Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей
Автор книги: id книги: 3161610     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 449 руб.     (5,31$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) Дата публикации, год издания: 2017 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785002146031 Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Ассертивность – наличие внутренней опоры, способность не зависеть от оценок других людей, доносить свои потребности и жить в соответствии со своими ценностями. Это здоровая альтернатива манипуляциям и стремлению угождать другим. Прокачанный навык ассертивности – залог успеха в бизнесе и жизни. Из этой книги вы узнаете: что такое ассертивность и как ее использовать, когда вы сталкиваетесь с гневом, оскорблениями и нарушением личных границ при общении с трудными людьми. А еще вы сможете выражать свое мнение и чувства, формировать крепкие отношения и разрешать конфликтные ситуации. Для кого книга Для всех, кто хочет добиваться желаемого, оставаясь при этом собой. Для тех, кто стремится научиться выражать свои потребности и желания без страха осуждения. Для тех, кто ищет здоровую альтернативу манипуляциям и желанию угождать другим.

Оглавление

Robert Alberti. Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Благодарности

Введение к 10-му изданию

Часть I. Вы и ваше абсолютное право

Глава 1. Ассертивность и вы

Глава 2. Насколько вы ассертивны?

Глава 3. Отслеживайте свой рост

Часть II. Исследование ассертивности

Глава 4. Чье абсолютное право?

Глава 5. Что значит быть ассертивным

Глава 6. «Можно пример?»

Часть III. Становимся ассертивными

Глава 7. Поставьте личные цели

Глава 8. Главное – не что ты говоришь, а как ты это говоришь!

Глава 9. Ассертивные сообщения XXI века

Глава 10. Ассертивное мышление

Глава 11. Бояться нечего

Глава 12. Навык, которому можно научиться

Глава 13. Действуйте шаг за шагом

Часть IV. Развитие ассертивных отношений

Глава 14. Ассертивность формирует равноправные отношения

Глава 15. В кругу семьи: ассертивность для родителей, детей и пожилых родственников

Глава 16. Ассертивность, близость и сексуальность

Часть V. Применение вашей ассертивности

Глава 17. Гнев для чайников: обойдемся без крепких словечек

Глава 18. Управление гневом для новичков: что делать

Глава 19. Нужно ли мириться с оскорблениями?

Глава 20. Ассертивность работает и на работе

Глава 21. Общение с трудными людьми

Часть VI. Жить ассертивной жизнью

Глава 22. Решаем, когда быть ассертивными, а когда нет

Глава 23. Когда ассертивность не работает

Глава 24. Помогаем другим принять вашу новую ассертивность

Глава 25. За пределами ассертивности

Приложение. Ситуации для практики ассертивности

Онлайн-ресурсы

Библиография и дополнительная литература

Об авторах

Над книгой работали

Эту книгу хорошо дополняют:

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей
Подняться наверх