Японский секрет спокойствия

Японский секрет спокойствия
Автор книги: id книги: 2521696     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 399 руб.     (3,9$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Питер Дата публикации, год издания: 2020 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-4461-2284-4 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Эта книга для тех, кто хочет сохранять душевный покой и ясный ум даже в критических ситуациях. Изучив японский секрет спокойствия, вы обретете осознанность и станете лучше в любой из своих ролей: учитель, ученик, родитель, ребенок, супруг, друг, работник или руководитель. Автор этой книги, мастер четырех самурайских искусств, разработал медитацию, которая позволяет погружаться в состояние покоя почти мгновенно и не требует того, чтобы вы отрывались от повседневных дел. Вы сможете медитировать гуляя, разговаривая и даже работая. Если ваша цель – сделать свою жизнь более здоровой, насыщенной, полной вдохновения и стать спокойным и внимательным человеком, то практики из этой книги точно вам пригодятся. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Оглавление

Ричард Л. Хайт. Японский секрет спокойствия

Ричард Л. Хайт. Японский секрет спокойствия

Благодарность

Предисловие

Вступление

Часть I. Принципы медитации

Глава 1. Путь концентрации

Глава 2. За пределами концентрации

Глава 3. Переключиться на альфа-волны

Глава 4. Различные альфа-состояния

Глава 5. Парадокс осознанности

Часть II. Естественный переход к медитации

Глава 6. Осознанное зрение

Глава 7. Осознанное слушание

Глава 8. Осознанное обоняние

Глава 9. Осознанный вкус

Глава 10. Осознанное чувствование

Глава 11. Подведем итоги по теме чувств

Часть III. Базовая практика МПТ

Глава 12. Сферическая осознанность

Глава 13. Медитация воина

Глава 14. Настрой на медитацию

Глава 15. Как справиться с ловушками, которые расставляет разум

Глава 16. Гибкость подхода

Глава 17. Ментальные карты и уровни освоения навыка

Часть IV. Применение в повседневной жизни

Глава 18. Полезные изменения в образе жизни

Глава 19. Преодоление искажений восприятия

Глава 20. Направляя эмоции

Глава 21. Мгновенная медитация

Глава 22. Вернемся к основам

Глава 23. Естественная медитация

Справочные материалы

Список литературы

Об авторе

Отрывок из книги

Прежде всего хочу поблагодарить своего инструктора по боевым искусствам Шизена Осаки за помощь и поддержку которые он оказывал мне во время моих исследований в области медитаций. Я уверен, что без его содействия у меня не получилось бы найти описанный здесь современный подход к медитации и осознанности.

Также я хочу выразить искреннюю признательность своему ученику Крису Кокею, который вдохновил меня на написание этой книги. Я благодарю своих учениц Линду ЛаТорес и Барбару Бекер за невероятно полезный отзыв, который они дали мне после прочтения рукописи.

.....

Мне кажется, что МПТ – это самый хороший секретный способ усовершенствовать свое мышление и избавиться от стресса. Я почти на сто процентов уверен, что такой динамической медитацией когда-то владели только лучшие из самураев, потому что намек на нее скрыт в ритуале двухсекундной практики.

Я сомневаюсь, что когда-то этому методу формально обучали, но те, кто упорно и долго тренировался, мог самостоятельно дойти до понимания данного способа медитации. В своей книге я максимально подробно разобрал эту гибкую и эффективную технику, чтобы как можно большее количество людей смогло ее освоить.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Японский секрет спокойствия
Подняться наверх