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Rebecca Fett. Am Anfang ist das Ei
Rebecca Fett
Inhalt
Vorwort zur erweiterten Auflage
Einleitung
Wie man dieses Buch nutzt Wenn Sie erst am Anfang stehen
Wenn Sie Empfängnisprobleme haben
Wenn Sie versuchen, durch IVF oder IUI schwanger zu werden
Wiederholte Fehlgeburt
Und wie sieht es mit dem Sperma aus?
Fazit
Teil 1. DIE. WISSENSCHAFT. VON DER. EIZELLQUALITÄT
KAPITEL 1. Was ist Eizellqualität?
Eizellqualität ist alles
Wie entstehen Chromosomenanomalien in Eizellen?
Energieproduktion in der Eizelle
KAPITEL 2. Die Auswirkungen von BPA auf die Fruchtbarkeit
Wo wir stehen
Wie alles begann
Dürfen Firmen BPA wirklich noch verwenden?
Die Auswirkungen von Bisphenolen auf die Fruchtbarkeit
BPA und Fehlgeburt
Vermeidung von BPA, ohne paranoid zu werden
Die Geschichte einer Leserin: Anna Rapp
BPA-Exposition während der Schwangerschaft
Aktionsschritte. Fruchtbarkeitspläne Stufe 1, Stufe 2 und Stufe 3
KAPITEL 3. Phthalate und andere Toxine
Der aktuelle Stand zu Phthalaten
Phthalate und Fruchtbarkeit
Was geschieht mit Eizellen, die Phthalaten ausgesetzt sind?
Fehlgeburt
Phthalate während der Schwangerschaft
Die Reduzierung Ihrer Phthalat-Belastung
Priorisierung der Strategien für andere Phthalate
Das große Ganze
Aktionsschritte. Fruchtbarkeitspläne Stufe 1, Stufe 2 und Stufe 3
KAPITEL 4. Unerwartete Fruchtbarkeitshindernisse
Überraschungsfaktor 1: Vitamin D
Vitamin D und Fehlgeburt
Optimale Vitamin-D-Werte
Ergänzung mit Vitamin D
Überraschungsfaktor 2: Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse)
Überraschungsfaktor 3: Zöliakie
Der Zusammenhang zwischen Zöliakie, unerklärlicher Unfruchtbarkeit und Fehlgeburt
Überraschungsfaktor 4: Zahngesundheit
Aktionsschritte. Fruchtbarkeitspläne Stufe 1, Stufe 2 und Stufe 3
Teil 2. WIE DIE. RICHTIGEN. NAHRUNGS- ERGÄNZUNGS- MITTEL DIE. EIZELLQUALITÄT. VERBESSERN. KÖNNEN
KAPITEL 5. Pränatale Multivitaminpräparate
Empfohlen für. Fruchtbarkeitspläne Stufe 1, Stufe 2 und Stufe 3
Folat
Folat und Eisprung
Folat und Eizellqualität
Synthetische Folsäure versus Methylfolat
Pränatale Ergänzungsmittel, wenn keine MTHFR-Mutationen vorliegen
Andere Vitamine und Fruchtbarkeit
Eine Einführung in andere Nahrungsergänzungsmittel
KAPITEL 6. Coenzym Q10 – Energie für Ihre Eizellen
Empfohlen für. Fruchtbarkeitspläne Stufe 1, Stufe 2 und Stufe 3
Was bewirkt CoQ10?
Energiespritze für Eizellen
CoQ10 zur Verbesserung der Eizellqualität
Die Ergänzung mit CoQ10
Sicherheit und Nebenwirkungen
Wann mit der Einnahme anfangen und wann aufhören
Schlussbemerkung
KAPITEL 7. Melatonin und andere Antioxidantien
Empfohlen für. Fruchtbarkeitspläne Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3
Was sind Antioxidantien?
Wie beeinflussen Antioxidantien die Eizellqualität?
Melatonin
Melatonin und Fruchtbarkeit
Melatonin und Endometriose
Melatonin außerhalb des IVF-Kontextes
Hinzufügen eines Melatonin-Ergänzungsmittels
Weitere fruchtbarkeitsfördernde Antioxidantien
Vitamin E
Vitamin C
Alpha-Liponsäure
Sicherheit und Nebenwirkungen von Alpha-Liponsäure
Dosierung von Alpha-Liponsäure
N-Acetylcystein
N-Acetylcystein und PCOS
N-Acetylcystein außerhalb des PCOS-Kontexts
Vorbeugung von Fehlgeburten mit N-Acetylcystein
N-Acetylcystein und Endometriose
Sicherheit und Nebenwirkungen von N-Acetylcystein
Dosierung von N-Acetylcystein
N-Acetylcystein versus Acetyl-L-Carnitin
Schlussbemerkung
KAPITEL 8. Die Wiederherstellung des Eisprungs mit Myo-Inositol
Empfohlen für. Fruchtbarkeitspläne Stufe 2 und Stufe 3
Nicht empfohlen für
Was ist Myo-Inositol?
