Manuale Dell'Intelligenza Emotiva 2.0 Di Travis Bradberry, Jean Greaves, Patrick Lencion
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Readtrepreneur Publishing. Manuale Dell'Intelligenza Emotiva 2.0 Di Travis Bradberry, Jean Greaves, Patrick Lencion
UNO. COPYRIGHT © 2019 – READTREPRENEUR
DUE. LEGAL & DISCLAIMER
TRE. INTRODUZIONE DEL LIBRO
PREFAZIONE
QUATTRO. IL PERCORSO
CINQUE. QUANDO RAGIONE ED EMOZIONE COINCIDONO
SEI. IL TUO PERCORSO
SETTE. IL QUADRO GENERALE
OTTO. FATTORI SCATENANTI E DIROTTAMENTO EMOTIVO
NOVE. DIMENSIONAMENTO DELL’INTERA PERSONA
DIECI. L’IMPATTO DELL’EQ
UNDICI. COME SI MANIFESTA L’INTELLIGENZA EMOTIVA:
DODICI. AUTOCOSCIENZA
TREDICI. QUANDO SI DIMOSTRA L’AUTOCOSCIENZA
QUATTORDICI. COME SI MANIFESTA UNA MANCANZA DI AUTOCOSCIENZA
QUINDICI. AUTOGESTIONE
SEDICI. COME SI MANIFESTA L’AUTOGESTIONE
DICIASSETTE. COME SI MANIFESTA LA MANCANZA DI AUTOGESTIONE
DICIOTTO. COSCIENZA SOCIALE
DICIANNOVE. COME SI MANIFESTA LA COSCIENZA SOCIALE
VENTI. GESTIONE DELLE RELAZIONI
VENTUNO. COME SI MANIFESTA LA GESTIONE DELLE RELAZIONI
VENTIDUE. APPROFONDIMENTO: LA MIA INTELLIGENZA EMOTIVA
VENTITRÉ. IL MIO PIANO D’AZIONE EQ
VENTIQUATTRO. SCEGLI UN’ABILITÀ EQ E TRE STRATEGIE
VENTICINQUE. GESTIONE DELLE RELAZIONI
VENTISEI. DATI COMPLETI:
SCEGLI UNA NUOVA ABILITÀ EQ E TRE STRATEGIE
VENTISETTE. SELF-AWARENESS
VENTOTTO. IL MIO NUOVO MENTORE EQ
VENTINOVE. STRATEGIE DI AUTOCOSCIENZA
TRENTA. OSSERVA L’EFFETTO A CATENA DELLE TUE EMOZIONI
TRENTUNO. ACCETTA IL TUO MALESSERE
TRENTADUE. COMPRENDI FISICAMENTE LE TUE EMOZIONI
TRENTATRÉ. CONSIDERATI COME UN FALCO…
TRENTAQUATTRO. INTRAPRENDI UN VIAGGIO TRA LE TUE EMOZIONI
TRENTACINQUE. NON FARTI INGANNARE DA UN CATTIVO UMORE
TRENTASEI. VISITA I TUOI VALORI
TRENTASETTE. ANALIZZATI
TRENTOTTO. RICERCA FEEDBACK
TRENTANOVE. STRATEGIE DI AUTOGESTIONE
QUARANTA. RESPIRA BENE
QUARANTUNO. CREA UNA LISTA DI EMOZIONI VS. RAGIONI
QUARANTADUE. RENDI I TUOI OBIETTIVI PUBBLICI
QUARANTATRÉ. CONTA FINO A DIECI
QUARANTAQUATTRO. PENSACI SU
QUARANTACINQUE. PARLA CON UN ESPERTO IN AUTOGESTIONE
QUARANTASEI. SORRIDI E RIDI DI PIÙ
QUARANTASETTE. ASSUMI IL CONTROLLO DEL TUO DIALOGO INTERIORE
QUARANTOTTO. OSSERVATI PASSO DOPO PASSO
QUARANTANOVE. RESTA SINCRONIZZATO
CINQUANTA. INSERISCI UNA RICARICA MENTALE NEL TUO CALENDARIO
CINQUANTUNO. STRATEGIE DI COSCIENZA SOCIALE
CINQUANTADUE. SALUTA LE PERSONE CON IL LORO NOME
CINQUANTATRÉ. OSSERVA IL LINGUAGGIO DEL CORPO
CINQUANTAQUATTRO. SCEGLI IL MOMENTO GIUSTO
CINQUANTACINQUE. SVILUPPA UNA DOMANDA TASCABILE
CINQUANTASEI. NON PRENDERE APPUNTI AI CONVEGNI
CINQUANTASETTE. ORGANIZZATI IN ANTICIPO PER I RADUNI SOCIALI
CINQUANTOTTO. RIMUOVI IL DISORDINE
CINQUANTANOVE. VIVI IL MOMENTO
SESSANTA. INIZIA UN TOUR DI 15 MINUTI
SESSANTUNO. OSSERVA L’EQ NEI FILM
SESSANTADUE. ESERCITA L’ARTE DELL’ASCOLTO
SESSANTATRÉ. VA’ AD OSSERVARE LA GENTE
SESSANTAQUATTRO. COMPRENDI LE REGOLE DEL GIOCO DELLA CULTURA
SESSANTACINQUE. TESTA PER PRECISIONE
SESSANTASEI. ENTRA NEI LORO PANNI
