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Prof. Dr. med. Jörg Spitz. Superhormon Vitamin D
Quelle der Gesundheit
Vitamin oder Hormon?
Viele Körperzellen brauchen Vitamin D
Vitamin D: kein reines »Knochen-Vi- tamin«
Vitamin D kann mehr
Wie Vitamin D den Zellstoffwechsel beeinflusst
Die Entschlüsselung des menschlichen Erbguts
So bildet der Körper Vitamin D
Schritt 1: Vitamin-D-Vorstufe
Schritt 2: Provitamin D3
Schritt 3: Cholecalciferol
Schritt 4: Calcidiol
Schritt 5: Calcitriol – die aktive Form
Ein weitreichendes Spektrum
Hilfe bei vielen Beschwerden
Die Bedeutung von Vitamin D bei Infekten und Entzündungen
Grippe und grippale Infekte
Asthma bronchiale
Sepsis
Autoimmunkrankheiten
Multiple Sklerose
Die präventive Wirkung von Vitamin D
Familiäre Belastung
Auftreten der ersten Symptome
Vitamin D in der MS-Therapie
Typ-1-Diabetes
Schützendes Vitamin D
Sorgen Sie vor!
Autoimmunerkrankungen des Darms
Ausweg Vitamin D?
Rheumatoide Arthritis
Therapieoption der Zukunft
Bewegungsapparat
Stabile Knochen
Stärkere Muskeln
Steigert Vitamin D die sportliche Leistungsfähigkeit?
Fibromyalgie
Erleichterung durch Vitamin D?
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Bluthochdruck
Herzinfarkt und Schlaganfall
Kann Vitamin D das Herz schützen?
Periphere arterielle Verschlusserkrankung
Herzinsuffizienz
Metabolisches Syndrom
Diabetes Typ 2
Insulin dirigiert den Zuckerstoffwechsel
So schützt sich der Körper vor zu viel Zucker
Vielversprechende Aussichten
Bösartige Tumore
Brustkrebs
Darmkrebs
Vitamin D senkt die Sterberate bei Darmkrebs
Prostatakrebs
Bösartige Tumore der Haut
Ein internationales Problem
Ursachen für das Vitamin-D-Defizit
Der Einfluss der Moderne
Folgen der Industrialisierung
Auswirkungen des Vitamin-D-Mangels
Vitamin-D-Mangel bleibt lang unbemerkt
Besondere Risikogruppen
Schwangere Frauen
Neugeborene
Kinder
Übergewichtige
Alte Menschen
Künstliche Vitamin-D-Zufuhr tut not
Was Ärzte empfehlen
Die richtige Dosis
Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels
Wo kann ich meinen Vitamin-D-Spiegel bestimmen lassen?
Wann und wie oft sollte ich meinen Vitamin-D-Spiegel bestimmen lassen?
Kontrollen sind wichtig
Was kostet der Test?
Kann zu viel Vitamin D auch schaden?
Wie lässt sich ein zu hoher Vitamin-D-Spiegel wieder senken?
Gibt es Höchstwerte, die man nicht überschreiten sollte?
Nutzen Sie die Kraft der Sonne
Intensität der UV-Strahlung
Breitengrad und Jahreszeit
Tageszeit
Höhenlage
Luftverschmutzung und Bewölkung
Die unterschiedlichen Hauttypen
Richtlinien für den Aufenthalt im Freien
Wie viel Sonne braucht die Haut?
Formel für sicheres Sonnen
Wann ist Lichtschutz nötig?
Auch so tanken Sie Vitamin D
Vitamin D in der Nahrung
Fisch – der beste Vitamin-D-Lieferant?
Künstliche UV-Strahlung und Sonnenstudio
Vorteile der künstlichen Sonne
Künstliches Vitamin D
Nachteile der künstlichen Vitamin-D-Zufuhr
Gefahr einer Überdosierung
Wann ist von einer Vitamin-D-Supplementierung abzuraten?
Was leistet künstliches Vitamin D?
Wo erhalte ich ein qualitativ hochwertiges Präparat?
Wie, wie oft und zu welcher Tageszeit nehme ich Vi- tamin D ein?
Anhang
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Internetadressen, die weiterhelfen
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