Ciało bez wieku

Отрывок из книги

Spis treści

Karta tytułowa

.....

Wiele z tego, z czym spotkałam się trakcie swojej pracy, nauczyło mnie podejrzliwości wobec obiegowych sądów. Odkryłam, że – podobnie jak w dziedzinie diety – fitness również bardzo często opiera się na fałszywych obietnicach i wymyślnych treningach, które nie mają żadnego uzasadnienia naukowego. To, co dziś jest w siłowni na topie, jutro pójdzie w zapomnienie. Im więcej widziałam, tym mniej pociągało mnie to, co producenci sprzętu mieli do zaoferowania. I tym bardziej byłam sfrustrowana świadomością, że ludzie inwestują czas i pieniądze, nie otrzymując w zamian nagrody w postaci wymarzonej sylwetki. Instynkt podpowiadał mi, że osiągnięcie naprawdę dobrej formy fizycznej, związanej z lepszym zdrowiem i samopoczuciem, wymaga krótszych, za to bardziej intensywnych zrywów. Ćwiczeń inspirowanych zasadami treningu dla zawodowców, lecz wykonywanych w sposób wygodniejszy i w mniej odstraszającym zakresie.

Przez całe swoje życie zawodowe wierzyłam, że bardzo wiele możemy nauczyć się od tych, którzy starają się osiągnąć granice ludzkich możliwości. A teraz moje przekonanie popiera nauka; udowodniono, że tak jest faktycznie, szczególnie jeśli chodzi o osoby dobiegające półmetka życia. Wiele z tego, co przeczytasz na kartach tego poradnika, zostało przejęte od światowych tuzów w dziedzinie fizjologii wysiłku oraz anti-ageing, w niektórych wypadkach w formie przystosowanej dla naszej grupy wiekowej. W każdym razie nie ma się czego bać. Wierzę, że praktyczne zastosowanie naszych rad okaże się łatwiejsze, niż można by przypuszczać. A efekty na pewno cię zaskoczą. Czy widziałaś kiedyś sportowca z grubym tyłkiem? Chyba nie. Więcej argumentować nie potrzebuję.

.....