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Planche d’équilibrage pour 7 pas
La préface
Étape 1. Sélection du tableau blanc
Étape 2. Sélection du lieu
Étape 3. Plan-calendrier d’entraînement
Étape 4. Nous nous levons sur la planche
Étape 5. Où regardons-nous?
Étape 6. Du petit rouleau – au grand
Étape 7. Compliquez la tâche
Conclusions pour finir…
Pavel Artem’ev
On peut ajouter que l’industrie «rouge foncé» a présenté à l’humanité la masse des autres nouveautés sportives – tels, comme: le windsurfing (la planche sous la voile), сапсёрфинг (SUP – Stand Up Paddle «en se trouvant sur la planche avec la rame»), skateboarding – «le patinage sur la planche» etc. Et tout cela dans le degré égal est lié à la nécessité de retenir l’équilibre sur la planche, en réagissant avec attention à n’importe quelles conditions changeant. Dans ce plan «Balansbord» – la marche idéale préparatoire! Il ne faut pas ni les places spéciales, ni quelque préparation spéciale physique. De plus les résultats se manifestent assez vite. En dehors de tout autre les gens avec l’étonnement comprennent que celui-ci, apparemment, purement le matériel sportif contribue encore et le développement des facultés mentales!
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On peut appeler comme le deuxième important moment la lutte avec la dépression – encore un malheur orageux de l’époque actuelle. En effet, le monde autour de nous est tel que nous au jour le jour nous subissons les attaques de rafale des nouvelles négatives. La nature elle-même des organismes vivants les appelle au vigilance et l’attention spéciale vers tout anxieux, et notamment cette propriété protectrice a joué avec l’humanité la mauvaise plaisanterie. Pourquoi? Oui parce que sur la traction vers «terrible et dangereux» вовсю joue l’espace d’aujourd’hui d’information. La publicité, les films, les blocs de nouvelle – prédomine partout le facteur faisant peur. Il est plus facile de nous effrayer, qu’égayer et réjouir, et de cela se servent impudemment les médias omniprésents! La mystique, les terreurs de nouvelle, les réalités sanglantes – toute cela est présentée aux citoyens de la Terre par les portions réellement spatiales. À la suite des médecins vendant les antidépresseurs, on compte aujourd’hui les légions et les légions! Mais, hélas, ils ne traitent pas des phobies, ils facilitent seulement les symptômes. Et il est plus mauvais que celui-là suis provoquent l’accoutumance vers les médicaments, sans qui les gens tombent immédiatement dans la tristesse la plus cruelle. Mais la sortie, certainement, est – et il consiste pas du tout en brioches-gâteaux.
J’ai déjà écrit sur des études scientifiques sérieuses quand, en observant des gens qui pratiquaient une activité préférée, on a découvert que la biochimie sanguine changeait rapidement. C’est comme ça. Lire des livres, écouter de la musique, regarder des films, faire du sport, toutes ces activités ont un effet thérapeutique. Et exactement la même chose se passe lors de l’équilibrage sur le tableau, parce que l’activité n’est absolument pas intacte et en plus – agréable! L’analyse sanguine révèle une croissance distincte des soi-disant «hormones du bonheur» – endorphines, dopamine et sérotonine. J’ai écrit plus en détail à leur sujet dans des livres sur la jonglerie. Maintenant, il est plus important pour nous de comprendre que toutes ces substances affectent directement notre humeur et notre santé avec vous. Le manque de données hormonales provoque la dépression, le déclin des forces, les migraines, et au contraire, leur présence contribue à la confiance en soi, provoque un sentiment d’enthousiasme et d’autres émotions positives. C’est un chemin direct vers la jeunesse et la santé. Même dans les maladies les plus complexes, les médecins observent des cas de rémission (guérison) si leurs patients sont des optimistes vitaux. Le plus remarquable, c’est que toute cette biochimie en bonne santé est absolument sous notre contrôle et n’a pas de conséquences négatives.
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