Энергия полезных привычек

Оглавление

Пит Лейбман. Энергия полезных привычек

Введение

Часть I. Пирамида P.O.W.E.R

Глава 1. P. – Намерение

Глава 2. O. – Оптимизм

Глава 3. W. – Путь

Глава 4. E. – Окружающая среда

Глава 5. R. – Закрепление

Часть II. Цикл эффективности

Глава 6. Питание

Глава 7. Спорт

Глава 8. Концентрация

Глава 9. Восстановление

Глава 10. Эффективные компании

Заключение

Благодарности

Об авторе

Библиография

Отрывок из книги

Вот отрывок из разговора с моим другом Тони (за 82 дня до срока сдачи рукописи этой книги):

– Какие у тебя планы на лето?

.....

В старших классах я всерьез взялся за свое тело – начал силовые тренировки, стал лучше питаться. Вскоре мне захотелось найти другие возможности саморазвития. С тех пор я более 15 лет изучаю психологию, изменение образа жизни и высокую работоспособность. Я получил психологическое образование в Университете Джонса Хопкинса (JHU) и во время учебы работал там же фитнес-тренером. На индивидуальные занятия ко мне первой записалась жена президента JHU. Как вам такое?

Окончив университет, я стал коучем и преподавал основы общей физической подготовки сотням людей в Вашингтоне и его окрестностях. Еще я начал участвовать в гонках с препятствиями (OCR), включая чемпионаты мира по этому виду спорта, на которые съезжаются атлеты из более чем 40 стран.

.....