Sixpack oder flacher Bauch
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Peer Muck. Sixpack oder flacher Bauch
Ein jeder kann!
Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur
Motivation ist alles
Selbstmotivation
Wir wird man das Fett am Bauch los?
Ernährungsumstellung
Fatburner
Operationen
Hypnose
Akupunktur
Homöopathie
Flacher Bauch
Tricksen Sie den „Inneren Schweinhund“ aus
Übungen
Seitliche Crunches
Die mittlere Muskelgruppe
Die tiefe Bauchmuskulatur
Leichte Sit ups
Diagonale Sit ups
Diagonale Sit ups mit Steigerung
Ja, wir sind mit dem Radl da!
Gerade Bauchmuskeln kräftigen
Übung fürs Schräge
Gerade Bauchmuskeln kräftigen
Schräge Bauchmuskeln stärken
Schrägmuskeln weiter stärken
Und noch mal was für die Schräglage
Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln
Bikinifigur
Auf zur nächsten Übung
Und noch eine Bikini-Übung:
Zur Strandfigur Schritt für Schritt
Sonstige Tipps
Hier noch weitere Tricks:
Apfel- und Birnentypen?
Was ist die BEA-Regel?
Schlusswort
Impressum
Отрывок из книги
Titel
Ein jeder kann!
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Ja, wir sind mit dem Radl da!
Bikinifigur
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