Gloria en el infierno
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Pepa L. Casanova. Gloria en el infierno
Prólogo
Gloria
Gonzalo
Comienza la cuenta atrás
Comentario de la autora
Sobre la dependencia emocional
Sobre Gloria
Sobre Gonzalo
La autoestima
Cómo podemos conseguir una alta autoestima
Cómo no debería conseguirse
Evasivas que nos alejan de trabajar la autoestima
El mito de la belleza
SOBRE EL CULTO AL CUERPO
Test: situaciones que se dan en una relación tóxica
Sobre las relaciones tóxicas
Causas que desembocan en una relación tóxica
Señales de que se está viviendo una relación tóxica
Distinguir la relación saludable de la que no lo es
Qué conduce a permanecer en una relación tóxica
Cómo salir de una relación toxica
Prototipos de personas con comportamientos tóxicos
Amores tóxicos
Mitos
Consecuencias
Aquí empieza la toxicidad
Combinaciones
Ejemplos de relaciones tóxicas
¿Por qué se mantienen?
¿Se puede salir de una relación tóxica?
Recomendaciones
Si se convive con una de ellas y no se puede rehuir
Cómo actuar con este tipo de personas
Relaciones sanas
Dependencia emocional
Raíces de la dependencia
Características de la persona dependiente
Dependiente emocional dominante
¿Por qué es tan difícil romper este tipo de relaciones?
Camino para salir de la dependencia
Cómo prevenir la dependencia emocional
Cómo eliminarla
Creencias limitantes
El amor propio
La falta de amor propio
Trabajar el amor propio
Beneficios
La inutilidad del sufrimiento
Tener en cuenta
Utilicemos lo vivido
¿Cómo podemos cambiar?
¿Cómo puedo dejar de ser tan vulnerable si todo me afecta?
¿Cómo se puede estar bien en estas circunstancias?
¿Cómo voy a ser feliz con quien me hace infeliz?
El sufrimiento en el sentimiento del amor
Errores que se deben evitar
De vernos bloqueados ante una situación
Reglas de oro
Estrategias para dejar de sufrir inútilmente
La resiliencia
¿Qué caracteriza a las personas resilientes?
Gestión del cambio
Cómo afrontar una situación que no nos gusta y queremos cambiar
Bibliografía
ÍNDICE
Отрывок из книги
PEPA L. CASANOVA
GLORIA EN EL INFIERNO
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Mi amiga Eugenia, la de Málaga, con la que nunca perdí el contacto y la que conoce de mis andanzas desde el principio, me ofreció su casa para alojarme hasta que consiguiera un trabajo. Su madre me abrió los brazos y las puertas de su casa. La llegué a considerar mi segunda madre. Mientras estuve conviviendo con ella, me trató como a una más de sus hijas. Allá dónde esté, le envío el más emocionado recuerdo y mi eterna gratitud.
Apenas pasó un mes y me ofrecieron trabajo en un bingo. Ya tenía veintidós años. Estaba acostumbrada a trabajar de noche y lo encajé bien. Estaba contenta; tenía un trabajo en el que ganaba dinero y no me obligaban a acostarme con nadie. Salía por las noches y me divertía mucho. Unos ocho meses de descoque duró esta etapa. Pude alquilar un piso para mí y esa sensación me gustaba y me sigue gustando hoy, la de vivir sola. Respecto de Mateo, mantuvimos la relación tres años más. Iba a Mérida a menudo y hablábamos por teléfono casi a diario, hasta que la distancia se encargó de darle muerte a nuestra historia. Lo último que me dijo y recuerdo fue: «Gloria, te he querido mucho y siento un cariño inmenso por ti. Estoy orgulloso de haber conseguido alejarte del club. Me voy tranquilo, te dejo en el mundo del que nunca debiste salir».
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