Читать книгу Смейся и живи. Как превратить настроение в силу, а силу в успех - Роберт Стен - Страница 1

Можно стоять одной ногой на «банановой кожуре» жизни, одновременно всматриваясь в запредельное, и при этом оставаться счастливым, спокойным и умиротворенным – если мы хотя бы улыбнемся. Всё дело в настроении, говорю я вам – и я уверен в том, что говорю.

Для начала я задам вам глупый вопрос номер один.

Вы когда-нибудь смеетесь?

Вы когда-нибудь смеялись от души – спонтанно – так, будто полиция вас не слушает, с дубинками наготове и пальцем на кнопке вызова полиции? Если нет, то вам стоит посмеяться. Начните утро со смеха, и вам не нужно будет беспокоиться об остальной части дня.

Мне нравится смеяться. Это как тонизирующее средство. Смех поднимает мне настроение, улучшает самочувствие и поддерживает меня в отличном психическом состоянии. Смех – это физиологическая необходимость. Нервная система нуждается в нем. Глубокое, сильное движение грудной клетки само по себе заставляет кровь учащенно циркулировать, тем самым активизируя кровообращение, что полезно для нас. Возможно, вы об этом не задумывались? Возможно, вы не знали, что смех автоматически насыщает кровь кислородом —вашу кровь – и поддерживает ее красный цвет? Он делает все это, и, кроме того, снимает напряжение с вашего мозга.

Смех – это, в большей или меньшей степени, привычка. Некоторым он приходит только с практикой. Но что может помешать практике? Смейся и живи долго; если у тебя мысли о смерти – смейся и становись лучше; если ты болен и подавлен – смейся и толстей; если тебе тяготеет к худобе и истощению – смейся и преуспевай; если ты угрюм и «невезуч» – смейся, и ничто не сможет тебя смутить – даже Смерть; ибо человек, который прожил жизнь, смеясь, не боится будущего. Его совесть чиста.

В чём же заключается волшебство смеха? Ведь это волшебство – нечто, что из любого состояния создает ощущение счастья. Надо признать его очарование; смех автоматически и неизбежно поднимает нам настроение. Если нам скучно – нечем заняться – просто смейтесь – это уже что-то, ведь смех синонимичен действию, а действие рассеивает уныние, заботы, проблемы, тревоги и всё остальное подобное.

Настоящий смех спонтанен. Подобно воде из источника, он бурлит, являясь результатом смешения действия и спонтанности – двух волшебных зелий, составляющих саму суть смеха, необузданную эмоцию внутри нас!

Так что для меня это повод посмеяться! Почему бы не остаться? Эксперимент вам не повредит. Все, что нам нужно, это сила воли, а это личное дело каждого, которое он должен искать и обрести сам. Многие из нас уже ею обладают, но многие – нет.

Возьмем, к примеру, обычного человека на улице. Посмотрите, как он медленно идет вперед – без пружинистости, без эластичности, без энергии. Он словно зажат в узде— как он может смеяться, когда вся его бодрость пропала, и песок в горле больше не в горле? Ему нужен дух! Энергия – сила, чтобы заставить себя действовать! Для него нет никакой надежды, если он не займется физической подготовкой в какой-либо форме, которая приведет его в нормальную физическую форму – после этого все упрощается. Мозг реагирует на приток новой крови, и таким образом умственные процессы готовы бороться с инерцией застоя, которая держала их в рабстве.

Вы когда-нибудь смеетесь?

И, заметьте, физические тренировки не обязательно означают обращение за советом к эксперту. Не нужно раздувать из мухи слона. Выходите на свежий воздух и быстро ходите – и не забывайте улыбаться. Не переусердствуйте. Начните с малого и постепенно наращивайте нагрузку день за днем. Немного утром – немного больше вечером. При первой же возможности, когда вы будете уверены в своих силах и бодрости, отправляйтесь на проселочную дорогу или пересекайте холмы и долины. Затем бегите, бегите, бегите, пока не упадете от изнеможения на какой-нибудь травянистый склон. А потом смейтесь громко и долго, ведь вы на пути к счастью.

Попробуйте прямо сейчас – не ждите. Сегодня тот день, когда нужно начать. Или, если вы наткнетесь на эти строки ночью, отложите эту книгу и прогуляйтесь несколько раз вокруг квартала. Потом вернитесь, и вы получите от этого больше удовольствия, чем от чего-либо другого. Активность приносит счастье, как ничто другое, и как только вы разбудите в себе энергию, вы начнете думать о других способах поддержания порядка в своем теле. Если вы не предпримете первую попытку, скорее всего, вы будете очень мало думать —нам нужна энергия, чтобы думать.

Подумайте, какую возможность мы упускаем, когда раздеваемся перед сном, если не даем своему телу отдохнуть и размяться. Это так просто, так легко, и так сильно влияет на наш сон каждую ночь и на нашу работу на следующий день, что пренебрегать этим – преступление против природы. И смейтесь! Боже мой, если вы не привыкли смеяться, выработайте эту привычку. Никогда не упускайте шанса посмеяться вслух. Улыбка лучше, чем ничего, а смешок еще лучше – но настоящий, искренний смех— это самое главное. Попробуйте прямо сейчас, если осмелитесь! А когда попробуете, проанализируйте свои чувства.

Я делаю такое предсказание: если вы однажды начнете регулярно заниматься спортом и добавите к этому привычку смеяться, пусть даже всего на одну короткую неделю, вы будете придерживаться этого всегда.

И, кстати, дорогой читатель, не пугайся. Личные местоимения «я» и «ты» в последующих главах уступают место более дружелюбному редакторскому «мы». Я не смог устоять перед искушением насладиться одним коротким моментом близости просто ради хорошего знакомства. Посмейся надо мной.