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Prof. Dr. rer. medic. Nadine Berling. Heilpflanzen für ein starkes Immunsystem
Heilpflanzen für ein starkes Immunsystem
Inhaltsverzeichnis
Über dieses Buch
AN WEN SICH DIESES BUCH RICHTET
ZUM AUFBAU DIESES BUCHS
1 Teil: Heilpflanzen für das Immunsystem – Verwendung und Wirkung
Heilpflanzenkunde: Anwendung und Wirkung
MEDIKAMENTE AUS NATURSTOFFEN
HEILUNG DURCH DIE RICHTIGE BEHANDLUNG
KRANKHEITEN BEI DENEN DAS IMMUNSYSTEM RUHE BRAUCHT
Jahrtausendealtes Heilpflanzenwissen – Erfahrungen und Traditionen
Klostermedizin und kräuterkundige Gelehrte
WUNDÄRZTE: DIE HANDWERKER UNTER DEN HEILERN
ADERLASS UND BRECHMITTEL
ERFAHRUNG UND NACHWEISPRINZIP
Die moderne Heilpflanzentherapie – Die rationale Phytotherapie
BEOBACHTUNG UND WIRKSAMKEITSÜBERPRÜFUNG
HEILPFLANZENWISSEN VON DER WHO
STUDIENERGEBNISSE LIEFERN WICHTIGE EINBLICKE
Integrative Medizin – Moderne Medizin und Phytotherapie
BEHANDLUNGSERFOLG DURCH RICHTIGE KOMBINATION
WECHSELWIRKUNGEN BEACHTEN
Evidenzbasierte Medizin – Beweisgestützte Therapien
Was das Immunsystem ist und wie es aufgebaut ist
Die Schleimhäute und Haut: Erste Schranke für Krankheitskeime
MUKOZILIÄRE CLEARANCE
DIE HAUT
DIE OBERHAUT (EPIDERMIS)
DIE LEDERHAUT (DERMIS)
DIE UNTERHAUT (SUBCUTIS)
Angeborene Immunität: Das unspezifische Immunsystem
DIE ZELLULÄRE ABWEHR
DIE HUMORALE ABWEHR
Erworbene Immunität: Das spezifische Immunsystem
MAKROPHAGEN HABEN MEHRERE AUFGABEN: ANTIGENPRÄSENTIERENDE ZELLEN
DIE ZELLULÄRE ABWEHR: T-LYMPHOZYTEN
DIE HUMORALE ABWEHR: B-LYMPHOZYTEN
WELCHE BLUTWERTE SIND NORMAL?
Das Lymphsystem: Geburtsort, Reifekammer und Transportmittel von Abwehrzellen
PRIMÄRE LYMPHATISCHE ORGANE
SEKUNDÄRE LYMPHATISCHE ORGANE
Anwendungsbereiche von Heilpflanzen für das Immunsystem
Wenn Infekte aufflammen und wiederkehren
WIEDERKEHRENDE INFEKTE SCHWÄCHEN DEN GANZEN KÖRPER
Training für die Abwehrkräfte: Immunmodulierende Heilpflanzen
WAS DAS IMMUNSYSTEM SCHWÄCHT
FRESSZELLEN AKTIVIEREN
INDIREKTES TRAINING
Widerstandsfähigkeit erhöhen: Adaptogene Heilpflanzen
WAS KÖRPER UND GEIST STRESST
ADAPTOGENE MIT UND OHNE BEEINFLUSSUNG DES IMMUNSYSTEMS
Das Immunsystem entlasten: Keimhemmende Heilpflanzen
WANN KEIMHEMMENDE HEILPFLANZEN HELFEN KÖNNEN
WACHSTUMSHEMMEND UND ANTISEPTISCH
SICH VOR ERREGERN SCHÜTZEN
Körperzellen schützen: Antioxidative Heilpflanzen
WANN ANTIOXIDANTIEN HELFEN KÖNNEN
AUF DIE DOSIS KOMMT ES AN
Stille und akute Entzündungen abwehren: Antientzündliche Heilpflanzen
WAS EINE ENTZÜNDUNG AUSLÖST
AKUTE ENTZÜNDUNGEN
STILLE ENTZÜNDUNGEN
WIE SICH ENTZÜNDUNGEN AUSBREITEN
WIE PFLANZLICHE ENTZÜNDUNGSHEMMER WIRKEN
Wirksame Heilpflanzentherapie
Vorteile und Grenzen
