Оглавление
Рольф Гейтс. Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни
Отзывы о книге
Благодарности
Введение
Глава 1. Непринужденность
День 1. Настройка
День 2. Осознать, что я сижу, когда я сижу
День 3. Просто проходя мимо
День 4. Ритм жизни
День 5. Первый вдох
День 6. Сидеть и дышать
День 7. Отдых
День 8. Стать открытыми
День 9. Планы
День 10. Школа плавания
День 11. Возвращение – это движение
День 12. Близость
День 13. Момент
День 14. Воспоминания
День 15. Забытое
День 16. Познание тела
День 17. В теле
День 18. Первый шаг
День 19. Прочувствованный опыт
День 20. Делать и быть
День 21. Усилие и непринужденность
День 22. Сидеть спокойно и ничего не делать
День 23. Поза горы
День 24. Сердце горы
День 25. Ум горы
День 26. Момент горы
День 27. Безумие горы
День 28. Стоя спокойно
День 29. Уверенность
День 30. Жизнь горы
День 31. Стоя у кромки воды
День 32. Сидеть неподвижно
День 33. Чаще смеяться
День 34. Делать меньше и достигать большего
День 35. Доверие
День 36. Задавать правильные вопросы
День 37. Смешать, но не взбалтывать
День 38. Озарение
День 39. Первым делом – главное
День 40. Озарение горы
День 41. Вера горы
День 42. Изменение места встречи
День 43. Деревья
День 44. Доброта
День 45. Без привязанностей
День 46. Бесстрашный
День 47. Правильное усилие
День 48. Правильное намерение
День 49. Правильное намерение и правильное усилие
День 50. Легкость
Глава 2. Отказ от насилия
День 51. Жизнь без сожаления
День 52. Другая сторона любви
День 53. Щедрость
День 54. Отдавать и получать
День 55. Оставаясь веселым
День 56. Уход за садом
День 57. Новые сады
День 58. Сидеть молча
День 59. Равновесие
День 60. Не причиняя вреда
День 61. Самодисциплина
День 62. Свобода воли
День 63. Цена свободы
День 64. Практика выбора
День 65. В начале
День 66. Дисциплина и свобода
День 67. Авидья
День 68. Свобода от страха
День 69. Один маленький шаг
День 70. Встречая момент
День 71. Блок
День 72. Появление вещей
День 73. Переход от мыслей к чувствам
День 74. Стать честным
День 75. Быть честным
День 76. Джон Уэйн
День 77. Быть здесь и сейчас
День 78. Без конфликтов с настоящим
День 79. Недостаток
День 80. Момент завершен
День 81. Отказ от воровства
День 82. Касл-скул
День 83. Дарить
День 84. Поддерживая пространство
День 85. Безмолвие
День 86. Полет
День 87. Работа вхолостую
День 88. Брахмачарья
День 89. То, что не является самостью
День 90. То, что является самостью
День 91. Список любви
День 92. Список жизни
День 93. Умышленное использование нашей энергии
День 94. Твоя любовь будет в безопасности со мной
День 95. Конец страстных желаний
День 96. Больше, чем это
День 97. Творение и ограничение
День 98. Роб Машадо
День 99. Надлежащий ответ
День 100. Управление неуправляемым
День 101. Ракетбол
Глава 3. Дух практики
День 102. Свобода
День 103. Шауча
День 104. Все, что мы получаем
День 105. Благодатный объемлющий гид
День 106. Шауча как щедрость
День 107. Чистота цели
День 108. Ясность
День 109. Алтарь ума
День 110. Что мы даем
День 111. Земля под нашими ногами
День 112. То, что было потеряно
День 113. Удовлетворенность
День 114. Сантоша
День 115. Когда начать
День 116. Когда продолжать идти
День 117. Когда нужно отпустить
День 118. Когда говорить
День 119. Когда молчать
День 120. Когда сказать спасибо
День 121. Тапас
День 122. Никаких гарантий
День 123. Каждый день
День 124. Как часто я медитирую?
День 125. Когда я медитирую?
День 126. Поймать мяч
День 127. Как нам медитировать в тяжелые времена?
