Оглавление
Питер Химмельман. Выпусти меня. Как раскрыть творческий потенциал и воплотить идеи в жизнь
Предисловие
Представляю вам «большую музу»
Часть первая. Препятствия
Глава 1. Знакомьтесь, Борис
Откуда берется внутренним критик
Ключи от машины: конкретные, прицельные, истинные
Почему борис не может расслабиться: мохнатые мамонты и когнитивные исследования внутреннего критика
Борис и критика: загадочная история мистера Фаффа и как сыграть в футбол аудиокассетой
Открывалка для ума 1: почему ты?
Глава 2. Груз истории
Как закрыть Борису доступ к боли прошлого
Бесстрашная пустота
Расширение, сужение и проклятье сравнений
Слоновьи веревки и ссадины от них
Моя слоновья веревка
Открывалка для ума 2: слоновьи веревки
Глава 3. Человек во власти Бориса
Множество способов самообмана
Первое дело в списке дел: составить список дел
Сказка о любви и страхе
Обратная связь, страх и переоценка: чему нас учит история Джефа
Открывалка для ума 3: Борис отправляется в отпуск
Глава 4. Знакомьтесь, саботажники
Испытания продолжаются…
Проектирование мечты
Открывалка для ума 4: преимущества бесстрашия
Обзор первой части
Часть вторая. Вознаграждение
Глава 5. Вкус победы
Что стоит за феноменом Млечного пути
Последняя странная метафора в этой главе, честное слово
Самое глубокое переживание на млечном пути
Открывалка для ума 5: телефонное письмо
Глава 6. Детское мышление и удары в карате
Как детское мышление помогает делать взрослые открытия
Черный перец, энтузиазм и двойная порция мечты
Открывалка для ума 6: от хаоса к детскому мышлению
Глава 7. Как распознать мыслительный ступор
Новый взгляд на творчество может освободить наш разум
Развлечения с подвохом и парадоксальная увлеченность
Сырный инцидент
Открывалка для ума 7: шаг назад
Обзор второй части
Часть третья. Процесс
Глава 8. Эффект присутствия
Как определиться со следующим шагом
Открывалка для ума 8: правило двух минут
Глава 9. Предвидение
Как детальный образ идеального будущего помогает действовать в настоящем
Речь и видение
Открывалка для ума 9: предвидение
Глава 10. Правдивость и искренность
Как услышать и понять свой творческий голос
С высоты птичьего полета
Открывалка для ума 10: перезапись
Обзор третьей части
Часть четвертая. Путь
Глава 11. Боль перемен
Как справиться с переходным состоянием и открыться новому
Зеленый офисный стул и боль вынужденных перемен
Открывалка для ума 11: признание есть знание
Глава 12. Взрыв плотины
Как порвать связь с прошлым чтобы открыть дверь в будущее
Расчищаем затор
Открывалка для ума 12: освободительное письмо
Глава 13. Фильтры и открытые двери
Как превратить мозг из фильтра в открытую дверь в начале творческого процесса
Борьба, бегство и двери, захлопнутые перед лицом возможностей
Истинная импровизация или блестящая память
Руководство по абсолютно законному воровству вдохновения для начинающих
Открывалка для ума 13: управляйте своим вниманием/поиск названий для песен
Глава 14. В поисках мотивации
Как нацеленность на результат и иммерсивное подкрепление помогают реализации ваших идей
Глюкгород: город больших наград
Неспетая песня
Открывалка для ума 14: возвращение
Обзор четвертой части
Часть пятая. Созидание
Глава 15. Отключиться от сети
Прекратите упиваться негативом
Спонсор рекламы – ООО «Безумно опасаюсь риска и слабостей»
Открывалка для ума 15: отключение во имя подключения
Глава 16. О пазлах и единомышленниках
Как успех и провал вашей идеи зависят от системы поддержки
Собранный пазл
Соберите свою группу поддержки
Внешние саботажники-внешний негатив
Открывалка для ума 16: список единомышленников
Глава 17. Объединяя форму и структуру
Как научиться танцевать под дождем
Открывалка для ума 17: напишите свою песню
Начнем с подготовки
Пара слов о структуре
Пошаговая инструкция:
Последний шаг: ваша очередь
Обзор пятой части
Подведем итоги
Особая благодарность
Об авторе
Отрывок из книги
Вы боитесь того, о чем мечтаете?
Я говорю не о беспокойстве о будущем, а о добрых мечтах – надеждах и устремлениях, которые кажутся невероятными. Знаю, что страх перед светлым будущим может показаться странным, но, если подумать… в наших головах сидит внутренний критик, вечно напуганный и вечно бдительный. Я не хочу сказать, что он не приносит пользы, иногда он даже спасает нас. Когда вы собираетесь совершить глупость, именно он первым вопит: «Дурак, не смей совать голову в костер!» Но этот же самый критик сдерживает и ограничивает нас.
.....
С этого дня я стал изучать методы, благодаря которым любой человек сможет претворять свои идеи в жизнь. Эти методы и легли в основу книги. Несколько раз мне придется попросить вас сделать шаг вслепую, но в большинстве случаев я покажу ясный и осуществимый путь к успеху. Освободившись от оков страха, вы сможете раскрыть свою истинную творческую суть. Я представлю вам систему, которой можно научиться, которую можно опробовать на практике и воспроизвести. Чем больше вы доверитесь себе, тем легче станет ваша собственная трансформация.
Компания, которую я в итоге назвал «Большая Муза» (англ. Big Muse), официально стартовала 10 августа 2011 года. В этот день я провел свой первый семинар в школе искусств неподалеку от аэропорта Санта-Моники. Я вышел в центр зала и объяснил группе скептически настроенных, но заинтересованных незнакомцев, которые никогда не пробовали писать музыку, как преодолеть страх перед новыми начинаниями. Им удалось заглушить свои сомнения и шаг за шагом продвинуться от элементарной способности обозначить свою мечту к тому переломному моменту, когда она воплотится в реальности – в написанной песне. Песня стала для них символом и метафорой – доказательством, что этот метод работает. Моей законченной песней стала сама компания, «Большая Муза». Вашей написанной песней будет ваша мечта. Если вы научитесь дробить ваши цели на небольшие задачи, будете работать над этими задачами без отсрочек и постоянно корректировать процесс с учетом ваших ценностей и желаний, то сможете достичь чего угодно. В этой книге я покажу вам, как:
.....
