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Ralf Schmitt. Kill dein Kaninchen!
KILL DEIN. KANINCHEN!
Inhalt
Wichtiger Warnhinweis!
Wenn das Kaninchen tot ist, gibt’s ein Happy End!
Um uns herum verbreitet sich die Angst!
Ängsten mit einem Augenzwinkern begegnen!
Aufruf zum Kaninchenmord!
ANGST: Der Kein-Grund-zur-Panik-Teil
Jeder hat Angst
Es gibt niemanden, der nie Angst hat
KURZ GEFASST: JEDER HAT ANGST
Was ist Angst eigentlich?
KURZ GEFASST: WAS IST ANGST EIGENTLICH?
Angst ist noch so viel mehr
Angst zeigt sich als Kaninchen-Feeling
Angst macht Kopfkino
Zugegeben, wir übertreiben hier ziemlich
Angst lässt uns zu Theorieentwicklern werden
Angst lässt uns die Praxis erst gar nicht erleben
Angst ist ein Klischeebediener
Angst ist ein Komfortzonenstörer und Gewohnheitsdieb
Die Angst beginnt gleich nach der Komfortzone!
Angst ist ein Gleichgesinntenblasenerhalter
Die Meinung der Andersdenkenden schockt uns
Angst macht uns zu Ausredenerfindern
Zu dick, zu alt …!
Angst ist ein Unwissenheitsvertuscher
Was wir nicht kennen, macht uns Angst
Angst wird als Steuerungselement eingesetzt
Je stärker die Angst, desto leichter sind wir steuerbar
KURZ GEFASST: ANGST IST NOCH SO VIEL MEHR
Das Gegenteil von Angst
Angst ist vielschichtig!
KURZ GEFASST: DAS GEGENTEIL VON ANGST
Angst ist gut!
Wir bekommen Angst davor, Angst zu haben
KURZ GEFASST: ANGST IST GUT! Die Vorteile von Angst: Sie schützt unser Überleben
Sie schärft die Sinne
Sie bringt uns ins Tun
Die Nachteile von Angst: Sie lähmt uns, macht uns unbeweglich
Sie lässt uns die Menschlichkeit verlieren
Sie blockiert neue Ideen und killt die Neugier
Sie verhindert rationale Entscheidungen
Vom Urinstinkt zum Wirtschaftszweig
Viele leben gut vom Geschäft mit unseren Ängsten!
Alle Unternehmen aus dem Bereich Sicherheit
Die Dating-Industrie
Wer Single ist, gilt oft als unvollkommen
Die Waffenindustrie
In den USA werden mehr Waffen denn je verkauft
Die Medien
Angst, Hass, Titten und Wetterbericht sorgen für Auflage
Die Pharmaindustrie
Medikamente werden wie Bonbons konsumiert
KURZ GEFASST: VOM URINSTINKT ZUM WIRTSCHAFTSZWEIG
Was hilft gegen Angst?
Erfahrung
Übung und Routine
Freunde
Echte Freunde sind eine Macht gegen die Angst
Fakten
Wahrheit ist häufig eine Frage der Perspektive
Unabhängigkeit
Abhängigkeit schürt Ängste!
Andersartigkeit
Neugier
Neugier macht Angst zum Fremdwort
Distanz zur Angst
KURZ GEFASST: WAS HILFT GEGEN ANGST?
Die Ängste der Deutschen
1. Die Ängste der Menschen hierzulande werden immer stärker
2. Die Menschen in Ost und West haben dieselben Ängste
KURZ GEFASST: DIE ÄNGSTE DER DEUTSCHEN
German Angst – die geerbte Angst
Das Volk der Angsthasen?!
Wir sind nicht alleine
Der Schock sitzt tief!
KURZ GEFASST: GERMAN ANGST – DIE GEERBTE ANGST
Das 21. Jahrhundert: Jahre der Angst?
Wo ist die Aufbruchstimmung geblieben?
Wir sehen nur noch Hindernisse!
Trends führen zu Gegentrends
Hier entlädt sich der Druck!
KURZ GEFASST: DAS 21. JAHRHUNDERT: JAHRE DER ANGST?
Die Generation Angst: Sind die Alten schuld?
Demografischer Wandel als Megatrend
Der Brexit geht auf das Konto von Oma und Opa!
