Оглавление
Питер А. Левин. Пробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер
Отзывы специалистов в области медицины, науки и здравоохранения о книге «Пробуждение тигра»
Предисловие научного редактора
Благодарности
Введение
Пролог. Воздавая телу должное
Тело и сознание
В поисках метода
Тело как целитель
Как работать с книгой
Часть I. Тело как целитель
1. Тени забытого прошлого
Замысел природы
Зачем обращаться к дикой природе? Физиологические корни травмы
Все дело в энергии
2. Тайна травмы
Что такое травма?
Чоучилла, Калифорния
Тайна травмы
Пробуждение тигра: первые проблески
3. Раны, которые можно исцелить
Травма – это не болезнь, а не-здоровье
4. Этот странный новый мир
Травма – не приговор
Этот странный новый мир
Травма!
Незнание может навредить
Мир травмированного человека
Займись своей жизнью!
Кто получает травму?
Причины травмы
5. Исцеление и сообщество
Как исцеляют шаманы
Соматическое переживание®
Признать потребность в исцелении
Давайте начнем: призовем дух обратно в тело
6. В отражении травмы
Медуза
Телесно-ощущаемое чувствование
Позвольте телу высказаться
Используйте телесно-ощущаемое чувствование, чтобы прислушаться к своему организму
Как общается организм
Ощущения и телесно-ощущаемое чувствование
Ритм: все Божии дети им обладают
7. Опыт животного мира
Животные тоже делают это
Когда рептильный мозг говорит, слушай!
В единстве с природой
Сонастройка
Ориентировочный рефлекс
Беги, бей… или замри
Возвращение к нормальной жизнедеятельности
Животные – наши учителя
8. Как биология становится патологией: оцепенение
Сцена готова
Во всем виноват неокортекс
Страх и рефлекс неподвижности
«Как вошли, так и выйдут»
Как сама смерть
Кумулятивный эффект
Как биология становится патологией
9. Как патология становится биологией: оживление
Еще раз рассмотрим историю Нэнси: первый шаг
Все дело в энергии
Мариус: следующий шаг
Пересмотр травмы
Соматическое переживание® – пошаговый пересмотр травмы
Элементы пересмотра травмы
Часть II. Симптоматика травмы
10. Ядро травматической реакции
Возбуждение: то, что поднялось, должно опуститься
Травма есть травма, что бы ее ни вызвало
Ядро травматической реакции
Гипервозбуждение
Сжатие
Диссоциация
Беспомощность
А потом случилась травма
11. Симптоматика травмы
Симптомы
И мы все ходим и ходим по кругу
Прочь из петли
12. Реальность человека, пережившего травму
Угроза, которую никак не обнаружить
Миссис Тайер
Невозможность синтезировать новую информацию/Невозможность учиться
Хроническая беспомощность
Травматическое сцепление
Травматическая тревога
Психосоматические симптомы
Отрицание
Глэдис
Чего ожидают люди, пережившие травму
Последний виток
Часть III. Трансформация
13. Программа повторения
Разыгрывание травмы
5 июля, 6:30 утра
Существенная роль осознанности
Джек
Паттерны шока
Без осознанности у нас нет шансов
Реконструкция травмы в сравнении с пересмотром травмы
Театр нашего тела
Постскриптум: как далеко во времени и пространстве?
14. Трансформация
Два облика травмы
Рай, ад и исцеление: золотая середина
Дайте этому течь – Пересмотр травмы
Маргарет
Что произошло на самом деле?
Пересмотр травмы и ее реконструкция
Что такое память?
Мозг и память
Но это выглядит таким реальным!
Но я горжусь тем, что выжил
Мужество чувствовать
С помощью наших друзей
15. Одиннадцатый час: трансформация социальной травмы
Агрессия у животных
Агрессия у человека
Почему люди убивают, калечат и издеваются друг над другом?
Круг травмы, круг благодати
Трансформация культурной травмы
Эпилог или эпитафия?
Природу не обманешь
Часть IV. Первая помощь
16. Оказание первой (эмоциональной) помощи после несчастного случая
Фаза 1: немедленные действия (на месте происшествия)
Фаза 2: когда пострадавшего привезли домой или в больницу
Фаза 3: начало исследования травмы и ее пересмотр
Фаза 4: переживание момента самого происшествия
И напоследок
17. Первая помощь детям
Отложенные травматические реакции
Первая помощь при несчастных случаях и падениях
Разрешение травматической реакции
Как мне узнать, был ли травмирован мой ребенок?
Сэмми: история кейса
Травматическая игра, реконструкция и пересмотр травмы
Ключевые принципы пересмотра травмы у детей
Эпилог. Три мозга, один разум
Об авторе
Дополнительная информация
Отрывок из книги
«Пробуждение тигра – исцеление травмы» – первая книга Питера Левина, вышедшая в России. Из самого названия нам становится понятно, что для исцеления травмы необходимо «пробудить тигра», то есть открыть внутреннюю природную способность психики к самоисцелению после травматического опыта. В этом и заключается новаторская идея Питера Левина.
Травматический опыт останавливает время и переворачивает весь внутренний мир, оставляя отпечаток на психике не только отдельного человека, но и на психике целых сообществ. Но травма – это не просто патология; симптомы травмы являются своего рода языком, шифром, который необходимо расшифровать, чтобы разгадать и вернуть все на свои места. Язык у каждого, кто пережил травмирующий опыт, свой, специфичный, и, поняв этот язык, у нас появляется возможность понять и травму.
.....
На самом деле иначе не передать то, как действует эта удивительная особенность, свойственная человеческому существу.
Вход в царство телесно-ощущаемого чувствования для многих людей подобен вхождению в незнакомую новую страну, в которой они часто бывали, но едва ли замечали окружающий их пейзаж. По мере того как вы будете читать и знакомиться с этим разделом, вы обнаружите, что кое-что из того, что говорится о работе тела, вам уже знакомо.
.....
