Оглавление
Ramiro Calle. El milagro del yoga
Sumario
Agradecimientos
Estudio preliminar
1. Yoga
2. Samadhi
3. La persona liberada
4. En busca de la liberación
Autodominio y autoconocimiento
La introspección: el descubrimiento interior, la quietud y la presencia
El trabajo interior
5. Los caminos tradicionales
Karma-marga
Gnana-marga
Bhakti-marga
Otras sendas
Laya-marga y nada-marga
6. El yoga samkhya
7. El yoga del dominio sobre la mente: radja-yoga
Planos y funciones de la mente
El subconsciente
La mente consciente
La supraconsciencia
Fases de la mente en su evolución
Los estados de la mente
8. El adiestramiento del órgano psicomental. El cultivo de la atención mental
El adiestramiento mental
Pratyahara
Dharana
Dhyana
9. Técnicas de concentración
Postura del sastre
Postura perfecta
Postura birmana
Postura del héroe
Postura del diamante
Postura del medio loto
Postura del loto
Ejercicios de concentración. Concentración en el entrecejo
Concentración en un punto de luz en el entrecejo
Concentración en zonas claves del cuerpo
Concentración en la llama de una vela
Concentración en un disco luminoso
Concentración en la transparencia
Concentración en el elemento fuego
Concentración en la bóveda celeste
La mirada en el vacío
Luz interior
Noche mental
Posar la mente en un arquetipo de serenidad
Concentración en el silencio
Concentración en la postura corporal
La detención consciente
Ejercicios de atención a la respiración
La atención a la sensación táctil del aire
La atención al punto de confluencia
La atención al dentro y fuera del aire
La atención a todos los pormenores de la respiración
Concentración en la zona que se dilata al respirar
La observación de la mente
Inhibir los pensamientos en su raíz
La meditación en el ser
10. Hatha-yoga
Asana
Postura de la cobra
Postura del saltamontes
Postura del arco
Postura de la torsión
Postura de la pinza
Postura de extensión sobre la pierna
Postura de la media cobra
Postura de la vela
Postura de la pinza de pie
Postura del triángulo semilateral
Postura de la media luna
Pranayama
Respiración rítmica
Respiración alternada
Respiración ujjayi
Respiración solar
Respiración fuelle (bhastrika)
Del pranayama al pratyahara
Mudras y bandhas
Yoni-mudra
Manduki-mudra
Shambhavi-mudra
Bhuchari-mudra
Agochari-mudra
Shatkarmas
Acción terapéutica
11. Mantra-yoga
HAMSA
AUM
12. Kundalini-yoga
Los chakras
Chakra Muladhara
Chakra Swadhistana
Chakra Manipura
Chakra Anahata
Chakra Vishuddha
Chakra Ajna
Chakra Sahasrara
13. Tantra-yoga
La sexualidad como Shakti
Los yoguis tántrico-alquimistas
El Vijnana Bhairava Tantra
APÉNDICE I. Aforismos de Patanjali
APÉNDICE II. Shaiva-yoga
Anava-upaya
Shakta-upaya
Shambhava-upaya
APÉNDICE III. Los yogas tibetanos
Mahamudra
Yoga del Hum
El yoga del Vacío
El yoga de la subyugación del ego
Yoga de las seis doctrinas
Doctrina del calor
Doctrina del cuerpo ilusorio
Doctrina del estado onírico
Doctrina de la Clara Luz
Doctrina del estado post mortem
Doctrina de la transferencia de la consciencia
APÉNDICE IV. Consideraciones esenciales
Epílogo
Conclusión
Bibliografía
Notas
Отрывок из книги
Ramiro Calle
El milagro del yoga
.....
A través de la estrategia que el yoga nos propone, muy nutrida de enseñanzas, actitudes y métodos vamos venciendo la ignorancia básica de la mente que nos encadena y nos obliga a vivir de espaldas a realidades supremas. Confundiendo las prioridades de nuestra vida y haciendo de ella una sucesión de autoengaños, lo que impide alcanzar el conocimiento más transformativo e iluminador, para no tomar por esencial lo banal y por irreal lo real.
El samadhi es una inyección de energía universal, un despertar a una realidad inimaginable, un existir a través de la poderosa vitalidad del Cosmos. La persona se emancipa de su rutina interna condicionante, de su estrechez de miras, de sus sentimientos banales, de su consciencia de separatividad, de su sentimiento de soledad. La voz del Yo, atronadora y fantástica, se hace oír. Se supera lo que podríamos denominar una esclerosis neumática o pránica, las energías fluyen sin cortocircuitos. El liberado se hace uno con el instante prolongado, con el presente eterno y se convierte en la revelación misma en el cuerpo iniciático del yoga, alimentado por todos los grandes autorrealizados. Todas las impresiones subliminales (vasanas y samskaras) quedan incineradas, se abandona la mente antigua y condicionante y hay una explosión de entendimiento. De acuerdo con el enfoque hindú y con sus creencias, el acceso al samadhi permite la eliminación de muchos residuos kármicos, y en la medida en que las semillas kármicas se «queman» sobreviene un estado real de libertad interior. Esto es la unión del Atman con el Gran Espíritu.
.....
