Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
СЕРДЦЕ СВОЕ УКРЕПИ!
Слово от автора
Глава 1 Основа основ
Глава 2 Об органах главных и заглавных…
Глава 3 Сердце – не голова, но тоже болит
Глава 4 История одной катастрофы
Глава 5 Такой ли уж хрупкий – наш организм?
Глава 6 Нагрузки и перегрузки
Глава 7 Пища – как средство самоубийства
Глава 8 Диета сердечников
Глава 9 Примеры перегрузок, которых мы не замечаем
Глава 10 Рекомендации для торопыг
Глава 11 Диалог с сердцем
Глава 12 Ваша информационная среда
Глава 13 Наполним музыкой сердца!
Глава 14 Здоровая кровь – это жидкая кровь
Глава 15 Лекарство номер один – это голод!
На книгу о сердце и его «ремонте» знакомые подбивали меня давно. Но каюсь, тянул до последнего. Вероятно, дожидался той сакраментальной даты, которую давным-давно дружный хор медиков озвучил как предельный срок моего существования. Более того – уже после 30 лет я обязан был стать инвалидом, ежедневно глотать груду лекарств, ежегодно ложиться в больницы на профосмотры и дежурное обследование. Само собой, следовало исключить из своего рациона массу «опаснейших» продуктов, отказаться от былых увлечений, как то – парашюта с дельтапланами, путешествий по горам и лесам, фридайвинга, моржевания, занятий в тренажерных залах и т. д. Меня уверенно приучали к мысли о носимой с собой аптечке с набором предписанных лекарств, об отказе от всяческих напряжений и волнений, о строгом запрете на алкоголь, секс и табакокурение.
И вот роковые годы отбили свои положенные склянки; я жив и здоров. При этом, честно признаюсь, продолжаю регулярно нарушать большую часть перечисленных выше пунктов. Разве что не курю и редко употребляю алкогольные напитки. Не потому что нельзя, а потому что не люблю. Я не стал человеком из титана и стали, – для этого я слишком ленив, но и той малой толики оздоровительных мер, что я взял на вооружение, оказалось достаточно, чтобы в 60 лет чувствовать себя тридцатилетним.
.....
Сформулирую это в виде следующего вопроса: можно ли, имея больное сердце (тот самый локомотив), успешно бороться с заболеваниями иных органов (пресловутых вагончиков)? И можно ли вообще укрепить и вылечить само сердце?
На заре своей юности, когда я сам барахтался в отчаянных попытках спасти свой сердечный мотор, я наверняка затруднился бы с ответом, но сегодня, подружившись с этим важнейшим органом, ознакомившись с множеством убедительных примеров других людей, потратив сотни часов на консультации с кардиоспециалистами, могу сказать твердо: да, укрепить и вылечить свое сердце – вполне реально, как реально и избавиться от множественных сопутствующих заболеваний. Скажу больше: в деле восстановления нашего здоровья возможно практически всё, правда с одной существенной оговоркой. Когда у вас заболевает один из «органов-вагончиков», вы имеете надежный тыл – ваше сердце. Именно оно до последних минут готово поддерживать вас и помогать всем органам. Именно его дополнительная нагрузка способна благоприятно воздействовать на восстановление каких-либо иных ослабленных функций. Но если отказывает сердце, вы должны понимать, что «физического тыла» у вас более нет. Отступать некуда и сдавать эту жизненно важную позицию – равнозначно смерти. Таким образом, вам придется вести борьбу, не имея «резерва», что требует тройной осторожности, тщательно продуманной стратегии и выверенной тактики.
.....