Оглавление
Рич Фронинг. Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли
Предисловие
Введение
Глава 1. Просто работа
Разные работы
Работа и игра
Глава 2. Когда ты один из Фронингов
Трейлер
Верующая семья
Глава 3. Взлеты и падения
Глава 4. В схватке с огнем
Когда работа обучает
По острию ножа, или вопросы без ответов
Доблестная профессия
Глава 5. Введение в кроссфит
Кроссфит-глоссарий
Глава 6. Мой лучший дар
Глава 7. Мой путь – из сарая на Игры
Кроссфит-глоссарий
Спецпропуск на игры и кое-что еще
Кроссфит-глоссарий
Глава 8. Добро пожаловать на Игры
Превосходя ожидания
Кроссфит-глоссарий
На грани
Кроссфит-глоссарий
Глава 9. Канат
Три очка за три дня
Глава 10. Последствия
Слабость, ставшая силой
Один раз, и хватит?
Задавая вопросы
Глава 11. Большие потери
Когда следующего раза не будет
Когда уходит лучший друг
В поисках предназначения
Глава 12. Обретая покой
Постоянный посыл
Мистер и миссис Фронинг
Смирение не слабость
Планировать или не планировать?
Кроссфит-глоссарий
Глава 13. И снова Игры…
Кроссфит-глоссарий
Взбираясь на гору
Глава 14. «Месть Рича»
Почему я это делаю?
Кроссфит-глоссарий
И снова на грани
Кроссфит-глоссарий
Подводя итоги
Глава 15. Снова на поиски приключений
«Дорогая, познакомься с Дэном»
Лучшее – враг хорошего
Игры перед Играми
Кроссфит-глоссарий
Глава 16. Самый длинный день
«Кэмп-Пендлтон»
Бег с препятствиями
Глава 17. Без сомнений
Кроссфит-глоссарий
Очень тяжелые сани
Все ближе и ближе
Кроссфит-глоссарий
Наглядное пособие чемпиона
Энни из Исландии
Кроссфит-глоссарий
Нелепая потеря
Глава 18. Побеждая разумом
Секреты успеха
Сбалансированный подход
Как улучшить свои результаты в кроссфите
Моя любопытная диета
Глава 19. Чистый спорт – спорт без запрещенных веществ
Глава 20. Зал, созданный с Целью
Crossfit Invitational
Чистый «разгром»
Глава 21. Прийти в форму
Психологическая тренировка
С чего начать
Глава 22. Цена победы
Я свободен!
После каната
Благодарности
Общепринятые кроссфит-термины
Общепринятые кроссфит-сокращения
Классические тренировочные комплексы в кроссфите
Геройские тренировочные кроссфит-комплексы
Отрывок из книги
Рич Фронинг – самый сильный кроссфит-атлет из всех, которых я когда-либо знал.
Наш вид спорта – это испытание на выявление самого физически подготовленного человека на планете. Как определить такого человека? Все просто – требуется оценить «прочность» спортсмена при выполнении разнообразных двигательных задач за разные временные интервалы – от кратковременных усилий с очень большим весом до долговременных усилий с малым весом или без отягощения. Выполнение поставленных задач быстрее всех – повод для присуждения спортсмену звания самого физически подготовленного и выносливого атлета. В конце соревнований по кроссфиту определяется самый физически подготовленный человек на планете – и Рича пока не превзошел никто.
.....
И мне пришлось потратить еще три часа на то, чтобы перенести все туда, где оно изначально находилось. К тому же мне пришлось аккуратно уложить шлакоблоки, а не разбросать.
По крайней мере, в тот раз я получил по заслугам – я провинился и должен был понести наказание.
.....
