Оглавление
Роберт Стен. Хватит искать правильное состояние. Принципы быстрых результатов
Начало пути
Глава 1. Ты не ленивый и не слабый – ты застрял в режиме самоуправления
Глава 2. Почему работа над собой незаметно превращается в источник истощения
Глава 3. Ошибка, из-за которой энергия не растёт, сколько бы ты ни «повышал уровень»
Глава 4. Как идея контроля над состоянием разрушает естественный поток сил
Глава 5. Почему ты чувствуешь спад именно после «правильных» практик
Глава 6. Тонкая ловушка осознанности, в которую попадают самые думающие
Глава 7. Что на самом деле означает «низкая энергия» – и почему это не проблема
Глава 8. Почему попытка удерживать хорошее состояние всегда заканчивается откатом
Глава 9. Миф о стабильности: кто и зачем убедил тебя, что ты должен быть ровным
Глава 10. Как перестать реагировать на внутренние спады как на поломку
Глава 11. Состояние, которое включается само, когда ты перестаёшь его улучшать
Глава 12. Почему принятие – это не смирение, а выход из борьбы
Глава 13. Что происходит с энергией, когда ты перестаёшь её измерять
Глава 14. Как внимание возвращает энергию без усилий и дисциплины
Глава 15. Почему тебе не нужно возвращаться «в норму», чтобы жить дальше
Глава 16. Как жить, не проверяя себя каждую минуту
Глава 17. Когда достаточно – это действительно достаточно
Глава 18. Спокойствие после отказа от поиска
Глава 19. Что происходит с жизнью, когда ты перестаёшь объяснять себя
Глава 20. Когда жизнь перестаёт требовать доказательств
Глава 21. Жизнь без внутреннего комментария
Отрывок из книги
Если посмотреть честно, ты давно живёшь в режиме, который можно назвать постоянным самоуправлением. Это состояние, когда часть внимания всё время направлена не на жизнь, а на тебя самого. На то, как ты себя чувствуешь, как реагируешь, насколько адекватен происходящему, не сбился ли с нужного внутреннего курса. Это не драматично и не заметно со стороны, но именно здесь начинает утекать энергия.
Ты, возможно, считаешь это ответственностью. Осознанностью. Зрелостью. В какой-то степени так и есть. Ты научился наблюдать себя, замечать свои состояния, корректировать поведение. Эта способность действительно полезна на определённом этапе. Проблема начинается тогда, когда она перестаёт выключаться.
.....
Ты не обязан переставать это делать. Не нужно бороться с собой. Но когда ты начинаешь замечать режим самоуправления как режим, а не как себя, появляется зазор.
И именно в этом зазоре постепенно начинает возвращаться ощущение, что жизнь не требует постоянного внутреннего контроля. Она может происходить сама.
.....
