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Roland Liebscher-Bracht. Kieferschmerzen selbst behandeln
Impressum
Wichtiger Hinweis
KIEFERSCHMERZEN SELBST BEHANDELN. MIT DER LIEBSCHER & BRACHT-METHODE:
Roland Liebscher-Bracht
Dr. med. Petra Bracht
GUTE AUSSICHTEN!
ENDLICH WIEDER SCHMERZFREI!
DER KIEFER – EIN UNTERSCHÄTZTES GELENK
SYMPTOME UND HERKÖMMLICHE BEHANDLUNG
DIE ÜBLICHE DIAGNOSE
SO FUNKTIONIERT DAS KIEFERGELENK
Die Muskulatur
Faszien
WIE KIEFERSCHMERZEN WIRKLICH ENTSTEHEN
WIE UNSERE ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN DEN KIEFER BEEINFLUSSEN
WAS DIE PSYCHE MIT DEM KIEFER ZU TUN HAT
KIEFERLUXATION
SCHMERZ ALS BOTSCHAFT DES KÖRPERS
KIEFERSCHMERZEN VORBEUGEN
ZÄHNEKNIRSCHEN — STRESSVENTIL MIT FOLGEN
ZÄHNEKNIRSCHEN IM IRRGARTEN DER HERKÖMMLICHEN MEDIZIN
DIE HERKÖMMLICHEN BEHANDLUNGSMETHODEN
WAS WIRKLICH DAHINTERSTECKT
Stress als Auslöser
WEITREICHENDE AUSWIRKUNGEN AUF DEN KÖRPER
SCHMERZEN IN KOPF, NACKEN UND RÜCKEN
TRIGEMINUSNEURALGIE
Herkömmliche Erklärungen für den Schmerz
Was sagt Liebscher & Bracht?
Symptome der Trigeminusneuralgie
Herkömmliche Behandlung
Eine andere Sichtweise auf die Ursachen der Trigeminusneuralgie
TINNITUS
IHR WEG IN DIE SCHMERZFREIHEIT
DIE SCHMERZTHERAPIE NACH LIEBSCHER & BRACHT
UNSERE GESCHICHTE
Unsere Vision von einem schmerzfreien Leben für alle
SO FUNKTIONIERT UNSERE THERAPIE
Osteopressur: spontaner »Reset« des Schmerzgedächtnisses
Die Übungen: langfristige Selbsthilfe
DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG GEGEN SCHMERZEN
WAS ESSEN MIT UNSEREN SCHMERZEN ZU TUN HAT
Vorsicht, Übersäuerung
Weniger ist mehr
Probieren Sie es einfach aus!
Bleiben Sie am Ball
Unser Tipp: Intervallfasten
DESHALB EMPFEHLEN WIR UNSERE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
SO BEHANDELN SIE IHREN KIEFER SELBST
TIPPS FÜR DIE ÜBUNGSPRAXIS
DAS MACHT DAS ÜBEN SICHER
Die Intensitätsskala
Bewusst und langsam üben
SO GESTALTEN SIE IHR ÜBUNGSPROGRAMM
Die drei Techniken der Selbstbehandlung
Ihr persönlicher Trainingsplan
ENTWICKELN SIE IHRE PERSÖNLICHE ROUTINE
Morgens die Übungen
Abends die Massagen
Einmal pro Woche Pause
WARUM WIR UNSERE HILFSMITTEL EMPFEHLEN
ALTERNATIVEN AUS DEM ALLTAG
LIGHT-OSTEOPRESSUR
SCHNELLE HILFE BEI BESCHWERDEN
Das Besondere an der Osteopressur und der Light-Osteopressur
Was sind die Gründe für diese hohe Wirksamkeit?
SO WENDEN SIE DIE LIGHT-OSTEOPRESSUR AN
SCHLÄFE
VARIANTE A
VARIANTE B
UNTERKIEFERECKE
JOCHBEIN
UNTERKIEFER KNOCHENSPITZE
KNOCHENKANTEN HINTER DEM OHR
ÜBUNGEN ZUR DEHNUNG UND SPEZIELLEN KRÄFTIGUNG
DAZU DIENT DAS TRAINING
DAS BESONDERE AN UNSEREN ÜBUNGEN
Die Übungszeit
Die Intensität
Die Details
Die Kombination der Übungen
Die Parallelentwicklung der Übungen und der Osteopressur
Der wichtigste Grundsatz des Übens: Konsequenz
SO FÜHREN SIE DIE ÜBUNGEN FÜR IHREN KIEFER AUS
Schritt 1 – Dehnen
Schritt 2 – Gegenspannen
Schritt 3 – Aktivdehnung in derselben oder in einer neuen Position
Sanftere Vorstufen
BEIDSEITIG ÜBEN? WIE LANG WEITERÜBEN?
ENGPASSDEHNUNGEN – MUND ÖFFNEN
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
MUND ÖFFNEN MIT DEM KIEFERRETTER
DIE KAUMUSKELN AUFDEHNEN
KNIRSCHSTRESS MAXIMAL ENTFERNEN
UNTERKIEFER SEITLICH BEWEGEN
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
VARIANTE D
VARIANTE E
KOPF SEITLICH BEUGEN UND UNTERKIEFER SEITLICH BEWEGEN
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
UNTERKIEFER NACH HINTEN BEWEGEN
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
VARIANTE B
UNTERKIEFER NACH VORN BEWEGEN
VARIANTE A
VARIANTE B
KOPF UND ZUNGE NACH HINTEN NEHMEN
GRUNDÜBUNG
VARIANTE A
FASZIEN-ROLLMASSAGE
WIRKUNG AUF ZWEI EBENEN
WAS IST DAS BESONDERE AN DER FASZIEN-ROLLMASSAGE?
SO WENDEN SIE DIE FASZIEN-ROLLMASSAGE AN
WARUM WIR DIE FASZIENROLLEN UND DRÜCKER ENTWICKELT HABEN
DIE ENTSTEHUNG UNSERER SPEZIELLEN FASZIENROLLEN
Das Basis-Vierer-Set
Weitere Rollen
DIE ENTWICKLUNG UNSERES DRÜCKER-SETS
Das Drücker-Set
SCHLÄFE
VORDERE SCHLÄFE
MITTLERE SCHLÄFE
HINTERE SCHLÄFE
VARIANTE A
VARIANTE B
NACKEN
UNTERKIEFER
VARIANTE A
VARIANTE B
VARIANTE C
VARIANTE D
DIE VISION VON LIEBSCHER & BRACHT
NICHTS ÜBERZEUGT MEHR ALS DIE EIGENE ERFAHRUNG
DIE BOTSCHAFT VERBREITEN
GEMEINSAM ZUM ZIEL
WIR BEGLEITEN SIE GERN!
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SIE WÜNSCHEN SICH ERST EINMAL HILFE?
BÜCHER, DIE WEITERHELFEN. Ratgeber der Autoren
DVD
Autoren, die bei diesen Themen weiterhelfen
ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN
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QUELLEN UND STUDIEN
DANKE VON HERZEN
DIE DREI TECHNIKEN DER SELBSTBEHANDLUNG
10 SCHRITTE. ZU IHREM OPTIMALEN ÜBUNGSPROGRAMM