Heilpflanzen als Arzneimittel, Nahrungsergänzung und Lebensmittel
KRAUT
KÜCHENKRAUT
GEWÜRZ
HEILPFLANZE
DROGE
LEBENSMITTEL
SUPERFOOD
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
ARZNEIMITTEL
Heilpflanzenkunde als Bestandteil der Schulmedizin
Wichtige Inhaltsstoffe, deren Eigenschaften und Wirkungen
FRASSSCHUTZ FÜR PFLANZEN – KONZENTRATIONSSTEIGERUNG FÜR MENSCHEN: ALKALOIDE
LOCKSTOFF FÜR PFLANZEN – ENTZÜNDUNGSHEMMER UND WOHLTAT FÜR DIE PSYCHE BEIM MENSCHEN: ÄTHERISCHE ÖLE
FRASSSCHUTZ FÜR PFLANZEN UND VERDAUUNGSSTIMULATION BEI MENSCHEN: BITTERSTOFFE
RESERVESPEICHER FÜR PFLANZEN UND ENERGIELIEFERANT FÜR MENSCHEN: FETTE UND ÖLE
INFEKTIONSSCHUTZ FÜR PFLANZEN UND ZELLSCHUTZ FÜR MENSCHEN: FLAVONOIDE
FÄULNISSCHUTZ FÜR PFLANZEN UND SCHLEIMHAUTSCHUTZ BEI MENSCHEN: GERBSTOFFE
VERLETZUNGSSCHUTZ FÜR PFLANZEN UND WIRKSAM AUF HERZ, DARM UND IMMUNSYSTEM BEIM MENSCHEN: GLYKOSIDE
SCHUTZ DER ENERGIESPEICHER IN PFLANZEN UND SCHLEIMLÖSEND BEIM MENSCHEN: SAPONINE
STOFFWECHSELFUNKTION FÜR PFLANZEN UND ATEMWEGS- SOWIE DARMPROTEKTIV FÜR MENSCHEN: SCHLEIMSTOFFE
Exkurs: Nahrung, Lebensweise und Immunsystem
Was macht eine gute Ernährung aus?
GEMÜSE, OBST, HÜLSENFRÜCHTE UND FISCH
DIE OPTIMALE NÄHRSTOFFVERSORGUNG
BAUCHBESCHWERDEN UND UNWOHLSEIN DURCH ZUSATZSTOFFE
SÜSSSTOFFE VERÄNDERN DIE DARMFLORA
Probiotika für eine gesunde Darmflora und ein stabiles Immunsystem
PROBIOTISCHE LEBENSMITTEL
PROBIOTIKA TRAINIEREN DAS IMMUNSYSTEM IM DARM
SCHNUPFEN UND BLASENENTZÜNDUNG ADE
Präbiotika – Lebensmittelbestandteile zur Stärkung der Darmflora und des Immunsystems
PRÄBIOTISCHE LEBENSMITTEL
Wie sich der Lebensstil auf das Immunsystem auswirkt
GESUNDER SCHLAF
STRESS
Adrenalin und Prostaglandine
Cortisol
Bewegung
Alkohol und Zigaretten rauchen
2 Teil: Heilpflanzen für das Immunsystem im Portrait – Eigenschaften und Wirkungen
Aronia: Dunkle Früchtchen mit antioxidativer Wirkung
Pflanzenfarbstoffe, die reaktive Sauerstoff- und Stickstoffmoleküle einfangen
Sorbitreiches Beerenobst
Eine Waffe gegen Entzündungen?
Aroniabeeren als Lebensmittel
Produktauswahl mit Aroniabeeren
Brunnenkresse: Vitamin-C-reicher Keimhemmer
Antibiotisch wirkende Senfölverbindungen
Brunnenkresse bei bakteriell verursachten Atemwegserkrankungen
Weniger Nebenwirkungen bei Gentamicin-Einnahme durch Brunnenkresse
Brunnenkresse als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl mit Brunnenkressekraut
Eisenkraut: hilfreich bei Nasennebenhöhlenentzündung
Sekundäre Pflanzenstoffe für starke Abwehrkräfte
Aktives Immunsystem für eine freie Nase
Eisenkraut als Arzneimittel
Produktauswahl mit Eisenkraut
Eukalyptus: Ätherische Öle für gesunde Atemwege
Antiseptisches und antivirales Eucalyptol
Bremshebel für Viren, Bakterien und Co.?
