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Rita Pohle. Lass los, was Deine Seele belastet
Bestandsaufnahme
Üben Sie Verzicht!
Bilanzieren Sie!
Ehrlichkeit ist gefragt
Wollen Sie etwas verändern?
Entschlacken Sie!
Pflegen Sie Ihren Selbstwert
Neue Glaubenssätze
Erkennen Sie Ihre Abhängigkeiten!
Seien Sie ehrlich!
Durchbrechen Sie Gewohnheiten!
Welche Angewohnheiten wären Sie gerne los?
Von der Routine zum Zwang
Verändern Sie Kleinigkeiten
Leben Sie bewusster!
Nur Selbsterkenntnis führt zum Glück
Lassen Sie los, was Ihnen nicht entspricht
Leben im Hier und Jetzt
Werden Sie sensibler!
Wahrnehmen mit allen Sinnen
Vertrauen Sie Ihrem sechsten Sinn
Die Methode des mentalen Fastens
Die Fastenpraxis
Mit Symbolen arbeiten
Verdrängen geht nicht!
Lass die Dinge einfach los!
Die Dinge sollen unser Leben verändern
Welche Dinge tun mir gut?
Welche Dinge schaden mir?
Was brauche ich wirklich?
Jäger oder Besitzer?
Probleme loslassen
Sortieren Sie Ihre Probleme!
Hausgemachte Probleme
Eingeredete Probleme
Trendige Probleme
Echte Probleme
Probleme lösen
Probleme akzeptieren
Lass die Aufgaben einfach los!
Der Druck nimmt zu
So mancher Stress ist selbst gemacht
Kommt eine neue Aufgabe, muss eine alte gehen!
Lass die überflüssigen Informationen los!
Sind Sie informationssüchtig?
Fernsehfasten
Computer- und Internetfasten
Seminarfasten
Handyfasten
Lass unnötige Aktivitäten los!
Hobby als Verpflichtung
Familiäre und gesellschaftliche Verpflichtungen
Entschlacken Sie Ihr Leben
Reduzieren Sie den Aufwand
Wem schulden Sie einen Gefallen?
Lass die Perfektion los!
Übertriebene Ansprüche
Ansprüche gegenüber unseren Mitmenschen reduzieren
Das perfekte Äußere
Lass die Illusionen ziehen!
Ich lebe meine Träume!
Bleiben Sie im eigenen Leben
Ich entscheide mich
Lass die Nervensägen los!
Beziehungen verändern sich
Wer stärkt und wer schwächt mich?
Wenn Neues kommt, muss Altes gehen
Virtuelle Beziehungen
Verabschiede dich vom Angsthasen in dir!
Die Angst ganz nah rankommen lassen
Angst bedeutet Kontrollverlust
Sich die Angst abgewöhnen
Angst vor dem Tod
Weg mit den Blockaden!
Das eigene Drehbuch schreiben
Die Monster besänftigen
Saboteure von außen
Alles ist Energie
Strategien für die Zukunft
Langfristige (Ernährungs-)Umstellung
Mentale Vitamine
Gedankenkontrolle
Gedanken erzeugen Gefühle
Dem Geist Ruhe gönnen
Erkenntnis braucht Zeit
Fastentage einlegen
Fasten erleichtert
Montag: Mein „Gedanken-Fastentag“
Dienstag: Mein „Ich-kann-nicht-Nein-sagen-Fastentag“
Mittwoch: Mein „Schlechtes-Gewissen-Fastentag“
Donnerstag: Mein Konsumfastentag
Freitag: Mein „Ich-muss-alles-wissen-Fastentag“
Samstag: Mein „Ich-werde-gebraucht-Fastentag“
Sonntag: Mein ganz-persönlicher-Fastentag
Techniken des Loslassens
Love it, change it or leave it – Liebe es, ändere es oder lass es los
Bücher, die weiterhelfen
Wichtiger Hinweis
Impressum
Отрывок из книги
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Loslassen, was belastet,
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Genau hinzusehen, in sich hineinzuhorchen, das ist der erste Schritt. Denn über Selbsterkenntnis und Selbstreflexion finden Sie die Dinge, die Sie belasten, die Sie angehen müssen. Die Dinge, die Sie auf Ihrem Weg zu einem freien und glücklichen Leben loslassen müssen. Analysieren Sie dafür Ihren Lebensalltag: Was ist Ihnen einfach zu viel? Sind es die tagtäglichen Aufgaben? Oder haben Sie zu viele Gedanken, die in Ihrem Kopf herumschwirren? Sind es die Erwartungen anderer oder Ihre eigenen?
Jetzt haben Sie Ihre mentalen „Problemzonen“ erkannt. Und nun? Gehen Sie sie an! Scheuen Sie sich nicht vor Veränderung! Oft leben wir nach dem Motto: besser ein vertrautes Chaos als eine unbekannte Ordnung! Denn das Ungewisse ist zunächst einmal eine Bedrohung des gewohnten Lebens. Wenn der Mensch wählen kann, zieht er deshalb alles Vertraute dem Unvertrauten vor. Dabei kann das Unbekannte eine Verbesserung des Lebens bedeuten. Und Loslassen ist so einfach! Stellen Sie sich vor, Sie könnten Probleme genauso loswerden wie überflüssige Pfunde. Mit mentalem Fasten! Wenn sich beispielsweise ein Problem nähert, dann lehnen Sie dankend ab, mit der Begründung: „Sorry, aber ich faste gerade. Ich nehme in dieser Woche keine Probleme zu mir!“ Wie Sie diese Leichtigkeit des Loslassens in Ihrem Leben realisieren und dauerhaft behalten, erarbeiten wir Schritt für Schritt in diesem Buch.
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