Вы хотите большего – роста, денег, признания, свободы – но каждый раз останавливаетесь в шаге от результата? Эта книга о страхе, о котором редко говорят вслух: страхе успеха. Именно он лежит в основе самосаботажа, бесконечной подготовки, откатов и ощущения, что вы сами себе мешаете.
Автор подробно разбирает, почему успех может восприниматься как угроза, как формируются внутренние запреты на рост, какую роль играют семья, окружение, деньги, карьера и самореализация. Книга показывает, почему сила воли и мотивация не работают там, где включается страх изменений, и как перейти от внутренней борьбы к устойчивому движению вперёд.
Это практичное, глубокое и честное руководство для тех, кто устал застревать, обесценивать себя и начинать сначала. Книга поможет понять логику самосаботажа, научиться выдерживать рост и выстроить жизнь, в которой успех перестаёт пугать и становится естественной частью пути.
Оглавление
Рина Арден. Боюсь, что получится. Психология страха успеха
Глава 1. Страх успеха: феномен, о котором не принято говорить
Глава 2. Самосаботаж как следствие, а не причина
Глава 3. Психология страха успеха
Глава 4. Установки, которые запускают страх
Глава 6. Страх успеха в карьере
Глава 7. Страх успеха в деньгах и доходе
Глава 8. Страх успеха в самореализации
Глава 9. Социальные и семейные причины
Глава 10. Тело и эмоции при страхе успеха
Глава 11. Отличие страха успеха от прокрастинации
Глава 12. Иллюзия готовности и «ещё рано»
Глава 13. Вторичные выгоды неуспеха
Глава 14. Почему успех требует пересборки личности
Глава 15. Ошибки в работе со страхом успеха
Глава 16. Осознанная работа со страхом
Глава 17. Практики выхода из самосаботажа
Глава 18. Как удерживать успех
Глава 19. Новый взгляд на успех
Глава 20. Жизнь без самосаботажа
Отрывок из книги
Самосаботаж часто воспринимают как главную проблему. Его пытаются «исправить», подавить, победить силой воли. Человеку кажется, что если он станет более собранным, дисциплинированным и жёстким к себе, всё наладится. Однако такой подход почти всегда даёт краткосрочный эффект или не работает вовсе. Причина в том, что самосаботаж – не первоисточник трудностей, а следствие более глубокого внутреннего конфликта.
На уровне поведения самосаботаж выглядит довольно узнаваемо. Человек откладывает важные шаги, срывает сроки, теряет фокус, допускает странные ошибки, перегружает себя второстепенными задачами. Иногда он делает вид, что активно работает, но реального продвижения не происходит. Иногда наоборот – полностью «выпадает» из процесса. Всё это кажется иррациональным, особенно если цель действительно важна и желанна.
.....
Создание лишних препятствий часто выглядит как череда внешних проблем. Неподходящее время, не те люди, не те условия. Однако если внимательно посмотреть, становится заметно, что часть этих препятствий создаётся самим человеком – через выборы, промедления, неясные договорённости. Это не осознанное вредительство, а способ сохранить контроль и избежать резких изменений.
В основе многих форм самосаботажа лежит страх ответственности за результат. Пока успех не достигнут, можно объяснять положение внешними причинами. Когда же результат есть, появляется необходимость признать свою роль в происходящем и отвечать за дальнейшие решения. Для многих это оказывается пугающим.
