Читать книгу Что осложняет вашу жизнь? - Подготовила психолог Изабель Королицки (Izabel Korolitski) - Страница 1

БОЛЬШИНСТВО А Вас подводит чувствительность Сильнее всего вас выбивают из колеи ситуации, когда вы испытываете большое эмоциональное напряжение. Внезапные подарки судьбы и ее удары парализуют вас одинаково, лишая способности действовать и думать. Ноги подкашиваются, вы не можете подобрать слова, совершаете оплошности – вот ваша типичная реакция при столкновении с непредвиденным. За такой чрезмерной чувствительностью часто стоит некое переживание в прошлом, которое вас так потрясло, что вы на время лишились дара речи и способности размышлять. Может быть, вы были слишком малы, чтобы понять, что происходит, и никто вам ничего не объяснил. Или эмоциональная нагрузка оказалась чрезмерной, и вы не смогли с ней справиться. Причиной повышенной чувствительности также может быть авторитарность родителей, которые не давали вам права на ошибку и тем самым подкрепляли вашу неуверенность в себе. Некоторые люди, чье детство прошло под неусыпным родительским контролем, не могут впоследствии выстроить отношения между своей эмоциональностью и своим «Я». В результате страх сделать что-то неправильно или принять неверное решение столь силен, что в неожиданной ситуации они теряют способность связно мыслить и действовать. Что делать? Прежде всего принять тот факт, что повышенная эмоциональность свойственна вашей природе. И понять, что лучше выражать свои чувства краснея и бормоча, нежели молчать. Вы можете также поработать над дыханием или поупражняться в технике расслабления мышц. А в моменты, когда какая-то эмоция охватывает вас, дайте себе время проанализировать, что вы чувствуете в теле, а затем попробуйте выразить это состояние словами, вербализовать его («Я в шоке, потрясен(а), у меня нет слов…»). Это снизит внутреннее напряжение и позволит мыслить здраво.