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Robert Gonzales. Reflexiones sobre vivir en compasión
CONTENIDO
AGRADECIMIENTOS
INTRODUCCIÓN
VISTA GENERAL
Una práctica de vida de doble vertiente
Los cinco principios nucleares de Vivir en Compasión
ENERGÍA VITAL DIVINA EN LAS NECESIDADES
Las Necesidades como puerta de entrada al espíritu
Intención
La vida llamando a la vida
Transformación desde el pensar al ser
Alegría
COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN
Acoger la reactividad
La presión interna se libera
Las causas del sufrimiento
Autoconsciencia
Aceptación
Ternura
Aceptación incondicional
El espacio compasivo libera el sufrimiento
EL LENGUAJE DEL CUERPO
Presente en el momento
Ir más despacio para estar presente
El cuerpo para sentir la presencia del otro
Compasión
CUALIDADES DE LA COMPASIÓN
Claridad
Compasión
Empoderamiento
El corazón de la autocompasión
El amor del corazón
Trabajo sagrado
El dolor emocional
Acoger el dolor emocional
La belleza de la vitalidad
AUTOCUIDADO
Cuidado externo
Cuidado interno
Tenemos elección
Amabilidad y aceptación
Ir más despacio
Honestidad y amor
Estar presente
Autenticidad
Permitir
Energía corporal
Conciencia compasiva
Recibir empatía
Presencia
Empatía
Autocompasión a través de la aceptación
EL SUFRIMIENTO Y EL DOLOR NATURAL
Sufrimiento y duelo
El sufrimiento es una historia que nos contamos
El duelo es un dolor natural
El duelo como práctica espiritual
El duelo es auténtico
Celebración en el duelo
Reconocer la vitalidad
Ir más despacio
La energía de las necesidades
ESTRUCTURAS PROTECTORAS
El corazón de la herida
La meta de la supervivencia
Experiencias de carencia
La mente pensante
Buscando la vida
Separación
Acorazarse
Miedo congelado
Compasión para el miedo
Miedo vulnerable
El núcleo del miedo
EXPERIENCIA DE LA SOMBRA
Arrojar luz sobre la sombra
Asumir responsabilidad
Enfado
Ansiedad y miedo
La sanación es un despliegue natural
EXPERIENCIAS QUE ALIENAN DE LA VIDA
Dar sentido
Creencias nucleares
Acceder al corazón
Consciencia interna
Resistencia
Constricción
Resistencia y sufrimiento
La experiencia de dolor
El dolor como feedback
Proteger la vitalidad
Proteger la vulnerabilidad
Disfrutar los pensamientos que nos separan de la vida
Transformar el pensamiento
El corazón de cada emoción
RECIPROCIDAD
Energía divina
Intención, no resultado
Prueba de reciprocidad
Diferencia entre dar importancia a las necesidades y cubrirlas
Intención de conectar
La vida es conciencia
Mantener la conexión
Traer lo que queremos
Relación
Necesitar a otras personas
Comunidad
Las palabras transmiten información viva
La travesía de la vulnerabilidad
PRÁCTICA ESPIRITUAL. Nuestra relación con la fuerza vital
¿Qué estás meditando?
Presencia
La presencia es pura conciencia
La presencia compasiva es sanadora
La belleza se revela a sí misma
Vivir la vida plenamente
Yo soy mi autenticidad
Anhelar lo que ya está presente
Anhelo del ser esencial
La fuerza verdadera de la auténtica vulnerabilidad
La indagación nos abre al flujo
La diferenciación es liberadora
Acoger las necesidades con pasión, pero con ligereza
Práctica espiritual: ascendente y descendente
Un susurro del infinito
Restaurar el flujo
Presencia es volver al cuerpo
La pausa como práctica espiritual
Practicar el silencio
Rendirse para permitir
Auto-responsabilidad
Mi bienestar es mío
Identificarse con el pensamiento
Descansa en el anhelo del corazón
Dar espacio al sufrimiento
“Lo divino” está más allá de las palabras
Ya presente
La autocompasión permite el despliegue
La transformación requiere confianza en la vida
Inteligencia en el corazón
Transformación desde el pensar al ser
Vivir en el presente sin tiempo
El corazón como testigo de lo sagrado en el otro
Rendirse al misterio
Crear espacio interno
