Оглавление
Расс Хэррис. Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности
Расс Хэррис. Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности: революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении клиентов
Предисловие. Ваша точка выбора
Как пользоваться этой книгой
Часть I. Что такое АСТ?
Глава 1. Человеческое испытание
Глава 2. «На крючке»
Глава 3 «Осознанность» и другие «подозрительные» слова
Глава 4. Разбуди внутреннего безумца
Часть II. Начало
Глава 5. Идем к успеху
Глава 6. В чем проблема?
Глава 7. Где начать?
Часть III. Суровые подробности
Глава 8. Что-то креативное?
Глава 9. Прекратить борьбу
Глава 10. «Бросаем якорь»
Глава 11. Заметь эту мысль
Глава 12. Погружение в разделение
Глава 13. Разделение на любой вкус
Глава 14. Препятствия для разделения
Глава 15. Листья, потоки, небо и облака
Глава 16. Перегрузка техниками и другие риски
Глава 17. Присутствие в настоящем
Глава 18. Отнесись к себе по-доброму
Глава 19. Пойми, что важно
Глава 20. А что, если ничего не важно?
Глава 21. Сделай то, что требуется
Глава 22. Пятьдесят оттенков принятия
Глава 23. Эмоции как союзники
Глава 24. Что вас останавливает?
Глава 25. Самонаблюдение
Глава 26. Гибкое экспонирование
Глава 27. Когнитивная гибкость
Глава 28. Стыд, гнев и другие «проблемные» эмоции
Глава 29. Гибкие отношения
Часть IV. Сворачиваемся
Глава 30. Я и Ты
Глава 31. Краткое руководство по выходу из тупика
Глава 32. Путь терапевта АСТ
Отрывок из книги
О терапии принятия и ответственности (АСТ[1]) часто говорят, что она сбивает с толку. Эта книга упоминает пару причин этого: что АСТ основана на технически точной теории познания и что ее методы нелинейные. Но я думаю, что есть и другая причина: логическое мышление не желает сойти с трона. Оно сопротивляется смене плана сессии с решения проблем на важность полноценной жизни.
В АСТ клиенту предлагают испытать мир новым осмысленным образом. В этом новом мире суть жизни скорее напоминает любование закатом, нежели решение математической задачи. Это делает возможным целый список странных вещей:
.....
• ей не стоит подчиняться, уступать или поддаваться;
• она нам ничем не опасна;
.....
