Оглавление
Полина Ребенина. Секреты долголетия
Введение
Часть 1. Мечты и реальность
Глава 1. Человеческая жизнь и её этапы
Глава 2. Третий и четвёртый возраст
Глава 3. Цель геронтологии
Глава 4. О долголетии исконных русичей
Глава 5. Количество или качество прожитых лет
Часть 2. Современные теории старения
Глава 6. Вклад в геронтологию И. Мечникова и И. Павлова
Глава 7. Элевационная теория
Глава 8. Теория накопления мутаций
Глава 9. Теломерная теория старения
Глава 10. Свободно-радикальная теория
Глава 11. Теория апоптоза
Глава 12. Омолаживающий препарат В. П. Скулачёва
Часть 3. Философские аспекты долголетия. Рекомендации знаменитых долгожителей
Глава 13. Столетники
Глава 14. Труд – залог долголетия
Глава 15. Дверь в будущее
Глава 16. Умнейший живёт дольше всех
Глава 17. Мозг и долголетие
Глава 18. Хирург Фёдор Григорьевич Углов
Глава 19. Добродельчество – рецепт долголетия
Глава 20. Социальные связи и долголетие
Часть 4. Медико-биологические аспекты долголетия. Движение, питание и дыхание
Глава 21. Ода движению
Глава 22.Проблемы питания
Глава 23. Низкоуглеводные диеты
Глава 24. Растительный или животный белок?
Глава 25. Диета знаменитого долгожителя
Глава 26. Некоторые факты о пользе поста
Глава 27. Дыхание и долголетие
Глава 28. Жизнь как череда стрессов
Глава 29. Хронический стресс и борьба с ним
Глава 30. Остановиться, оглянуться…
Часть 5. Народная традиционная медицина и её методы
Глава 31. Ещё раз о чаге и не только
Глава 32. Моё отношение к традиционной народной медицине
Глава 33. Замечательный врач К. П. Бутейко
Глава 34. Как применять метод Бутейко
Глава 35. Кто он, Порфирий Иванов?
Глава 36. Система здоровья Порфирия Иванова
Глава 37. Чудесная сода
Глава 38. Лечение рака содой
Глава 39. Перекись водорода
Глава 40. Живите трезво
Заключение
Список использованной литературы
Отрывок из книги
Интерес к геронтологии, науке о старении, и её «сестре» гериатрии, изучающей болезни пожилого организма, появился у меня давно, ещё в конце 70-х годов прошлого века.
После окончания 1-го Ленинградского медицинского института им. акад. Павлова я устремилась в науку и несколько лет занималась исследованием мозга, в частности, изучением функционирования стриопаллидарной системы мозга в процессах памяти. Тогда ничего не представлялось мне интереснее этой задачи – понять, как функционирует мозг в этом загадочном процессе, и какие нейрофармакологические механизмы задействованы при этом. На основе результатов, полученных в ходе сложнейших экспериментов, написала и защитила диссертацию.
.....
Любая оплошность может закончиться трагедией. Подпрыгнула полная сил, здоровая пожилая пациентка на батуте, и внезапно возникла у неё острая боль в колене – лопнул мениск. Ортопеды вам расскажут, что старый человек даже если с табуретки упадёт, то может сломать такую могучую кость, как бедренную. Ведь в этом возрасте эластичность и упругость тканей теряется, возникает хрупкость костей, снижается способность тканей к восстановлению, и малейшая травма может привести к хроническому мучительному заболеванию.
Помню, как на приёме у меня была столетняя женщина, выглядит бодро и сохранно для своего возраста, но на ноге гноящаяся трофическая язва, которая возникла по совершенно ничтожной причине – слегка натёрла ногу обувью. Будь ей двадцать лет, то у неё бы даже мозоли на этом месте не появилось. А тут такая неприятная, длительная, с трудом поддающаяся лечению болезнь. Другая столетняя женщина пришла на врачебный приём с жалобами на выделения из уха. Когда я заглянула в ушную раковину через отоскоп, то ужаснулась: я никогда раньше не видела такой большой дырки в барабанной перепонке, её ткани просто разъезжаются, они уже не выдерживают никакого воспаления или давления.
.....
