Lymphatics. Wie Sie die Lymphdrainage erfolgreich anwenden.

Lymphatics. Wie Sie die Lymphdrainage erfolgreich anwenden.
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Описание книги

Der Selbstkurs «Lymphatics» von Ramona Bos ist die effektivste und sicherste Methode, um sich auf natürlichem Wege von Cellulite, Wasseransammlungen, Gewebeerschlaffungen etc. zu befreien.
Der beste Beweis für eine tadellos körperliche Verfassung ist die ästhetische Erscheinung von Ramona Bos selbst, die den Selbstkurs ursprünglich für sich entwickelt hat.
Die Autorin und gelernte Gymnastiklehrerin litt nämlich wie viele andere Frauen nach ihren Schwangerschaften vor allem an Cellulite und erschlaffter Haut.
Inzwischen ist diese Erfolgsmethodik von Ramona Bos für jeden Betroffenen zugänglich. Damit besitzen endlich auch Sie das «Handling» in puncto:
–Systematische Beseitigung von Cellulite (Orangenhaut) –Straffung und Festigung von Bauch, Po und Beine (besonders nach der Schwangerschaft) –Straffung und Festigung der Haut –Ableitung von Wasseransammlungen –Abtransport von Schadstoffen und Schlackestoffen –Kräftigung der Muskulatur –Ästhetische Haltungsverbesserung und Ausformung der Silhouette –Steigerung des Wohlbefindens –Vitalisierung und Energetisierung –Keine Diät erforderlich!
Der Selbstkurs «Lymphatics» beinhaltet im ersten Teil Grundkenntnisse und Erklärungen zum Lymphsystem über das Prinzip und Geheimnis der Lymphgymnastik sowie die unterstützenden Maßnahmen und Tipps zu Ernährung, Massagen, Cremes und vieles mehr.
Im zweiten Teil des Selbstkurses führen Sie professionelle und erfolgsbewährte Lymphaticsübungen zur Straffung und Festigung für Bauch, Rücken, Po und Beine durch. Gleichzeitig werden Wasseransammlungen und Schadstoffe aus dem Lymphsystem sanft abgeleitet. Sehr hilfreich sind zusätzlich die zahlreichen Animationsfotos von Ramona Bos, die das Lymphtraining spielerisch einfach unterstützen.

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Ramona Bos. Lymphatics. Wie Sie die Lymphdrainage erfolgreich anwenden.

Lymphatics®

Vorwort

Einführung

Lymphatics® - der Zauberschlüssel gegen Cellulite und Lymphschwäche

Wichtige Fragen und Antworten zu Lymphatics®

Das lymphatische System - Lymphsystem

Lymphgefäße

Lymphpumpe

Lymphdrainage

LYMPHATICS® - das Prinzip der Lymphgymnastik

...mehr als Lymphgymnastik

1 MATRIXBELASTUNG

2 KALTES WASSER - “der Kick für die Gefäße”

3 DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG

3.1 EXKURS: IONISIERTES, ALKALISCHES WASSER

3.2 ERFAHRUNGEN mit IONISIERTEM, ALKALISCHEM WASSER

4 CREMES, ÖLE, GELS

5 MASSAGE

6 FRISCHE LUFT

7 AUSREICHENDER SCHLAF

8 VERMEIDUNG VON STRESS

9 GALVANISCHER STROM

Lymphatics® - Übungen

Einführung

Dehnungsübung 1

Dehnungsübung 2

Dehnungsübung 3

Dehnungsübung 4

Dehnungsübung 5

Dehnungsübung 6

Dehnungsübung 7

Dehnungsübung 8

Dehnungsübung 9

Dehnungsübung 10

Bauchübung 1

Bauchübung 2

Bauchübung 3

Bauchübung 4

Bauchübung 5

Bauchübung 6

Bauchübung 7

Bauchübung 8

Bauchübung 9

Bauchübung 10

Übung für Beine & Po 1

Übung für Beine & Po 2

Übung für Beine & Po 3

Übung Beine & Po 4

Übung für Po & Rücken 5

Übung für Beine & Po 6

Übung für Beine & Po 7

Übung für Beine und Po 8

Übung für Beine & Po 9

Übung für Beine & Po 10

Übung für Beine & Po 11

Übung für Beine & Po 12

Übung für Po & Rücken 1

Übung für Po & Rücken 2

Übung für Po & Rücken 3

Übung für Po & Rücken 4

Übung für Po & Rücken

Übung Po & Rücken 6

Kräftigungsübungen

Ausklang und Entspannungsphase

Ramona Bos

Ausklang

Schlusswort

Erfahrungsberichte

Literaturhinweise

Отрывок из книги

Ramona Bos

Wie Sie die Lymphdrainage erfolgreich anwenden

.....

9 Galvanischer Strom

Lymphatics® - Übungen

.....

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