Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете

Оглавление

Рэнди Дж. Патерсон. Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете

Введение. Мечты об ином времени

Вопрос на 10 миллионов долларов

Столбец A и столбец Б

В чем проблема?

Давайте признаем свою темную сторону

Четыре раздела, 40 уроков

Обращение к неприсоединившимся

Часть I. Примите образ жизни несчастного человека

Урок 1. Избегайте любых физических упражнений

Урок 2. Ешьте все, что предлагают

Урок 3. Не растрачивайте жизнь на сон

Урок 4. Налаживайте жизнь с помощью химии

Урок 5. Как можно дольше сидите перед экраном

Урок 6. Хочется – покупайте

Урок 7. Не можете себе позволить? неважно!

Урок 8. Отдавайтесь работе на 100 процентов

Урок 9. Получайте как можно больше информации

Урок 10. Ставьте себе цели VAPID

Часть II. Думайте как несчастный человек

Урок 11. Повторяйте ошибки прошлого, о которых сожалеете

Урок 12. Обвиняйте себя, заслуги приписывайте другим

Урок 13. Делайте упражнение «три плохих события»

Урок 14. Стройте себе ад в будущем

Урок 15. Предпочитайте надежду действию

Урок 16. Станьте злостным oптимистом

Урок 17. Отсеивайте позитив, оставляя только негатив

Урок 18. Улучшайте свое настоящее – везде

Урок 19. Добивайтесь совершенства

Урок 20. Без устали работайте над самооценкой

Часть III. Ад – это другие

Урок 21. Станьте островом

Урок 22. Давайте им то, что они хотят

Урок 23. Смотрите вверх, направляйтесь вниз

Урок 24. Играйте на победу

Урок 25. Возлагайте большие надежды на других

Урок 26. Понижайте критерии

Урок 27. Сходитесь не с реальными людьми, а с такими, какими они могли бы быть

Урок 28. Требуйте преданности

Урок 29. Реагируйте на скрытые мотивы, а не на выраженный посыл

Урок 30. Взращивайте нездоровые отношения и дорожите ими

Часть IV. Ведите бессмысленную жизнь

Урок 31. Углубляйтесь в мелочи

Урок 32. Руководствуйтесь побуждениями

Урок 33. Своя рубашка ближе к телу

Урок 34. Сперва долг, жизнь – потом

Урок 35. Живите непрожитой жизнью других

Урок 36. Укрывайтесь в зоне комфорта

Урок 37. Избегайте одиночества

Урок 38. Предпочитайте моду стилю

Урок 39. Не прекращайте погоню за счастьем

Урок 40. Совершенствуйтесь

Заключение. Завершая проект несчастливости: жизнь на верхнем этаже

Причины несчастливости

А теперь, дамы и господа, давайте сбросим маски

Сегодня и завтра

Порывы, рождаемые болью

Ненадежный магический кристалл

Культура с программой действий

И совет напоследок

Благодарности

Ссылки и дополнительная литература

Отрывок из книги

Каждый год публикуются сотни книг по самосовершенствованию типа «Помоги себе сам». И у каждой, прямо или косвенно, одна и та же цель – сделать вас счастливым. Как разбогатеть – и стать счастливым. Как похудеть – и стать счастливым. Как преодолеть депрессию – и стать счастливым. Как найти для себя подходящего человека – и стать счастливым. Как основательно прочистить себе клизмой толстую кишку – и стать счастливым.

Есть некая ирония в этих назойливых, отдающих горечью советах. Сам факт такой многочисленности подобных книг предполагает, что цель – счастье – чрезвычайно труднодостижима.

.....

Что заставляет наше настроение подниматься или падать? Помимо таинственного кипения наших мозгов, какие еще факторы то забрасывают человека к вершинам счастья, то опускают на самое дно страданий?

Ответы можно разделить на две категории.

.....