Описание книги
Книга предлагает практическую систему переобучения мозга на основе принципов нейропластичности – и всё это за 21 день.Вы научитесь:– находить и устранять токсичные установки;– закреплять новые привычки с помощью техник якорения, визуализации и ритуалов;– управлять реакциями на стресс, критику и перемены;– задействовать естественные механизмы мозга и гормональной системы для устойчивого прогресса.В издании – пошаговая программа (от «сброса» старых паттернов до автоматизации нового поведения) и конкретные приёмы для борьбы с прокрастинацией, тревожностью, самокритикой и зависимостью от чужого одобрения. Упражнения можно внедрять сразу: книга даёт не теорию, а чёткое руководство к действию. Перепрограммируйте свой мозг осознанно – и станьте автором собственной жизни.