Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен

Оглавление

Роберт Маурер. Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен

Предисловие. Перемены даются нелегко!

Миф № 1: перемены сопряжены с трудностями

Миф № 2: размер шага определяет размер результата, поэтому для достижения заметных результатов нужно делать заметные шаги

Миф № 3: кайдзен дает результаты долго, инновации быстро

Кайдзен: духовный аспект

Вступление. Один маленький шаг

Вверх по склону горы: инновации

Добро пожаловать в мир кайдзен

Маленькие шаги, гигантские прыжки

Глава первая. Почему кайдзен имеет успех

Стресс… или страх?

Глава вторая. Задавайте маленькие вопросы

Мозг обожает вопросы

Пройдите на цыпочках мимо страха

Маленькие вопросы и творчество

Маленькие вопросы для борьбы со сложными страхами

Негативные вопросы: ядовитая умственная каша

Маленькие вопросы для других

Кайдзен-прием. Привычка задавать маленькие вопросы

Глава третья. Думайте маленькие мысли

Мысленная скульптура: совокупность чувств

Мысленная скульптура для всех

Кайдзен-прием. Секреты мысленной скульптуры

Первый шаг… или любой шаг

Глава четвертая. Совершайте маленькие действия

Нет времени, нет денег? Кайдзен идеально вписывается в вашу жизнь

Разве маленькие шаги не дают медленных результатов?

«Я просто не могу заставить себя сделать это»: как кайдзен ослабляет сопротивление

Новогодние решения в стиле кайдзен

Кайдзен избавляет от вредных привычек

Кайдзен-прием. Каков будет ваш первый маленький шаг?

Глава пятая. Решайте маленькие проблемы

Кайдзен-прием. Как выявить маленькую проблему

Когда неудача не является альтернативой

Мертвая зона номер один: в начале пути к переменам

Мертвая зона номер два: вблизи финишной линии

Мертвая зона номер три: непреодолимый кризис

Глава шестая. Раздавайте маленькие награды

Внутренняя мотивация

Маленькие награды: соответствуют ли они вашему плану?

Прием-кайдзен. Совершенная награда

Глава седьмая. Определите маленькие моменты

Кайдзен-прием. Приучайте себя замечать маленькие моменты

Отношения: последовательность маленьких моментов

Глава восьмая. Кайдзен для жизни

Цитаты, посвященные кайдзен

Благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

Это высказывание настолько укоренилось в нашем сознании как непреложный факт, что мы даже не ставим его под сомнение. Имеются веские причины, почему многие из нас воспринимают перемены как вершину, которую необходимо покорить. Вспомните обещания под Новый год, которые практически никогда не выполняются. Среднестатистический американец дает такие обещания по десять лет кряду безо всякого успеха. Через четыре месяца 25 % обещаний благополучно забываются. А те, кому все-таки удалось сдержать данное слово, раз пять или шесть до этого потерпели неудачу.

Организационные изменения в бизнесе также связываются с трудностями. Популярная деловая литература изобилует быстрыми решениями для менеджеров, которым не терпится мотивировать вялых сотрудников. Зачастую такие книги принимают форму бизнес-басен с незамысловатой фабулой и симпатичными животными с намерением доходчивее донести главную мысль. Некоторые становятся бестселлерами, как, например, книга Джона Коттера «Наш айсберг тает» (Our Iceberg is Melting), которая в ненавязчивой форме озвучивает типичную для данного жанра мудрость: работодатели должны быть убеждены в неминуемой угрозе, чтобы инициировать перемены.

.....

Авторы многих статей о бизнесе проповедуют широко распространенную мудрость: можно играть по-маленькой (пошаговые изменения, вроде тех, что предлагает кайдзен) или по-крупному (инновации), и именно инновации ведут к развитию, креативности и успеху. В личной жизни мы также частенько играем по-крупному, ставя все деньги на инновации – например строгую диету или интенсивную программу физической нагрузки – в надежде на большие результаты. Но строгие диеты и изматывающие тренировки зачастую ни к чему не приводят, поскольку требуют колоссальной силы воли, а она, как правило, не безгранична. Подумайте вот о чем: Американская ассоциация кардиологов многие годы рекомендует заниматься физической активностью по 30 минут в день хотя бы пять дней в неделю. Ни у кого из моих знакомых нет столько времени (или такого щедрого работодателя), чтобы следовать данному совету. У кого в течение напряженного рабочего дня найдется время, чтобы поехать в тренажерный зал, переодеться, позаниматься, принять душ, снова переодеться и вернуться на работу?

Поищите исследование клиники «Майо», которое наглядно демонстрирует, что активные движения в течение дня влекут за собой впечатляющие последствия. Отслеживая уровень активности участников эксперимента с помощью шагомеров, исследователи обнаружили, что худощавые люди, никогда не посещавшие тренажерный зал, просто больше двигались днем. Они вышагивали, разговаривая по телефону, парковались дальше от входа в магазин и больше стояли, чем те, кто страдал от лишнего веса. Это разница в 300 калорий в день, которая за год может вылиться примерно в 14 килограммов разницы.

.....