Оглавление
Петр Дмитриевский. Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь
Введение
Глава 1. Зависимость – многоликая беда
Очевидные опасности
«Безобидный» предмет страсти
Подведем итог
Глава 2. Как развивается зависимость
Привычка, злоупотребление, зависимость: в чем разница
Стадии развития зависимости
Глава 3. Корень зависимости
Надежда и травма – два ориентира
Советы родителям: как защитить ребенка
Чего ищет зависимый человек?
Глава 4. Из крайности в крайность: зависимость в отношениях
«Я живу ради тебя!». Созависимость – ложная любовь
«Мне никто не нужен!». Контрзависимость – ложная самостоятельность
Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый
Глава 5. Общество зависимых
Не жили никогда хорошо, не стоит и начинать
Вам должно быть стыдно!
Виноватые и бессильные
Ветер перемен
Глава 6 «Ревность не по Бозе», или Как зависимость поддерживается в Церкви
Страх, тоска и негодование: что их питает?
Токсический стыд: как он растет?
Вина и безынициативность: как они возникают?
Глава 7. Путь к свободе. Что делать, если вы столкнулись с проблемой зависимости
Проверьте себя
Сортируем причины
Путь к свободе взрослого
Подготовка, шаг 1
Обратиться за помощью
Подготовка, шаг 2
Сокрушение отрицания
Подготовка, шаг 3
Приводим в порядок «инструменты»
Обретение себя: самостоятельность и забота
Учимся любить людей
Приложения
Программа «12 шагов» – реальная помощь зависимым[39]
Протестируйте себя
Дневник чувств. Как научиться различать, что с нами происходит
Об авторе
Об издательстве
Отрывок из книги
Слабость, пристрастие, дурная привычка – каждому из нас есть что за собой вспомнить. Мы можем отмахиваться от предостережений родных, прощать себя или ненавидеть за такие слабости. А иногда, увы, и катиться в пропасть. Будучи взрослыми по паспорту и статусу, не в силах справиться с собой, словно малые дети, – мы оказываемся в плену своих зависимостей: кто от интернета, кто от работы, кто от «страсти нежной», кто от сладкого или безудержных покупок.
Как избавиться от порабощающей силы зависимости? Не всегда мы способны даже сформулировать для себя этот вопрос. А ответить на него еще труднее. Изучением зависимого поведения и поиском путей его преодоления занимается наука аддиктология, появившаяся в 80-х годах прошлого века. Свое имя она получила от латинского addictus – так называли осужденного, связанного долгами.
.....
• игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными играми;
• киберсексуальная зависимость – неподдающееся контролю влечение к посещению порносайтов и занятиям виртуальным сексом.
.....