Verstopfte Nase ade!
Eukalyptusblätter und Eukalyptusöl als Arzneimittel
Produktauswahl mit Eukalyptusblättern und Eukalyptusöl
Flohkraut: Starker Darm, starkes Immunsystem
Kleine Riesen mit hoher Wasserbindungsfähigkeit
Ballaststoffe als Nahrungsquelle „guter“ Darmbakterien
Entlastung des Immunsystems durch Entzündungshemmung
Flohsamen und Flohsamenschalen bei Entzündungen im Darm
Flohsamen und Indische Flohsamenschalen als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl mit Flohsamen und Indischen Flohsamenschalen
Ginseng: Vitalität auf ganzer Linie
Besonderes Saponingemisch
Vielstoffgemisch für ein starkes Immunsystem
Bildung besonderer Eiweißstoffe
Erste Ansätze gegen das „Fatique-Syndrom“ mit amerikanischem Ginseng
Ginseng als Arzneimittel
Produktauswahl Ginseng
Holunder: Schwitzkur aus dem Pflanzenreich
Sekundäre Pflanzenstoffe für ein starkes Immunsystem
Holunderbeerensaft als pflanzlicher Virenhemmer
Regen Holunderbeeren das Immunsystem an?
Holunderblüten lindern Erkältungssymptome
Holunder als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl Holunder
Kamille: Entlastung für das Immunsystem
Unverkennbarer Kamillenduft
Krankheitskeimen die Vermehrungsgrundlage nehmen
Kamillenblüten als Arzneimittel
Produktauswahl Kamillenblüten
Kapuzinerkresse: Wehrhaft gegen Krankheitskeime
Unterstützung für Menschen mit einem geschwächten Immunsystem
Wandlungsfähige Inhaltsstoffe
Kapuzinerkresse als natürliches Antibiotikum bei Blasenentzündung und Atemwegsinfekten
Scharf gegen Viren
Kapuzinerkresse als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl mit Kapuzinerkresse
Katzenkralle: Hilfe für das Immunsystem bei Gelenkentzündungen
Gute und schlechte Alkaloide
Katzenkrallenwurzel für ein wehrhaftes Immunsystem
Katzenkralle als Arzneimittel
Produktauswahl mit Katzenkralle
Lein: Starke Abwehrkräfte durch einen gesunden Darm
Goldene oder braune Körner mit Nährwert
Ballaststoffe für die Bildung antientzündlicher Fettsäuren
Leinsamen entlasten das Immunsystem
Leinsamen als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl mit Leinsamen
Mädesüß: Schmerzstiller mit antientzündlicher Wirkung
Wandlungsfähige Inhaltsstoffe
Mädesüßextrakte bremsen Entzündungen und mildern Schmerzen ab
Unterstützung für das Immunsystem
Mädesüßblüten und Mädesüßkraut als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl mit Mädesüß
Meerrettich: natürliches Antibiotikum
Scharfe Inhaltsstoffe
Meerrettichwurzel bei Blasenentzündung und entzündeten Atemwegen
Schutz für das Mikrobiom im Darm
Meerrettichwurzel als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl Meerrettichwurzel
Melisse: Virenhemmer und Entzündungsbremse
Cocktail aus ätherischen Ölen, Gerbstoffen und Flavonoiden
Melissenextrakte bremsen Herpes-Viren
Melissenblätter bremsen Stresssymptome und fördern die geistige Leistung
