Оглавление
Поль Брэгг. Позвоночник – ключ к здоровью
Благодарности Полю и Патриции Брэгг за фитнес-программу для спины и систему здорового образа жизни
Советы тем, кто желает сделать воздушное путешествие более комфортным
Предисловие. Идеально ровный и гибкий позвоночник важен для активной и здоровой жизни!
Глава 1. Фитнес-программа Брэгга для спины и гимнастика для позвоночника избавят вас от боли
Глава 2. Чудесная механика вашего тела
Глава 3. Ваша драгоценная нервная сила
Глава 4. Доктор Осанка творит чудеса
Глава 5. Растягивание позвоночника способствует здоровью спины и всего тела
Глава 6. 12 укрепляющих упражнений для позвоночника
Глава 7 «Сила тяжести» ситуации
Глава 8. Выбирайте продукты питания с умом
Глава 9. Правильно питайтесь, чтобы сохранить здоровье костей
Глава 10. Задействуйте свой позвоночник!
Глава 11. Альтернативные методы оздоровительной терапии и техники массажа
Отрывок из книги
Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом замечательного «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Преданные своей миссии активисты клуба поддерживают традицию этих занятий на протяжении 35 с лишним лет. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой, чтобы рассказать о ней друзьям и родственникам.
Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни.
.....
План здорового образа жизни по Брэггу
Прочтите эту книгу, составьте конкретный план и осуществите его ради достижения превосходного здоровья и долголетия.
.....
