Описание книги
Мечтаете об идеальной фигуре, но боитесь изнурительных тренировок и травм? Забудьте о жестких диетах и высокоинтенсивных нагрузках. Эта книга ваш гид в мир пилатеса, самого безопасного и эффективного метода преображения. Вы узнаете, как работа с глубокими мышцами и упражнения на осанку способны творить чудеса: сделать спину ровной, живот плоским, а силуэт стройным и подтянутым. Никакой качки и ударных нагрузок, только плавные, осознанные движения, которые подарят вам легкость, грацию и здоровье на долгие годы. Автор делится простыми и понятными инструкциями, которые помогут вам почувствовать свое тело, исправить осанку и создать фигуру мечты в комфортном для вас ритме. Начните свой путь к стройности уже сегодня!