Die Welt gehört den Rentnern!
Der Hang zur Übervorsichtigkeit
KURZ GEFASST: DIE GENERATION ANGST: SIND DIE ALTEN SCHULD?
Wann haben wir Menschen Angst? Wenn wir nicht genügend Aufmerksamkeit bekommen
Wenn wir alleine sind
Wenn wir im Dunkeln tappen
Wir sind schnell überfordert
Wenn wir uns von Vorurteilen leiten lassen
Wenn wir einen Fehler machen
Eigentlich sind Fehler klasse!
Wenn etwas passiert, was wir nicht kennen und nicht einschätzen können
Wenn wir etwas nicht kontrollieren können
Wir können nicht alle Gefahren abstellen
Wenn wir etwas »besitzen«, das wir nicht verlieren wollen
KURZ GEFASST: WANN HABEN WIR MENSCHEN ANGST?
ÄNGSTE LOSWERDEN: Der Kill-dein-Kaninchen-Teil
Ängste unter der Lupe
Mit Humor und Selbstironie gegen Ängste!
Diese Ängste betrachten wir genauer. 1. Angst vor Einsamkeit
2. Angst vor Armut
3. Angst vor Unbekanntem
Zum Glück gibt’s die Neugier
4. Angst vor Veränderung
5. Angst vor Verlust
6. Angst vor dem Scheitern
Niemand will blöd dastehen!
7. Angst vor Krankheit und Tod
1. Angst vor Einsamkeit: Das Kein-Kontakt-Kaninchen
Kennen Sie das kleine miese Biest?
Weniger Gemeinschaft - mehr Individualismus
Nur der Job zählt: Keine Zeit für Freunde
Wir arbeiten mehr und sind ständig erreichbar!
Sind wir Sklaven unseres Ehrgeizes?
Anderen geht es genau wie uns
Der Spagat zwischen Beruf und Privatleben
Wenn die Bombe platzt …
Einsamkeit ist überall
KURZ GEFASST: ANGST VOR EINSAMKEIT: DAS KEIN-KONTAKT-KANINCHEN
Was ist real an der Angst vor Einsamkeit? Wir arbeiten viel und überall
Voller Fokus auf den Beruf!
Wir gönnen uns keinen Raum für Ruhe und leben zu viel virtuell
Wir bekommen zu wenige Kinder
Das sind echte Kinderwunsch-Blocker
KURZ GEFASST: WAS IST REAL AN DER ANGST VOR EINSAMKEIT?
Was ist irreal an der Angst vor Einsamkeit? Die Evolution ist schuld
Die anderen sind schuld
Sündenbock dringend gesucht!
Wir machen anderen zu viele Vorwürfe
Wir verstecken uns hinter Ausreden
Keine Zeit versus keine Lust!
Wir sind Klammeraffen
Wir verwechseln das Alleinsein mit Einsamkeit
KURZ GEFASST: WAS IST IRREAL AN DER ANGST VOR EINSAMKEIT?
Tod dem Kein-Kontakt-Kaninchen!
Die gute Seite der Einsamkeit
SO KILLEN SIE DAS KEIN-KONTAKT-KANINCHEN! Schritt 1: Personalisieren Sie Ihre Angst!
Schritt 2: Freuen Sie sich über die Zeit mit sich selbst!
Schritt 3: Erlauben Sie sich, einsam zu sein!
2. Angst vor Armut: Das Keine-Kohle-Kaninchen
Fernab jeder Vernunft!
Ich gönne mir ja sonst nichts
Genuss oder Reue?
Nächstes Jahr wird’s ganz schwierig
Nur keine Panik!
Das gehört alles mir!
Gier bedroht unser soziales Gefüge
Ich muss vorsorgen!
Was, wenn sich die Lebensumstände ändern?
Wenn’s ums Geld geht
Hier tobt sich das Keine-Kohle-Kaninchen richtig aus!
Das Beispiel macht Mut!
KURZ GEFASST: ANGST VOR ARMUT: DAS KEINE-KOHLE-KANINCHEN
Was ist real an der Angst vor Armut? Wir geben zu viel aus
Wir Pleitegeier
Einnahmen sind kein Gewinn!
