Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг
Автор книги: id книги: 1209806     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 449 руб.     (4,37$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Общая психология Правообладатель и/или издательство: Питер Дата публикации, год издания: 2018 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-4461-1299-9 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.

Оглавление

Робин Стерн. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Благодарности

Предисловие Наоми Вульф

Введение. Идея, время которой пришло

Открытие эффекта газлайтинга

Газлайтинг в новостях

Пересмотр эффекта газлайтинга

Глава 1. Что такое газлайтинг

Эффект газлайтинга

Как я открыла эффект газлайтинга

Газлайтинг: от плохого к худшему

Три стадии газлайтинга: извилистый путь

Три типа газлайтеров

Газлайтинг: новая эпидемия

В поисках нового пути

Глава 2. Танго газлайтинга

В ритме танго

Почему мы сдаемся?

Ваша роль в танго

Ловушка эмпатии

Глава 3. Стадия 1. «О чем ты говоришь?»

Поворотный момент

КТО СОШЕЛ С УМА, Я ИЛИ ОНИ?

Когда критика становится оружием

Ловушка оправдания

Как избежать танго газлайтинга

Выйти из танца

Глава 4. Стадия 2. «Возможно, ты прав»

Три типа газлайтеров на второй стадии

Ловушка оправдания

Ловушка переговоров

Как освободиться от второй стадии газлайтинга

Глава 5. Стадия 3. «Это моя вина!»

Когда поражение кажется нормальным

Три типа газлайтеров на третьей стадии

Почему мы не уходим?

Создайте свой новый мир

Кого вы впустите в свой мир?

Глава 6. Как «отключить газ»

ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ «ОТКЛЮЧИТЬ ГАЗ»

Как мобилизовать свои силы, чтобы «отключить газ»: План из шести шагов

КАК «ОТКЛЮЧИТЬ ГАЗ»

Определяем следующий шаг

Глава 7. Остаться или уйти?

Не торопитесь

Глава 8. Жизнь, свободная от газлайтинга

Что дальше?

Измените свои привычки

Подумайте о будущем

Сохраняйте видение общей картины

Новые возможности

Приложение A. Познайте свои эмоции

Создайте словарик чувств

Восстановите свой голос

Нарисуйте свои чувства

Приложение Б. Визуализируйте свои отношения

Визуализируйте свои отношения

Визуализируйте свои отношения в прошлом

Визуализируйте свои отношения в будущем

Визуализируйте свое будущее без манипулятивных отношений

Оцените свои отношения

Приложение В. Позаботьтесь о себе

Диета против стресса и депрессии

Добавки против стресса и депрессии

Сон для укрепления сил и улучшения настроения

Спорт для укрепления сил и улучшения настроения

Гормональные циклы и антидепрессанты

Библиография

Об авторе

Отрывок из книги

Я очень благодарна многим людям, с которыми познакомилась в разные периоды жизни. Дружба, вдохновение, общение, поддержка и сотрудничество легли в основу моей работы и сделали эту книгу реальностью.

Мне повезло познакомиться с потрясающим агентом Ричардом Пайном, который занимался книгой в 2007 году и понял, что настало время вспомнить о ней.

.....

Я благодарна сотрудникам Project Rebirth, прежде всего Брайану и Хелен Рафферти, Джиму Уитакеру и Джеку Де Гойя, а также моему чуткому и убедительному соавтору Кортни Мартин. Огромная благодарность каждому, кто распахнул сердце и поделился своей историей.

Спасибо за то, что годами развивали наш внутренний мир с командой тренеров из Inner Resilience. Спасибо Кармелле Бан, Линн Хердл Прайс, Марте Эдди и, конечно, моей подруге и наставнице Линде Лантьери, которая собрала эту группу и исцеляет тысячи людей.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг
Подняться наверх