Selbstbewusst

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Rachel Hollis. Selbstbewusst

Inhalt

Einleitung: Was wäre, wenn …?

Ausrede 1: SO ETWAS TUN FRAUEN NICHT

Ausrede 2: ICH BIN NICHT ZIELORIENTIERT

Ausrede 3: DAFÜR HABE ICH KEINE ZEIT

1. Erstelle einen Zeitplan für deine aktuelle Woche

2. Blocke in deinem Wochenplan deine fünf »Traum-Stunden« – sie sind unantastbar!

3. Sorge dafür, dass deine Traum-Stunden deine besten Stunden sind

4. Erstelle deinen Plan wöchentlich neu

Ausrede 4: ICH BIN NICHT GUT GENUG, UM ERFOLGREICH ZU SEIN

Ausrede 5: WENN ICH MEINEN TRAUM VERFOLGE, BIN ICH KEINE GUTE MUTTER

Ich

Meine Ehe

Meine Kinder

Meine Arbeit

Ausrede 6: ICH HABE ANGST ZU VERSAGEN

Ausrede 7: DAS HAT SCHON JEMAND VOR MIR GEMACHT

Ausrede 8: WAS WERDEN DIE LEUTE DENKEN?

Ausrede 9: BRAVE MÄDCHEN KÄMPFEN NICHT

Verhaltensweise 1: HÖR AUF, UM ERLAUBNIS ZU FRAGEN

Verhaltensweise 2: ENTSCHEIDE DICH FÜR EINEN TRAUM UND GIB ALLES DAFÜR

Zehn Jahre

Zehn Träume

Ein Ziel

Verhaltensweise 3: HEISSE DEINEN EHRGEIZ WILLKOMMEN

Verhaltensweise 4: BITTE UM HILFE

Verhaltensweise 5: LEGE EINE GRUNDLAGE FÜR DEINEN ERFOLG

Werde gesund

1. Trinke genug Wasser

2. Steh früher auf

3. Meide 30 Tage lang eine Kategorie von Essen

4. Bewege dich jeden Tag

5. Übe dich jeden Tag in Dankbarkeit

Bring deinen persönlichen Raum in Ordnung

Baue eine großartige Gemeinschaft auf

Entwickle gute Gewohnheiten

Entwickle eine Morgenroutine

Verhaltensweise 6: LASS ES DIR NICHT AUSREDEN

1. Frage dich, ob diese Person in deinem Leben sein sollte – ernsthaft

2. Bereite dich auf negative Menschen vor

3. Plane bewusst, um die Begegnung einfacher zu machen

Verhaltensweise 7: LERNE, NEIN ZU SAGEN

Reagiere so schnell wie möglich

Sei höflich, aber ehrlich

Bleibe bei deiner Entscheidung

Fähigkeit 1: PLANEN

Die Ziellinie

Der Startpunkt

Die Wegweiser und Meilensteine

Fähigkeit 2: ZUVERSICHT

Dein Aussehen

Dein Verhalten

Deine Kontakte

Fähigkeit 3: BEHARRLICHKEIT

Fähigkeit 4: EFFEKTIVITÄT

1. Ersetze deine To-do-Liste durch eine Ergebnisliste

2. Bewerte deine Effektivität neu

3. Schaffe dir eine Umgebung, in der du produktiv bist

4. Finde heraus, was dich ablenkt, und vermeide es

5. Korrigiere deinen Kurs

Fähigkeit 5: EINE POSITIVE EINSTELLUNG

Fähigkeit 6: LEITERSCHAFT

Schlusswort: Glaube an dich!

Danksagung

Über die Autorin

Quellen

Отрывок из книги

Für meine Tochter Noah.

Lebe dein Leben – ohne dich zu entschuldigen –

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Die Geschichte der durchschnittlichen Frau verläuft in etwa so: Als du auf die Welt kamst, warst du voll und ganz du selbst. Du hast nicht die bewusste Entscheidung getroffen, genau die zu sein, die du bist; es war dein Instinkt, der dich dazu bewogen hat. Warst du laut? Warst du still? Hast du dich nach Umarmungen gesehnt? Hast du dich wohl gefühlt, wenn du allein warst?

Deine Bedürfnisse waren einfacher Natur, dein Fokus war kristallklar und du hast nie darüber nachgedacht, wie du sein solltest – du warst einfach. Doch dann hat sich etwas verändert. Etwas Großes passierte; etwas, das den Rest deines Lebens geformt hat, auch wenn dir das zu dieser Zeit nicht klar war.

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