SESSANTASETTE. ANALIZZA IL QUADRO GENERALE
SESSANTOTTO. COGLI L’UMORE DELLA STANZA
SESSANTANOVE. STRATEGIE DI GESTIONE DELLE RELAZIONI
SETTANTA. SII APERTO E CURIOSO
SETTANTUNO. MIGLIORA IL TUO STILE DI COMUNICAZIONE NATURALE
SETTANTADUE. EVITA DI TRASMETTERE SEGNALI CONTRASTANTI
SETTANTATRÉ. RISPONDI BENE AI FEEDBACK
SETTANTAQUATTRO. CREA FIDUCIA
SETTANTACINQUE. MANTIENI UN ATTEGGIAMENTO “A PORTE APERTE”
SETTANTASEI. IMPAZZISCI SOLO DI PROPOSITO
SETTANTASETTE. NON EVITARE L’INEVITABILE
SETTANTOTTO. RICONOSCI I SENTIMENTI DELL’ALTRA PERSONA
COMPLETA LE EMOZIONI O LA SITUAZIONE DELLA PERSONA
SETTANTANOVE. QUANDO TI INTERESSA, DIMOSTRALO
OTTANTA. RENDI IL TUO FEEDBACK DIRETTO E COSTRUTTIVO
OTTANTUNO. AFFRONTA UNA CONVERSAZIONE COMPLICATA
EPILOGO
I GHIACCI SI STANNO SCIOGLIENDO: L’EQ PRIMA E ORA
OTTANTADUE. LA BATTAGLIA DEI SESSI: EQ E GENERE
OTTANTATRÉ. È SOLO AL COMANDO
OTTANTAQUATTRO. IL GAP GENERAZIONALE: EQ ED ETÀ
OTTANTACINQUE. L’ARMA SEGRETA DELLA CINA: EQ E CULTURA
OTTANTASEI. PENSIERI FINALI: L’EQ E IL FUTURO
OTTANTASETTE. DOMANDE DI DISCUSSIONE PER GRUPPI DI LETTURA
OTTANTOTTO. CONCLUSIONE
OTTANTANOVE. BONUS GRATIS
Отрывок из книги
Le informazioni contenute in questo libro non hanno intenzione di sostituire o prendere il posto di alcuna forma di medicina o di consiglio medico professionale. Le informazioni di questo libro sono state fornite a puro scopo didattico e di intrattenimento.
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Si accettano tutti i rischi legati all’utilizzo delle informazioni presentate in questo libro. È necessario consultare un medico professionista per assicurarsi di essere in buona salute fisica e mentale per partecipare a questo programma.
Il fulcro del libro è dedicato alle 66 strategie mirate allo sviluppo della tua intelligenza emotiva. Il capitolo sull’autocoscienza ti mostra le 15 tecniche da applicare in modo che tu possa identificare e comprendere meglio le tue sensazioni. Ciò include la capacità di comprendere il tuo disagio, di sentire fisicamente le tue emozioni, di fissare i tuoi valori fondamentali e tanto altro. Dopodiché, le 17 tattiche di autogestione ti aiuteranno nell’utilizzo della tua autocoscienza, al fine di decidere in maniera attiva quali azioni intraprendere come reazione alle tue emozioni. Questa sezione racchiude strategie su come puoi assumere il controllo della tua voce interiore, migliorare il tuo ciclo del sonno e mostrare comportamenti coerenti con le tue sensazioni. Puoi anche trovare le 17 strategie per migliorare le tue abilità di coscienza sociale. Apprenderai nuove tecniche come la lettura del linguaggio del corpo e il vivere alla giornata. Infine, le 17 strategie per la gestione delle relazioni ti insegneranno come proiettarti verso le altre tre abilità e dare vita a relazioni forti e stabili con gli altri. Questo capitolo discuterà concetti come l’apertura, lo stile comunicativo e il feedback costruttivo.
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