Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно
Авторы книги: id книги: 3313614     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 349 руб.     (4,14$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: ИГ "Весь" Дата публикации, год издания: 2024 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9573-6429-0 Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Горе, утрата близкого человека – сложные переживания, с которыми трудно справиться. Опустошение и печаль – нормальные состояния, через которые проходит каждый в таких обстоятельствах. Мы чувствуем себя изолированными, одинокими и сбитыми с толку. И иногда бывает трудно провести грань между осмысленной скорбью и ситуацией, когда человек попадает в ловушку молчания, избегающего поведения и проблем с психическим здоровьем. Чтобы вы могли прожить и отпустить боль, в этом издании собраны наиболее эффективные психологические инструменты из лучших книг, посвященных утратам. Выполнение упражнений позволит пережить потерю, приведет к ясности восприятия окружающего мира и эмоциональному покою. Все техники были тщательно изучены и опробованы на сотнях людей, которые обращались за помощью в связи со своим горем и трауром. Поэтому вы можете быть уверены, что хотя бы одна из предложенных в книге практик подойдет именно вам. Процесс проживания горя – один из самых сложных и травматичных этапов. Важно поддерживать себя в этот период. Утрата – это не кара, не наказание, а неизбежная составляющая жизни. Она может стать источником смысла и объяснить вам, каким вы хотите видеть свой дальнейший путь. Будьте бережны и деликатны с самими с собой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Оглавление

Расс Хэррис. Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Введение

Часть 1. Стратегии для немедленного облегчения

Создайте убежище. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака

Следите за своим дыханием. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Заземлитесь. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Преодолейте триггеры горя с помощью радикального принятия. Самит М. Кумар, доктор философии

Якорь. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Огорчение из-за горя. Самит М. Кумар, доктор философии

Эмоциональный серфинг. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака

Назовите свои страхи. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака

Ваши положительные черты. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Как пройти через горе. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака

Избавьтесь от проблемных убеждений. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Ощутите свои чувства. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Ваша система поддержки. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака

Часть 2. Как переживать потерю

Винтовая лестница. Самит М. Кумар, доктор философии

Отвечая на вопросы о причинах горя. Самит М. Кумар, доктор философии

Пять фраз. Самит М. Кумар, доктор философии

Удовольствие, боль и мужество. Самит М. Кумар, доктор философии

Ваша потеря в сновидениях. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака

Напишите письмо. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака

Прекратите борьбу. Расс Хэррис

Избавьтесь от вредных привычек. Расс Хэррис

Часть 3. Вновь обрести смысл

Живите своими ценностями. Расс Хэррис

Что важнее всего. Александра Кеннеди, специалист по вопросам семьи и брака

Как сохранить новые привычки. Расс Хэррис

Исследуйте свои мысли. Расс Хэррис

Займите определенную позицию. Расс Хэррис

Потеря – это учитель. Самит М. Кумар, доктор философии

Воссоздайте свою будущую личность. Самит М. Кумар, доктор философии

Учимся у природы. Самит М. Кумар, доктор философии

Формула вызова. Расс Хэррис

Часть 4. Особые проблемы

Как справиться с чувством вины и самообвинения. Самит М. Кумар, доктор философии

Это затяжное расстройство, вызванное горем, или депрессия? Самит М. Кумар, доктор философии

Как справиться с гневом и яростью. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Как справиться с беспокойством. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Простые техники коммуникации. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Договор о взаимоотношениях. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Составьте план отхода ко сну. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Установите эмоциональные границы. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Диета и физические упражнения. Мэри Бет Уильямс, доктор наук, и Сойли Пойюла, доктор философии

Заключение

Источники

Об авторах

Дополнительная литература

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно
Подняться наверх