Оглавление
Пол Мейсон. Прекратите ходить по яичной скорлупе. Жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности
Благодарности
Пролог
Введение. Близкие незнакомцы: как появилась эта книга
Часть 1. Понять пограничное поведение
Глава 1 «Хождение по яичной скорлупе»: есть ли у вашего близкого ПРЛ?
Подойдет ли вам эта книга?
Специфика пограничного поведения
Что делать, если вы поняли – у вашего близкого ПРЛ
Как использовать эту книгу
Помните, что для нас важно
Надежда есть
Глава 2. Внутренний мир «пограничника»: определение ПРЛ
Расстройства личности
Критерии ПРЛ
Дополнительные черты ПРЛ
В основном низкофункциональные «традиционные» ПЛ
В основном высокофункциональные «невидимые» ПЛ
Пл со смешанными характеристиками
Глава 3. Понять хаос: смысл пограничного поведения
Мир ПЛ
Типичный для ПРЛ образ мыслей
Чувства порождают факты
Рационализация
Салочки: игра в проекции
Вы во всем виноваты
Поведенческие паттерны, связанные с ПРЛ
Глава 4. Жизнь под давлением: как пограничное поведение влияет на близких
Типичный образ мыслей не-ПЛ
Переживания не-ПЛ из-за пограничного поведения
Реакция не-ПЛ на пограничное поведение
Влияние на отношения
Это нормально?
Часть 2. Вернуть контроль над собственной жизнью
Глава 5. Измениться изнутри
Нельзя заставить ПЛ лечиться
Не принимайте действия «пограничников» на свой счет
Возьмите на себя ответственность за собственное поведение
Куда двигаться дальше
Глава 6. Разобраться в ситуации: определение границ и отработка навыков
Определите, какие триггеры вызывают острую эмоциональную реакцию
Определите собственные границы
Как спастись от гнева и критики
Глава 7. Уверенно и четко отстаивать свои потребности
Перестаньте впитывать и начните отражать
Подготовьтесь к обсуждению
Определитесь со своим взглядом на реальность и придерживайтесь его
Просите изменений
Настойчивость
Глава 8. Создание плана безопасности
Неконтролируемые приступы ярости
Физическое насилие
Самоповреждение
Угрозы самоубийства
Если ПРЛ у вашего ребенка
Глава 9. Защита детей от пограничного поведения
Типичные проблемы пограничных родителей
Потенциальные последствия неконтролируемого пограничного поведения
Практические рекомендации по защите детей
Для тех, кто планирует завести детей
Часть 3. Разрешение специфических вопросов
Глава 10. Словно дамоклов меч: ПРЛ у ребенка
История Шерон и Тома
Может ли ПРЛ быть у детей
Усыновление и распространенность ПРЛ
Опыт воспитания пограничного ребенка
Влияние на братьев и сестер
Роль не-ПЛ-родителей
Глава 11. Ложь, слухи и обвинения: кампании по искажению информации
Мотивация кампаний по искажению информации
Оцените, чем рискуете
Противодействие кампаниям по искажению информации
Глава 12. Что теперь? Принимая решение о будущем ваших отношений
Предсказуемые стадии
За пределами черного и белого
Вопросы, которые стоит себе задать
Когда в ситуацию вовлечены дети
Отношения по собственному выбору
Отношения, которые вы не выбирали
Исцеление и надежда
Приложения
Приложение А. Причины и лечение ПРЛ
Факторы риска ПРЛ
Лечение
Приложение Б. Практика осознанности
Осознанность для друзей и любимых людей ПЛ
Приложение В. Список литературы и источников информации
Материалы о пограничном расстройстве личности
Источники
Об авторах
