Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью

Оглавление

Радж Рагунатан. Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью

Если

Предисловие Маршалла Голдсмита

Введение. Что привело меня к преподаванию счастья

Шкала удовлетворенности жизнью

Первый смертный «грех» против счастья: обесценивание счастья

Первая привычка очень счастливых людей: считать счастье приоритетом, но не гнаться за ним

Второй смертный «грех» против счастья: погоня за превосходством

Шкала материализма

Вторая привычка очень счастливых людей: стремление к потоку

Третий смертный «грех» против счастья: отчаянная жажда любви

Шкала одиночества

Шкала опыта близких отношений

Упражнение на самосострадание

Третья привычка очень счастливых людей: потребность любить (и отдавать)

Шкала удовлетворенности жизнью

Четвертый смертный «грех» против счастья: чрезмерная склонность к контролю

Шкала склонности к чрезмерному контролю

Шкала «максимизатор – минималист»

Четвертая привычка очень счастливых людей: обретение внутреннего контроля

Пятый смертный «грех» против счастья: недоверие к другим

Шкала межличностного доверия

Пятая привычка очень счастливых людей: практика разумного доверия

Шестой смертный «грех» против счастья: страстное/индифферентное преследование желанной цели

Шестая привычка очень счастливых людей: бесстрастное преследование желанной цели

Седьмой смертный «грех» против счастья: зависимость от ума

Шкала осознанности

Седьмая привычка очень счастливых людей: осознанность

Дорога впереди

Третье измерение счастья

Благодарности

Приложение. Семь упражнений «на счастье»

Отрывок из книги

Что нужно для того, чтобы вести счастливую и приносящую истинное удовлетворение жизнь?

За последние четыре десятилетия я имел честь работать с более чем 150 видными генеральными директорами, в том числе Аланом Мулалли («Генеральным директором года», когда он был в компании Ford), Джимом Кимом (президентом Всемирного банка) и Йэном Ридом (генеральным директором компании Pfizer). В компании Johnson & Johnson я работал в гигантском проекте по развитию лидерства с участием Ральфа Ларсена (тогдашнего генерального директора). Все до единого руководители, которых я учил или консультировал, размышляли над этим вопросом. И поскольку вы читаете эту книгу, полагаю, что тоже потратили на него значительное время.

.....

За последние пять лет я имел честь провести через упражнение «Мысленная болтовня» почти 1500 человек – в основном «умных-и-успешных». Я решил фокусироваться на недовольстве «умных-и-успешных» (далее УиУ) в основном потому, что меня особенно интриговало отсутствие у этих людей счастья. УиУ по определению обладают более высоким коэффициентом интеллекта, бо́льшим драйвом, более сильной способностью к критическому мышлению, лучшей трудовой этикой и так далее. В результате можно было бы ожидать, что такие люди будут успешнее достигать целей, особенно важных. В таком случае, учитывая, что счастье является одной из наших самых важных целей, можно было бы подумать, что УиУ будут счастливее и удовлетвореннее других людей. И все же, как показывают многочисленные исследования, УиУ ничуть не счастливее, чем их менее умные или менее успешные «коллеги». Например, обладатели университетского диплома не более счастливы, чем те, у кого его нет; более того, если не брать во внимание начальные ступени образования, то

Даже та черта, которая может считаться самой определяющей чертой УиУ или, по крайней мере, умного человека, т. е. интеллект, имеет лишь отдаленное отношение к счастью, что подводит некоторых исследователей к выводу, что интеллект практически никак со счастьем не связан. Имеется небольшое положительное соотношение между богатством и счастьем, но оно не настолько значительно, как можно было бы ожидать. Как показывают исследования, воздействие славы на уровень счастья тоже невелико.

.....