Оглавление
Павел Щербина. Нофапофон: дневник 100 дней мужского воздержания
Нофапофон: дневник 100 дней мужского воздержания
28.10. О чем этот дневник? День 1
29.10. Кто я? День 2
30.10. Воздержание на уровне сложности «хардкор». День 3
31.10. Насколько актуален нофап? День 4
01.11. Привет из будущего. День 5
02.11. Что толкнуло меня на полное воздержание? День 6
03.11. Жизнь в мире галлюцинаций. День 7
04.11. Моё нофап-резюме. День 8
05.11. Релапсы/срывы – причины и преодоление. День 9
06.11. О ненасытности. День 10
07.11. От колыбели и до могли мы хмурые как небо над Тагилом. День 11
08.11. Есть ли в Тагиле женщины. День 12
09.11. Любимая игрушка. День 13
10.11. Секс – крутая игрушка. День 14
11.11. Выходные на воздержании. День 15
12.11. Всегда ли было так плохо? День 16
13.11. Если я пишу этот днев как революционер, то как революционер, восставший против (сексуальной) революции. День 17
14.11. О бесчеловечности. День 18
15.11. Питание на воздержании. День 19
16.11. Пара слов о правиле трёх НЕ. День 20
17.11. Мои лайфхаки против ломок – три кита срывов. День 21
18.11. О ненависти к дрочерам. День 22
19.11. О прощении. День 23
20.11. Ещё одна идея – чем занять себя на воздержании. День 24
21.11. Ты сорвешься, если позволишь себе сорваться. День 25
22.11. Гиперсексуальность. День 26
23.11. Галлюцинации на воздержании. День 27
24.11. О девках, которые потекут. День 28
25.11. Как понять, готов ли ты к воздержанию? День 29
26.11. Фгм при воздержании. День 30
27.11. Воздержание – как водка. День 31
28.11. О счёте дней. День 32
29.11. Удар в спину. День 33
30.11. Психологи о воздержании. День 34
01.12. Нофап Новембер. День 35
02.12. Об ухаживаниях. День 36
03.12. Про простатит. День 37
04.12. Самая напряжённая часть тела при мастурбации. День 38
05.12. Ночной конфуз. День 39
06.12. Продолжая поллюционную тему. День 40
07.12. О цинизме. День 41
08.12. Воздержание головного мозга. День 42
09.12. Воздержание головного мозга 2. День 43
10.12. Хроника безумия. День 44
11.12. Прокрастинация. День 45
12.12. Ты – это то, что ты смотришь. День 46
13.12. Яндекс. Директ. День 47
14.12. Сегодня я посмотрел порно. День 48
15.12. Что может быть хуже просмотра порно на воздержании? День 49
16.12. Нужно ли полностью разорвать общение с женщинами на воздержании? День 50
17.12. О чем думать, кроме женщин? День 51
18.12. О целях воздержания. День 52
19.12. Отличается ли онанист от алкоголика? День 53
20.12. Стал больной как пельмень. День 54
21.12. Ведет ли нофап к успеху? День 55
22.12. Не забывай, среди кого живёшь. День 56
23.12. Секс – такая же потребность как еда? День 57
24.12. Если невидно разницы, то зачем платить больше. День 58
25.12. Merry Christmas. День 59
26.12. Кризис воздержания. День 60
27.12. Как победить влечение + дневной конфуз. День 61
28.12. О неумении проигрывать. День 62
29.12. Играть иль не играть – вот в чем вопрос? День 63
30.12. Главный признак здорового воздержания. День 64
31.12. Год нофап лайфстайла. День 65
01.01. Планы на год. День 66
02.01. Ломка на воздержании. День 67
03.01 Тушить лесные пожары экономически невыгодно. День 68
04.01. Привычка вырабатывается за 45 дней. День 69
06.01. Разрушительная сила тестостерона. День 70
07.01. Хочешь жить дольше – живи без яиц. День 71
08.01. Сделал в комнате перестановку. День 72
09.01. Почему НУЖНО делать перестановку. День 73
10.01. Головные боли на воздержании. День 74
11.01. А что если головные боли на воздержании – это «отходняки»? День 75
12.01. Как становятся занудами? День 76
13.01. Как НЕ надо воздерживаться. День 77
14.01. Десятый год вынужденного целибата. День 78
15.01. Был на волосок от срыва. День 79
16.01. Выгуливаю себя без поводка. День 80
17.01. Цветочки для ЕОТ. День 81
18.01. Интервью газете «Холод». День 82
19.01. Жопы в браузере. День 83
20.01. 80 млн за девственность. День 84
21.01. О вранье. День 85
22.01. О предназначении женщины. День 86
23.01. Самый сильный и самый неубедительный аргумент против нофапа. День 87
24.01. Зачем Вам член, мистер Андерсон, если я Вам не дам? День 88
25.01. Приступы малодушия на воздержании. День 89
26.01. Третья поллюция. День 90
27.01. Последствия поллюции. День 91
28.01. Когда на воздержании становится легче? Когда отпускает? День 92
29.01. Как воздержание влияет на зубы? День 93
30.01. Улучшается ли на нофапе зрение? День 94
31.01. Я хочу сделать признание. День 95
01.02. Роковая ошибка прежних кругов воздержания. День 96
02.02. Нофап – ВСЁ! День 97
03.02. Ушла ли порнозависимость? День 98
04.02. Человек с крутым сроком нофапа, кто ты без него? День 99
05.02. Что-то заканчивается, что-то начинается. День 100
ПРЕДИСЛОВИЕ ПОСЛЕСЛОВИЯ
Знакомство
Многообещающее начало
Ну, а дальше по классике…
Гормональный шторм
Точка бифуркации
Happy End
Синдром вахтёра
«Ты мне не нравишься». (Никогда такого не было, и вот опять!)
Буду ли я делать глупости на гормональной почве?
Чё, пацаны, релапс?
Послесловие послесловия
