Оглавление
Полина Гавердовская. 4 шага к решению всех проблем
От автора
ШАГ 1. Откажись от стереотипов
Одиннадцать иррациональных убеждений, или Предрассудки и с чем их едят
Такие разные чувства и что с ними делать
Чтобы не встречаться с правдой
Что такое обида?
Обиды на родителей
Про злость
Что такое цинизм?
Про поддержку
ШАГ 2. Пресеки манипуляцию. Осторожно, манипулятор, или, Карлсон, прощай!
Что такое манипуляция
Мотивы манипуляции
Как это делается
Виды манипуляций
Неприкрытый шантаж
Давление
Манипуляция чувствами
Манипуляция чувством вины
Как защититься от манипуляции
Отслеживайте свои чувства, не оценивая их
Не придавайте слишком большого значения формальному смыслу слов
Заставьте себя быть немного проще
Дети. манипулятора-обвинителя
Последствия манипуляций
Десять родительских антиманипуляций
Обыденные денежные манипуляции. 10 шагов к свободе
Ты – мне, я – тебе. Три правильных способа давать и брать деньги в долг
Дочки-матери. Два способа любить родных, а не играть с ними. на деньги
Про подарки. Три правильных способа дарить и принимать подарки
Золушка-принцесса. Два шага домохозяйки в ответ на манипуляцию
5 правильных способов выяснять отношения с близкими
Такие разные чувства и что с ними делать
Личные границы: взгляд с обеих сторон
О компромиссах
Как научиться просить…
Желание осчастливить как неуважение
Про презрение
О бессознательных превращениях чувства вины
ШАГ 3. Стань честен с собой и другими
Предательство: как жить дальше
Как это бывает
Предательство – что это
Готовность решать проблему
А если успокоиться?
Предательство как ошибка
Как прощать непростительное
Плюс на минус
Все цвета зависти
«Слепая» зависть
Зависть «с глазами»
По ту сторону зеркал: неосознанная зависть
Белые одежды черной зависти: тебе завидуют
Внимание – подтексту
Зависть-невидимка как причина бессознательной манипуляции
Чужие тайны: они чьи?
Признать, что все мы разные
Как устроить праздник себе и другим
Любители Планировать
Обидчивые
Инфантильные
Пофигисты
Адекватные
Четыре типа людей как накопителей информации
Человек-Архив
Человек-Рассылка
Человек-б/у компьютер
Человек-вирус
Общение в сети Интернет. Почему так много людей общается. в сети Интернет
Виртуальные знакомства и «виртуальная жизнь»
Что можно сказать о виртуальных романах
Экологичность жизни
Хотим ли мы исполнения своих желаний?
Десять правил расчистить свою внутреннюю жизнь
Такие разные чувства и что с ними делать
Два слова правды про вранье
Вина и с чем ее съесть?
Про взросление
Что такое злопамятность?
Грустный счастливчик
Время и жизнь
Покупки в кредит
Энергоемкий шоппинг
ШАГ 4. Прекрати страдать от любви и начни радоваться ей …От любви к мужчине
Встреча с Принцем: полегче на поворотах
Танго втроем
Каждый дает мне что-то свое: взаимодополнение
Оба хороши: сравнение
Любовник как признак кризиса брака
Является ли Другой Мужчина вашей судьбой
Измена: яд или лекарство?
«Причины» измен
Разновидности измен
Три бесполезных мифа об измене
Мучительные вопросы
Как себя вести
Лекарство от ревности, или Рецепт хорошего настроения на будущее
Анатомия расставаний
Такие разные чувства и что с ними делать
Он не хочет на мне жениться
Про выбор между мной и мной
Обида
Почему я не пишу о сексе?
Про одиночество и партнерство
Рутина в отношениях – что делать
Еще про «любовь»
…От любви к ребенку. «Я устала!» Вечная сказка о главном (два слова о послеродовой депрессии)
Усталость нарастает
У чувства есть имя – вина
Вы обязаны отдыхать
Большие малыши
Школа выживания
Мелочи жизни
Что делать с гневом
«Нет!» бессмысленным жертвам
Двух-трехлетка: от партизанщины – к переговорам
Пять полезных советов
Организуйте себе удовлетворяющую вас помощь
Составьте собственное расписание дня
Общайтесь!
Совершайте с ребенком выходы в свет
Иногда нужно просто встряхнуться
Едем отдыхать без ребенка
Чего боятся мамы
Он плохо ест
Он отстает в развитии
На него плохо повлияют в саду
У него – плохая мать!
Как не нужно врать детям
Такие разные чувства и что с ними делать. О нежеланных детях
Ответственность
Извинения как способ изменить мир
Воспитание похвалой
Такая разная любовь
Будьте счастливы. Вместо заключения
Отрывок из книги
…В феврале 2013 года мой сын Петр и я прилетели в Австрию кататься на сноубордах. Точнее, мы прилетели в Германию, и в тот самый момент, о котором я хочу рассказать, ехали в автобусе из Мюнхена в Майрхофен (австрийский горнолыжный курорт). Сопровождавшая нас девушка оказалась прекрасной рассказчицей, и по пути в Австрию мы узнали некоторые подробности об этой стране. Но знаете, что удивило меня сильнее всего? Какой факт об Австрии полностью перекрыл в моем сознании хоровод штруделя со шницелем и сияние Сваровски? Оказывается, в холодное время года Вена целиком отапливается своим же собственным мусоросжигающим заводом. Разве это не прекрасно?
Эта книга собрана из психологических статей, написанных мной в 2002—2009 г. для всевозможных «глянцевых» журналов с единственной целью: избавиться, наконец, от мыслей, толпившихся в моей голове после работы. Целиком «отапливаться» своими психотерапевтическими текстами я никогда не могла, – все-таки, не так много я произвожу этого «мусора». Но в целом, если вам станет немного теплее от книги, знайте: эти тексты – самые что ни на есть отходы психотерапевтического производства. А основная моя работа – была и остается – разговоры с людьми.
.....
Догадываетесь, кто это придумал? Думаю, человек, раздосадованный какой-то своей неудачей. А может быть – завистник, пытавшийся успокоить себя таким хитроумным способом.
Ведь, согласитесь, утверждение «дуракам везет» – довольно парадоксальное. Если ты дурак, то по определению тебе не очень-то свезло. То есть, как ни крути, убеждение это не просто иррациональное, оно насквозь пропитано негативом. Из него во-первых следует, что умным везет реже, чем дуракам (либо – вообще не везет!), во-вторых – из него следует, что по большому счету не везет никому и никогда. Ведь чтобы тебе повезло, надо быть дураком, а это обидно. А если хочешь оставаться умным, значит ты – неудачник.
.....
