Описание книги
Эта книга – практическое руководство по ведению дневника снов без мистики, догадок и шаблонных трактовок. Она помогает научиться фиксировать сны, понимать их связь с эмоциями, телом и текущей жизнью, а главное – извлекать из них реальные подсказки для повседневных решений.Вы узнаете, почему сны забываются, как правильно их записывать, какие ошибки мешают практике, что делать с тревожными снами и повторами, как работать с символами, не уходя в фантазии, и как встроить наблюдения в реальную жизнь.Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понимать себя, развить осознанность, снизить внутреннее напряжение и научиться слышать сигналы психики без крайностей и эзотерики. Дневник снов здесь рассматривается как навык внимания, который остаётся с вами надолго и помогает ориентироваться в себе спокойнее и точнее.