Melissenblätter als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl Melissenblättern
Prärie-Igelkopf: Pflanzenkraft für ein wehrhaftes Immunsystem
Symbiotisches Inhaltsstoffgemisch
Anregung des Abwehrsystems
Unterschiedliche Dosierung führt zu verschiedenen Wirkungen
Entzündungshemmer aus dem Pflanzenreich
Prärie-Igelkopf als Arzneimittel
Produktauswahl Prärie-Igelkopf
Propolis: Bienenprodukt für starke Abwehrkräfte
Komplexes Inhaltsstoffgemisch mit zahlreichen Wirkungen
Unterstützung für das spezifische Immunsystem
Propolis als Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel
Produktauswahl Propolis
Purpursonnenhut: Infekte abwehren
Inhaltsstoffgemisch mit stimulierender Wirkung auf die Abwehrkräfte
Aktivierung des ersten Schutzschildes gegen Infekte
Wiederkehrenden Infekten mit Hilfe der spezifischen Abwehr vorbeugen
Purpursonnenhutkraut als Arzneimittel
Produktauswahl Purpursonnenhut
Rosenwurz: Schutz vor Stressfolgen
Stresslinderung durch arktische Inhaltsstoffe
Mit dem Rosenwurz den Stressfolgen vorbeugen
Rosenwurz als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl Rosenwurz
Sanddorn: Saure Früchte für ein starkes Immunsystem
Vitamin-C-reiches Vielstoffgemisch
Ein robustes Immunsystem fördern
Vitamin C unterstützt die Abwehrzellen
Sanddorn als Lebensmittel
Produktauswahl Sanddorn
Schlafbeere (Ashwagandha): Stärke für das Immunsystem, Körper und Geist
Bittersubstanzen mit immunstimulierender Wirkung
Schlafbeere für ein robustes Immunsystem
Natürliche Ein- und Durchschlafhilfe
Schlafbeere als Lebensmittel
Produktauswahl Schlafbeere
Taigawurzel: Stärke für das Immunsystem, Körper und Geist
Immunregulierende Inhaltsstoffe
Unterstützer und Aktivator in einem
Die Erbsubstanz von Viren stören
Die spezifischen Abwehrkräfte stärken
Aktivierung von Fresszellen
Taigawurzel als Arzneimittel
Produktauswahl Taigawurzel
Thymian: Keimhemmer für gesunde Atemwege
Keimhemmender Inhaltsstoffmix
Festsitzenden Husten lösen und abhusten
Wirksam gegen Viren, Bakterien und Entzündungen
Thymian als Arzneimittel und als Lebensmittel
Produktauswahl Thymiankraut und Thymianöl
Umckaloabo: Effektive Naturmedizin gegen Infekte
Wirksames Inhaltsstoffgemisch
Alarmbereitschaft des Immunsystems erhöhen
Keine Andockmöglichkeit für Krankheitskeime
Schleimlösend bei festsitzendem Husten
Umckaloabowurzel als Arzneimittel
Produktauswahl Umckaloabowurzel
Zaubernuss: Entzündungen lindern, die Abheilung fördern
Wirksames Inhaltsstoffgemisch für eine gesunde Haut
Die Haut abdichten und die Wundheilung fördern
Die Bildung von Entzündungsbotenstoffen drosseln
Hamamelisblätter und Hamamelisrinde als Arzneimittel
Produktauswahl Zaubernuss/Hamamelis
Zistrose: Pflanzlicher Virenfänger
Sekundäre Pflanzenstoffe mit Potenzial
Zistrosenextrakte als pflanzlicher Virenhemmer