Und wenn Sie nicht am PCOS leiden?
Myo-Inositol und PCOS
PCOS und Schwangerschaftsdiabetes
Myo-Inositol und Fehlgeburt
Sicherheit, Nebenwirkungen und Dosierung
Und D-Chiro-Inositol?
Schlussbemerkung
KAPITEL 9. DHEA bei reduzierter Eizellreserve
Empfohlen für. Fruchtbarkeitsplan Stufe 3
Einschränkungen
Eine Einleitung zu DHEA
Was ist DHEA?
Die Entdeckung von DHEA zur Steigerung der Fruchtbarkeit
Wer sollte die Einnahme von DHEA in Betracht ziehen?
Die klinischen Studien zu DHEA
DHEA außerhalb des IVF-Kontextes
DHEA und Fehlgeburt
Wie wirkt DHEA?
Der aktuelle Stand zu DHEA
Testen
Sicherheit und Nebenwirkungen
DHEA und Endometriose
DHEA und PCOS
Rezeptur und Dosierung
Schlussbemerkung
KAPITEL 10. Ergänzungsmittel, die mehr schaden als nutzen können
Pycnogenol (Pinienrindenextrakt)
Gelée royale
L-Arginin
Schlussbemerkung
KAPITEL 11. Die Vorbereitung auf den Embryotransfer
Das übergeordnete Ziel bei der Transfervorbereitung
Ergänzungsmittel zur Vorbereitung der Gebärmutterschleimhaut
Weitere Maßnahmen zur Stärkung der Gebärmutterschleimhaut
Belege für die Wirksamkeit von Akupunktur
KAPITEL 12. Zusammenfassung: Ihr vollständiger Ergänzungsplan
Zeitplan für Ergänzungsmittel
Beginn der Einnahme
Beendigung der Einnahme
Beispiele für Ergänzungspläne
Ergänzungsplan Stufe 1
Ergänzungsplan Stufe 2: Empfängnisschwierigkeiten
Ergänzungsplan Stufe 2: Polyzystisches Ovarialsyndrom oder unregelmäßiger Eisprung
Ergänzungsplan Stufe 3: Endometriose
Ergänzungsplan Stufe 3: Wiederholte Fehlgeburten
Ergänzungsplan Stufe 3: Versuch, durch IUI oder IVF schwanger zu werden
Teil 3. DAS GROSSE. GANZE
KAPITEL 13. Ernährung und Eizellqualität
Kohlenhydrate und Fruchtbarkeit
Blutzucker, Insulin und Eizellqualität
Insulin und Fehlgeburtsrisiko
Zusammenfassung
Die Wahl der Kohlenhydrate für eine optimale Fruchtbarkeit
Was ist mit kohlenhydratreichem Gemüse?
Weitere Vorteile eines ausgewogenen Blutzuckerspiegels
Müssen Gluten oder Milchprodukte vollständig vermieden werden?
Fruchtbarkeitssteigerung mit der Mittelmeerdiät
Wichtige Vitamine in der Mittelmeerdiät
Fruchtbarkeitsfreundliche Fette und Öle
Die Mittelmeerdiät und Fehlgeburten
Eine modifizierte Fruchtbarkeitsdiät für Autoimmunität, Endometriose und immun-vermittelte Fehlgeburten
Alkohol und Fruchtbarkeit
Koffein und Fruchtbarkeit
Allgemeine fruchtbarkeitsfördernde Ernährungstipps
Aktionsschritte
KAPITEL 14. Die andere Hälfte der Gleichung: Die Spermienqualität
Mythos Numero 1: Empfängnisschwierigkeiten können in der Regel auf die Frau zurückgeführt werden
Mythos Numero 2: Die männliche Fruchtbarkeit nimmt erst nach dem 50. Lebensjahr ab
Mythos Numero 3: Man kann nichts tun, um die Spermienqualität zu verbessern
Wie man seine Spermienqualität verbessert. Tägliche Einnahme eines Antioxidantien-Ergänzungsmittels
Fügen Sie Coenzym Q10 als Nahrungsergänzung hinzu
Zusätzliche Ergänzungsmittel für die Spermienqualität
Optimieren Sie Ihren Antioxidantienspiegel durch Ernährung
Trinken Sie weniger Alkohol
Reduzieren Sie Ihre Belastung durch Umweltgifte
Phthalate
BPA
Blei und andere Schwermetalle
Chemikalien in handelsüblichen Intimgleitmitteln
Halten Sie Abstand von Ihrem Handy
Bleiben Sie cool
Aktionsplan für eine verbesserte Spermienqualität
Anmerkung der Autorin
Referenzen
Über die Autorin
Stimmen zum Buch
Stichwortverzeichnis
