Оглавление
П. Ю. Попов. Как сохранить здоровье в большом городе
Предисловие
Глава 1. «Экологические болезни» в современном мегаполисе
1.1. Что такое «экологические болезни» и причины их возникновения
Загрязнение воздуха
Загрязнение воды
Загрязнение пищи
Источники загрязнения жилища
1.2. «Экологические болезни» в современном мегаполисе на примере города Москвы
1.3. Новая Москва
Глава 2. Современные методы защиты здоровья в условиях «неэкологичной городской среды»
2.1. Новые методы детоксикации. Цеолиты
2.2. Иммунная система. Пути повышения иммунитета
2.3. Экологическая иммунология. Иммунный статус и значение иммунограммы как теста прогноза будущих болезней
2.4. «Умное» питание
2.5. Экопродукты (биопродукты, органические продукты)
2.6. Экологический дом
Экопоселения в России
2.7. Экотуризм
Личный опыт экотуризма в России. Тверская область, Верхневолжские озера
2.8. Применение биологически активных веществ, способных защитить здоровье в «неэкологичной городской среде»
Ресвератрол
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)
Пробиотики
Фитоэстрогены
Витамины
Макро- и микроэлементы
Глава 3. Качество межличностных отношений и защита здоровья
Глава 4. «Добровольная простота» (сознательная простота) и защита здоровья
Глава 5. Короткие истории людей, придерживающихся философии «добровольная простота»
Глава 6. Применение современных методов защиты здоровья при некоторых заболеваниях
6.1. Гармонизация веса без лекарств. Опросник пищевого поведения
Голландский опросник пищевого поведения (Dutch Eating Behaviour Questionnaire-DEBQ)
6.2. Как защитить себя от кишечных инфекций
Случай № 1
Случай № 2
Как защитить свое здоровье от острых кишечных инфекций
6.3. Как защитить себя от паразитарных болезней. Морские гельминтозы. Паразитарные заболевания в мифологии народов мира
Морские гельминтозы
В каких органах паразитируют гельминты?
Как заподозрить у себя наличие паразитов?
Случай из практики
Как предотвратить заражение?
Паразитарные заболевания в мифологии народов мира
6.4. Как защитить себя от вирусных болезней XXI века
Случай из практики
6.5. Неврозы. Как защитить себя в мегаполисе
Случай из практики
6.6. Нейроциркуляторная дистония – болезнь современности. Как защитить себя в «неэкологичной городской среде»?
Случай из практики
Глава 7. С чего начать путь к здоровью
7.1. «Места силы»
7.2. Уникальное «место силы» в Московской области
7.3. О чем умалчивают врачи
7.4. Эпилог
Предметный указатель
Отрывок из книги
Понятия «XXI век» и «неэкологичная городская среда» ассоциируются друг с другом. Каждый человек мысленно представляет примерно одинаковый видеоряд: миллионы машин, дымящие трубы промышленных предприятий, затянутое темными облаками небо. Многих это беспокоит, и они думают о том, как выжить в этом мире? Как сохранить здоровье? А всем очень хочется жить, творить, любить…
За годы своей научно-практической работы мне пришлось столкнуться с тем, что многие люди, поддерживающие свое здоровье, неправильно используют оздоровительные методики. Это связано с появлением шквала сомнительных медицинских рекомендаций в средствах массовой информации и особенно в Интернете. Многие из них содержат неподтвержденные данные, которые не признаются абсолютным большинством врачей и в лучшем случае бесполезны.
.....
Реализация этой программы связана с решением двух основополагающих задач: формирование современной экологической инфраструктуры и оптимизация экологического законодательства в стимулировании предприятий к применению современных инновационных технологий.
Однако экологи констатируют, что сегодняшние меры явно недостаточны, они хронически не успевают за развитием промышленности. Сегодня нужны кардинальные меры, только они способны в корне изменить критическую ситуацию.
.....
