Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Расс Хэррис. Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно
Введение
Часть 1. Стратегии для немедленного облегчения
Создайте убежище. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака
Следите за своим дыханием. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Заземлитесь. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Преодолейте триггеры горя с помощью радикального принятия. Самит М. Кумар, доктор философии
Якорь. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Огорчение из-за горя. Самит М. Кумар, доктор философии
Эмоциональный серфинг. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака
Назовите свои страхи. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака
Ваши положительные черты. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Как пройти через горе. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака
Избавьтесь от проблемных убеждений. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Ощутите свои чувства. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Ваша система поддержки. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака
Часть 2. Как переживать потерю
Винтовая лестница. Самит М. Кумар, доктор философии
Отвечая на вопросы о причинах горя. Самит М. Кумар, доктор философии
Пять фраз. Самит М. Кумар, доктор философии
Удовольствие, боль и мужество. Самит М. Кумар, доктор философии
Ваша потеря в сновидениях. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака
Напишите письмо. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака
Прекратите борьбу. Расс Хэррис
Избавьтесь от вредных привычек. Расс Хэррис
Часть 3. Вновь обрести смысл
Живите своими ценностями. Расс Хэррис
Что важнее всего. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака
Как сохранить новые привычки. Расс Хэррис
Исследуйте свои мысли. Расс Хэррис
Займите определенную позицию. Расс Хэррис
Потеря – это учитель. Самит М. Кумар, доктор философии
Воссоздайте свою будущую личность. Самит М. Кумар, доктор философии
Учимся у природы. Самит М. Кумар, доктор философии
Формула вызова. Расс Хэррис
Часть 4. Особые проблемы
Как справиться с чувством вины и самообвинения. Самит М. Кумар, доктор философии
Это затяжное расстройство, вызванное горем, или депрессия? Самит М. Кумар, доктор философии
Как справиться с гневом и яростью. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Как справиться с беспокойством. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Простые техники коммуникации. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Договор о взаимоотношениях. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Составьте план отхода ко сну. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Установите эмоциональные границы. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Диета и физические упражнения. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии
Заключение
Источники
Об авторах
Дополнительная литература