Wir können nur bedingt in die Zukunft sehen
Wir werden älter
KURZ GEFASST: WAS IST REAL AN DER ANGST VOR ARMUT?
Was ist irreal an der Angst vor Armut? Ein Zahlungsengpass führt direkt in die Pleite
Der Behördenwahnsinn!
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen!
Das Risiko von Investitionen ist zu hoch
Hinterher ist man immer schlauer, aber auch ärmer
So kann es laufen …
Geiz ist geil
KURZ GEFASST: WAS IST IRREAL AN DER ANGST VOR ARMUT?
Tod dem Keine-Kohle-Kaninchen
Die permanente Sorge ums Geld!
SO KILLEN SIE DAS KEINE-KOHLE-KANINCHEN. Schritt 1: Überprüfen Sie Ihre Abhängigkeiten!
Schritt 2: Fragen Sie sich »Was wäre, wenn …?«
Schritt 3: Finden Sie Ihre eigene Schrittlänge!
3. Angst vor Unbekanntem: Das Neu-Phobie-Kaninchen
Das muss man erst einmal beweisen!
Hören Sie auf Ihren Bauch!
Andere Menschen, andere Sitten
Die Angst vor dem Fremden
Das Stichwort lautet: Offenheit!
Wir substituieren
Wir integrieren
Integration kann funktionieren!
KURZ GEFASST: ANGST VOR UNBEKANNTEM: DAS NEU-PHOBIE-KANINCHEN
Was ist real an der Angst vor Unbekanntem?
KURZ GEFASST: WAS IST REAL AN DER ANGST VOR UNBEKANNTEM?
Was ist irreal an der Angst vor Unbekanntem? Wir können uns keine Zuwanderung mehr leisten
Menschen sind rücksichtslos
Das kann gar nicht sein
Was wir nicht kennen, macht uns Angst
KURZ GEFASST: WAS IST IRREAL AN DER ANGST VOR UNBEKANNTEM?
Tod dem Neu-Phobie-Kaninchen
SO KILLEN SIE DAS NEU-PHOBIE-KANINCHEN. Schritt 1: Nutzen Sie Ihre Gelegenheiten!
Schritt 2: Bringen Sie mehr Magie in Ihr Leben!
Schritt 3: Werden Sie zum Menschenfreund!
4. Angst vor Veränderung: Das Traditions-Kaninchen
Früher war alles besser!
Alles soll so bleiben, wie es immer war!
Um uns herum ist irgendwie alles retro
Traditionen sind gut und wichtig!
Ich gehe immer rechts!
Der Strand muss bleiben!
Das schmeckt dem Traditions-Kaninchen
KURZ GEFASST: ANGST VOR VERÄNDERUNG: DAS TRADITIONS-KANINCHEN
Was ist real an der Angst vor Veränderung? Wir haben nur wenig Einfluss auf politische Veränderungen
Wir können schöne Erinnerungen nicht festhalten
Was vorbei ist, ist vorbei!
Nichts bleibt, wie es ist!
KURZ GEFASST: WAS IST REAL AN DER ANGST VOR VERÄNDERUNG?
Was ist irreal an der Angst vor Veränderung? Alles muss so bleiben, wie es ist!
Ich kann gar nichts anders machen
Meine Komfortzone ist bequem
Plötzlich kommt die Veränderung!
KURZ GEFASST: WAS IST IRREAL AN DER ANGST VOR VERÄNDERUNG?
Tod dem Traditions-Kaninchen!
SO KILLEN SIE DAS TRADITIONS-KANINCHEN! Schritt 1: Finden Sie Neues auf alten Wegen!
Schritt 2: Gehen Sie bewusst neue Wege!
Der Tag der Veränderung!
Schritt 3: Bauen Sie Windmühlen!
5. Angst vor Verlust: Das Es-gehört-mir-Kaninchen
Ich bin, was ich besitze
Die Angst vor dem Statusverlust!
Das Leid mit dem Abgeben
Das nervt furchtbar!
Immer Ärger mit dem Trinkgeld
Alle wollten sparen!
Ohne dich ist alles doof
Kennen Sie das Beziehungs-Kaninchen?
