Описание книги
Прокрастинация редко выглядит как лень. Чаще это усталость, тревога, перегруз и ощущение, что сил нет даже на простые шаги. Эта книга помогает выйти из этого круга без жесткого самоконтроля и без начни новую жизнь с понедельника. Вы получите понятную систему мягкой продуктивности: как возвращать энергию, успокаивать внутреннее напряжение, разбирать завалы в делах и начинать действовать спокойно, маленькими шагами, но стабильно. Здесь нет культа дисциплины и вины. Вместо этого практики, которые помогают сделать важное выполнимым, а привычки устойчивыми.
Внутри:
техники, которые запускают действие даже когда не хочется
простые правила фокуса и планирования без перегруза
упражнения против откладывания, самосаботажа и паралича выбора
30-дневная программа закрепления привычек
чек-листы, трекеры и страницы для заметок