Как быстро похудеть, получая при этом удовольствие, или Эликсир красоты и молодости без побочных эффектов

Оглавление

Петр Векслер. Как быстро похудеть, получая при этом удовольствие, или Эликсир красоты и молодости без побочных эффектов

С чего все начиналось

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих

Способы похудения

Питьевой режим

Зеленый чай

Лимонный шейк

Жиросжигающие коктейли

Рацион питания

Завтраки

Обеды

Ужины

Кардионагрузки

Роль контрастного душа при похудении

Как правильно принимать контрастный душ в процессе похудения

Лучшее время для бега

Баня – источник красоты, здоровья и молодости

Инфракрасная сауна против целлюлита и лишнего веса

Силовые нагрузки

Грудь

Плечи

Спина

Руки

Ноги

Пресс

Растяжка

Отрывок из книги

Никогда не думал, что у меня возникнет в жизни проблема с лишним весом. В детстве я был всегда очень худеньким мальчиком при достаточно высоком росте.

Всю жизнь был чем-то увлечен и всегда занимался спортом, причем разными его видами.

.....

Но все в жизни течет, все изменяется и вот уже к моим двадцати пяти годам я перестал заниматься спортом, появилось немало других забот, связанных с семьей. К этому времени появилась и более спокойная работа. Даже в свободное от работы время я стал много просиживать за компьютером, тратя свое время на поиск нужной и интересной мне информации.

Соответственно, тем самым я изменил свой привычный подвижный образ жизни на самый что ни на есть неподвижный.

.....