KURZ GEFASST: ANGST VOR VERLUST: DAS ES-GEHÖRT-MIR-KANINCHEN
Was ist real an der Angst vor Verlust? Wir können und werden verlieren
Menschen sind kein Besitz
KURZ GEFASST: WAS IST REAL AN DER ANGST VOR VERLUST?
Was ist irreal an der Angst vor Verlust? Ich bekomme nie mehr einen neuen Job
Wenn ich meinen Status verliere, habe ich alles verloren
Ohne meinen Partner kann ich nicht leben
Der Staat verschleudert mein Geld
KURZ GEFASST: WAS IST IRREAL AN DER ANGST VOR VERLUST?
Tod dem Es-gehört-mir-Kaninchen!
SO KILLEN SIE DAS ES-GEHÖRT-MIR-KANINCHEN. Schritt 1: Misten Sie aus!
Schritt 2: Laufen Sie in den Schuhen der anderen!
Schritt 3: Fühlen Sie, was das Geben auslöst!
6. Angst vor dem Scheitern: Das Schiefgeh-Kaninchen
Schön gespielt, aber trotzdem verloren
Der Sport als Beispiel
Zu viel Verantwortung
Wahrheit ist Ansichtssache
Ohne Lügen können wir nicht leben?!
In guter Gesellschaft
KURZ GEFASST: ANGST VOR DEM SCHEITERN: DAS SCHIEFGEH-KANINCHEN
Was ist real an der Angst vor dem Scheitern? Es gibt keine Sicherheit
Shit happens
Da lacht das Schiefgeh-Kaninchen!
Wir fühlen unsere Grenzen nicht
KURZ GEFASST: WAS IST REAL AN DER ANGST VOR DEM SCHEITERN?
Was ist irreal an der Angst vor dem Scheitern? Wir scheitern alle
Scheitern ist kein Makel
Scheitern ist die Basis von Erfolg
So steigen Ihre Chancen deutlich!
KURZ GEFASST: WAS IST IRREAL AN DER ANGST VOR DEM SCHEITERN?
Tod dem Schiefgeh-Kaninchen!
SO KILLEN SIE DAS SCHIEFGEH-KANINCHEN! Schritt 1: Führen Sie Mini-Gewohnheiten ein!38
Schritt 2: Scheitern Sie und sprechen Sie darüber!
Schritt 3: Machen Sie aus Ihrem Scheitern eine Erfolgsstory!
7. Angst vor Krankheit und Tod: Das Apotheken-Umschau-Kaninchen
Sind wir nicht alle ein bisschen neurotisch?
Wenn wir noch mal 20 wären
UND WARUM MACHEN SIE ES DANN NICHT?
Wir verraten Ihnen ein Geheimnis!
Zu viel Information!
Die Sache mit der Oma
Wir Hypochonder!
KURZ GEFASST: ANGST VOR KRANKHEIT UND TOD: DAS APOTHEKEN-UMSCHAU-KANINCHEN
Was ist real an der Angst vor Krankheit und Tod? Wir werden alle sterben
Zu viele Horrormeldungen
Wir leiden unter Horror-Overload!
KURZ GEFASST: WAS IST REAL AN DER ANGST VOR KRANKHEIT UND TOD?
Was ist irreal an der Angst vor Krankheit und Tod? Eine Welle des Terrors überrollt Europa
Im Fernsehen haben sie gesagt, dass …
Es kann nur einen geben, der recht hat!
Wir können nichts mehr essen
Werden wir alle vergiftet?
KURZ GEFASST: WAS IST IRREAL AN DER ANGST VOR KRANKHEIT UND TOD?
Tod dem Apotheken-Umschau-Kaninchen
SO KILLEN SIE DAS APOTHEKEN-UMSCHAU-KANINCHEN. Schritt 1: Fragen Sie: Was hab ich schon alles überstanden?
Schritt 2: Übernehmen Sie Verantwortung!
Schritt 3: Führen Sie einen »Good News Day« ein!
Ausblick: Angst vor der Zukunft?
Wie sieht die Angst in der Zukunft aus? Interview mit dem Zukunftsforscher Sven Gábor Jánszky
Der Absch(l)uss: Das Ende unseres Kaninchenstalls
Jetzt gibt’s Hasenbraten!
Schluss mit der Panik!
Quellen und Literatur
Die Autoren