Borreliose-Erreger mit Zistrosenkraut bekämpfen
Schleimhäute im Mund- und Rachenraum schützen
Zistrosenkraut als Arzneimittel und Lebensmittel
Produktauswahl Zistrose
3 Teil: Heilpflanzenrezepte für das Immunsystem
Grundrezepte: Die wichtigsten Zubereitungen
Presssäfte
Auszugsöl
Abkochungen
Teeaufguss
Kaltwasserauszug
Milchabkochung
Tinktur
Inhalation
Abwehrkräfte stärken – Hilfe bei Infekten und wiederkehrenden Krankheiten des Immunsystems
DIE ATEMWEGE ENTLASTEN MIT BRUNNENKRESSE
ZISTROSENTEE FÜR GESCHÜTZTE SCHLEIMHÄUTE
TAIGAWURZELTINKTUR ZUR INFEKTABWEHR
KAMILLENBLÜTEN INHALATION FÜR FREIE ATEMWEGE
PURPURSONNENHUTKRAUT-PRESSSAFT ZUR VORBEUGUNG VON ERKÄLTUNGEN UND BLASENENTZÜNDUNG
ERKÄLTUNGSTEE
Hohe Widerstandsfähigkeit – Gesunderhaltungs- und Selbstheilungskräfte aktivieren
EUKALYPTUSTEE BEI DEN ERSTEN ERKÄLTUNGSZEICHEN
INDISCHE FLOHSAMENSCHALEN IN WASSER – DIE KLASSISCHE ANWENDUNG
DINKELMUS MIT INGWER, POMERANZEN UND FLOHSAMEN
FITNESSFRÜHSTÜCK FÜR DEN DARM
TAIGAWURZELTEE ZUR VORBEUGUNG VON ERKÄLTUNGSZEICHEN
TAIGAWURZELMILCH FÜR EIN STARKES IMMUNSYSTEM
SCHLAFBEERENMILCH ZUR INFEKTVORBEUGUNG MIT INGWER
KRAFTTEE MIT GINSENGWURZEL BEI ERKÄLTUNGSZEICHEN
WURZELABKOCHUNG MIT GINSENG, TAIGAWURZEL UND ROSENWURZEL
Krankheitskeime abwehren – Bakterien, Viren und Pilzen keine Chance geben
KLASSISCHER INFUS MIT EUKALYPTUSÖL
FLOHSAMEN IN WASSER – DIE KLASSISCHE ANWENDUNG
LEINSAMEN IN WASSER – DIE KLASSISCHE ANWENDUNG
CHINAKOHLSALAT MIT LEINSAMEN FÜR EINEN FLACHEN BAUCH
MELISSENSAFT GEGEN LIPPENHERPES
MEERRETTICH BROTAUFSTRICH
Vorsicht
SCHARFES SPEISEÖL MIT MEERRETTICH UND KAPUZINERKRESSE
HUSTENSAFT BEI BAKTERIELLEN INFEKTEN MIT MEERRETTICH UND HONIG
KAPUZINERKRESSESALAT: SCHÄRFE MIT GENUSS
KAPUZINERKRESSEN-PESTO
BRUNNENKRESSE-SALAT FÜR JEDEN TAG
GURGELLÖSUNG MIT HAMAMELISBLÄTTERN BEI GEREIZTEN SCHLEIMHÄUTEN
KEIMHEMMENDE INHALATION MIT THYMIANÖL
ANTIHUSTEN-TEE MIT THYMIAN
WOHLTUENDES BAD MIT THYMIANKRAUT
PROPOLISTINKTUR BEI GEREIZTEN SCHLEIMHÄUTEN UND HALSWEH
Stille und akute Entzündungen stoppen
SCHNUPFEN UND FIEBERTEEMISCHUNG
MÄDESÜSSMILCH BEI GELENKSCHMERZEN
ANTIFIEBER-TEE MIT MÄDESÜSS
ZUR RUHE KOMMEN MIT MELISSENTEE
ANTI-STRESS-MILCH MIT MELISSE UND SCHLAFBEERE
SCHNUPFEN LINDERN MIT EISENKRAUTTEE
ANTI-BRONCHITIS-INHALATION MIT EUKALYPTUS
TEILBAD MIT HAMAMELISBLÄTTERN BEI JUCKENDEN HAUTENTZÜNDUNGEN
HEILUNGSFÖRDERNDE WASCHUNG MIT HAMAMELISRINDE
GURGELLÖSUNG MIT KAMILLENBLÜTEN BEI ENTZÜNDETEN SCHLEIMHÄUTEN UND HALSWEH
ZISTROSENPINSELUNG BEI ENTZÜNDUNGEN IM MUND UND RACHEN
Körperzellen schützen
ARONIA-PORRIDGE
ARONIAQUARK
PFLEGENDES BAD MIT HAMAMELISRINDE
VERJÜNGUNGS-TEE MIT SCHLAFBEERE
VITALTEE MIT SANDDORN
FRÜHSTÜCKSMÜSLI MIT LEINSAMEN UND SANDDORNSAFT
Literatur und Quellen
European Medicines Agency (EMA):
European Medicines Agency (EMA):
Abkürzungsverzeichnis
Über die Autorin
