Жить, а не доживать: Простая система упражнений для тех, кому за 60

Жить, а не доживать: Простая система упражнений для тех, кому за 60
Автор книги: id книги: 3527437     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 200 руб.     (2,46$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006827844 Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Устали от скованности, боли и страха упасть? Эта книга – для вас. Всего 6 минут утром и 6 минут вечером – и вы снова почувствуете лёгкость в теле. Простые, безопасные упражнения дома, у стены или со стулом. Подходят даже при артрозе, остеопорозе или после инсульта. Никаких прыжков, нагрузок и «надо». Только забота о себе. Вы научитесь вставать без боли, ходить уверенно, спать спокойно. Истории ваших ровесников из России вдохновят: «Если они смогли – смогу и я». Никогда не поздно начать.

Оглавление

Рамиль Латыпов. Жить, а не доживать: Простая система упражнений для тех, кому за 60

Глава 1. Почему именно сейчас? Старение – не приговор, а вызов

Глава 2. Тело после 60: что работает – и что можно «починить»

Глава 3. Философия 6 минут: меньше времени – больше смысла

Глава 4. Утро: 6 минут для силы и бодрости

Глава 5. Вечер: 6 минут для равновесия и покоя

Глава 6. Тело слушает – научись говорить с ним

Глава 7. Не только мышцы: как движение меняет мозг и настроение

Глава 8. От «не могу» к «попробую»: преодоление внутренних барьеров

Глава 9. Адаптация под реальность: болезни, ограничения, особенности

Глава 10. Вдохновение, а не сравнение: герои без пьедестала

Глава 11. За пределами 6 минут: как фитнес становится образом жизни

Глава 12. Ты – автор своей старости

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Жить, а не доживать: Простая система упражнений для тех, кому за 60
Подняться наверх