Описание книги
Мы живём в режиме постоянного «надо» – работать быстрее, быть удобнее, терпеть больше. Но у каждого есть своя мера. И именно тело первым сообщает, когда она превышена.
Эта книга – практическое руководство по личным границам, стрессу и выгоранию. Вы научитесь распознавать ранние сигналы перегруза, понимать телесное «нет» и «да», выстраивать границы в работе и отношениях без агрессии и чувства вины.
Здесь – глубокий анализ, реальные психологические механизмы и конкретные инструменты для восстановления ресурса и внутренней устойчивости.
Если вы хотите меньше напряжения, больше ясности и энергии – эта книга станет вашей точкой опоры.