Устанавливайте честные, приносящие удовлетворение и поддерживающие отношения.
С этой книгой вы узнаете:
• Какие ошибки мы делаем, когда слушаем других.
• Как проявлять понимание и сочувствие.
• Как вести себя, чтобы другие чувствовали себя рядом с вами любимыми и видимыми.
• Как использовать чуткое общение и техники активного слушания.
Патрик Кинг – автор всемирно известных бестселлеров и тренер по социальным навыкам. Его сочинения основаны на различных источниках: научных исследованиях, академическом опыте, наставничестве и реальном жизненном опыте. Трудности в отношениях вдохновили его на поиск практических способов культивирования значимых взаимодействий.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Оглавление
Патрик Кинг. Слушать, говорить и строить отношения правильно. Забудьте про одиночество и конфликты
Глава 1. Один рот, но два уха
Истинная взаимовыгода
Неосознанные препятствия
Найдите золотую середину между своими и чужими потребностями и желаниями
Подумайте об эго, силе, самооценке и контроле
Будьте эгалитарны
Что делать, если они скучные…
Глава 2. Стили, фреймы и уровни
Люди, эмоции и сердце
Правильный фрейм
Пять уровней слушания
Глава 3. Тяжелый труд учиться слушать
Активное слушание
Эмпатическое отражение
Глава 4. Я вижу тебя, я слышу тебя
Ненужное дополнение
Валидация
Двухфакторные эмоции
Подтверждающие ответы
Шесть шагов к валидации
Глава 5. Читаем и анализируем
Эмоциональный интеллект
Самопознание
Саморегуляция
Мотивация
Социальные навыки
Я не это имел в виду!
Подведем итоги
Отрывок из книги
Представьте себе человека, который впервые пришел на прием к психотерапевту. Как будет складываться их общение? Клиент, вполне естественно, будет испытывать чувство незащищенности и нервозности: это его первый визит и он не до конца понимает, как тут все работает. Неужели его попросят лечь на кушетку и начнут задавать неудобные вопросы или откроют ужасную правду о прошлом?
Вот клиент входит в кабинет и садится, а психотерапевт начинает диалог с вопроса: «Что привело вас сюда?»
.....
Так называемый «разговорный нарциссизм» на первый взгляд – обычный разговор, но при ближайшем рассмотрении становится понятно, что это два отдельных человека произносят монологи в непосредственной близости друг от друга! В некотором смысле хорошая беседа – это умирающее искусство, потому что люди сегодня чувствуют себя более изолированными, чем когда-либо прежде.
Однако многие не испытывают проблем с общением, они жаждут быть в центре внимания, хотят, чтобы их слушали другие. Ирония заключается в том, что такие люди могут превратить взаимовыгодный процесс в соревнование, добиваясь все большего внимания со стороны собеседника. Получается своего рода замкнутый круг, и со временем ситуация становится только хуже из-за ощущения, что вас не слышат или игнорируют. Использовать разговор только для того, чтобы привлечь внимание или удовлетворить свое самолюбие, – значит следовать плохой стратегии.
