Еда – инструмент саморазвития

Оглавление

Павел Есипчук. Еда – инструмент саморазвития

Еда – инструмент саморазвития

Благодарности

Вступление

Что такое еда

Высшая форма наслаждения

Информация

Поощрение

Средство объединения и разделения

Убегание, замещение

Наркотик

Состав продуктов и их обработка

Разные системы питания

Культы, подношения

Музыка

Церемонии чайные, кофейные, молитва

Что такое саморазвитие

Я есть внимание

Я – набор желаний – осознанных, подсознательных

Честность с собой

Пребывание в моменте ЗиС

Управление вниманием

Осознание себя целостного

Утончение восприятия

Медитация

Молитва перед едой

Ритрит 10 дней осознанного кушания

Реакция тела на еду

Я ем перец

Вкус гранатовых косточек

Исполнение желаний и разочарования

Управление вниманием, медитация, осознанность

Польза для здоровья

Есть еду наоборот

Новые привычки в еде

Принятие, отпускание, наблюдение. Любовь

Моё обжорство

Моё голодание

Место еды в моей жизни

Заключение

Отрывок из книги

издание первое скорректированное

Еда сквозной нитью проходит через всю жизнь человека.

.....

Вот пример информации заключенной в блюде: внешний вид, вкус, аромат, физическая консистенция, температура, в том числе, настроение, которое оно несет, образ повара, а также сопутствующие социальные нормы и правила (например, к некоторым блюдам могут прилагаться традиции их употребления).

Я рос в совсем небогатой семье. Особенно это проявилось в начале 90-х, когда в страну пришли Сникерсы и другие заграничные деликатесы. Их хотелось, но их было мало. И получалось так, что в детстве еду для меня делали поощрением, подарком.

.....