День 128. Живи настоящим
День 129. Наблюдение за собой
День 130. Начать с самого начала
День 131. Личное мужество
День 132. Удлиняя позвоночник, открывая сердце
День 133. Середина
День 134. Узнавать от других о себе
День 135. Мудрые наставления
День 136. Озарение
День 137. Важно, что я преподаю йогу
День 138. Незнание
День 139. Али
День 140. Карта и компас
День 141. Сворачивая с пути
День 142. Создание различий
День 143. Участие без привязанности
День 144. Поддержание стабильности
День 145. Ткань нашей жизни
День 146. Течение
День 147. Надлежащий ответ
День 148. Поиск возможностей
День 149. Избегание неприятностей
День 150. Что бы момент ни приносил
День 151. Ишвара-пранидхана
День 152. Прямо здесь
День 153. Нечто большее
День 154. Соответствие
День 155. Образцы для подражания
День 156. Душевное равновесие
День 157. Сердце
День 158. Смелость
День 159. Доброта
День 160. Выполняя служебный долг
День 161. Покорность
День 162. Благодать
Глава 4. Осознанность
День 163. Непринужденность
День 164. Отказ от насилия
День 165. Дух практики
День 166. Тюрьма разума
День 167. Ниродха
День 168. Бхаванту
День 169. Привычки ума
День 170. Не замечая ничего
День 171. Ничего особенного
День 172. Асана
День 173. Что происходит с умом, когда он слушает тело
День 174. Развиваясь целеустремленно
День 175. На полпути к цели
День 176. Абхьяса
День 177. Собирая и объединяя ум
День 178. Импульс
День 179. Контраст
День 180. Попытка уйти
День 181. Ограниченные состояния
День 182. Чехарда
День 183. Генограммы
День 184. Шотландский виски и «Пэлл Мэлл»
День 185. Заключение мира
День 186. Отсутствие реакции
День 187. Мы видим вещи сквозь призму себя
День 188. Не реагировать на реакцию
День 189. Изменяя механизмы
День 190. Каменное колесо
День 191. Непостоянство
День 192. Звук
День 193. Вспоминая
День 194. Приятное и неприятное
День 195. Постоянство
День 196. Воскресное утро в Манхэттене
День 197. Устойчивость
День 198. Быть устойчивым
День 199. Постоянство и устойчивость
День 200. Аквапарк
День 201. Что хранит в себе небо?
Глава 5. Сострадание и любящая доброта
День 202. Мэри-Энн
День 203. Прощение практично
День 204. Встречать боль с состраданием
День 205. Признавать, принимать, понимать
День 206. Возвращение к якорю
День 207. Признание того, что страдание присутствует
День 208. Желание, чтобы все было хорошо
День 209. Отвращение
День 210. Получение истины
День 211. Воплощенная практика сострадания
День 212. Закрытый обзор
День 213. Осуждение
День 214. Разворачивая течение
День 215. Принятие
День 216. Будущее страдание
День 217. Признать и принять
День 218. Покинуть лодку
День 219. Отражение
День 220. Галилей
День 221. Праджня
День 222. Быть любознательным
День 223. Сердце смягчается
День 224. Прощение
День 225. Без ненависти
День 226. Простить самих себя
День 227. Снять себя с крючка
День 228. Подтверждение
День 229. Быть несовершенным
День 230. Возможность красоты
День 231. Подняться там, где мы упали
День 232. Прощая себя за несовершенство
День 233. Совершение ошибок
День 234. Ответственность
День 235. Простить себя за то, что в этой жизни мы – ученики
День 236. Жасмин и Дилан
День 237. Человек и поведение
День 238. Я такой же
День 239. Что ведет к сердцу
День 240. Любящая доброта
День 241. Метта, практика любящей доброты
День 242. Безопасность, здоровье, счастье, сообщество
День 243. Двигая горы
День 244. Начать с себя
День 245. Учиться быть добрым
День 246. Наши благодетели
День 247. Человек, к которому мы относимся нейтрально
День 248. Недоразумение
День 249. Трудный человек
День 250. Моя бабушка
День 251. Психическое расстройство
День 252. Искренность
День 253. Ценность сострадания
День 254. Ценность доброты
Глава 6. Уравновешенность и радость
День 255. Два определения уравновешенности
День 256. Три причины для уравновешенности
День 257. Солнце и луна
День 258. Солнце и луна
День 259. Не делать из своих обязанностей тяжкую ношу
День 260. Шкатулка
День 261. Сопротивление позе – это не поза
День 262. Извлекая максимальную пользу
День 263. Учась цвести там, где мы выросли
День 264. Контроль
День 265. Похвала и порицание
День 266. Стоя в приветственной позе
День 267. Лесное озеро
День 268. Что должны сказать удивительные существа
День 269. Обвинение
День 270. Быть правым или быть мудрым
День 271. Принятие ответственности
День 272. Спокойная часть
День 273. Похвала
День 274. Смотреть, встречать, отвечать
День 275. Победа и проигрыш
День 276. Приобретение и утрата
День 277. Непостоянство
День 278. Бесстрашие
День 279. Макс
День 280. Ненадежность
День 281. Творение
День 282. Видение
День 283. Мир, который исчезает
День 284. Под ночным небом
День 285. Мама и папа
День 286. То, что не является личностью
День 287. Йога
День 288. Обнаружение себя
День 289. Утки
День 290. Нет места всему этому
День 291. Проблема побед и поражений
День 292. Жажда
День 293. Без проигрыша
День 294. Радость
День 295. Наличие героев
День 296. Следующее поколение
День 297. Передавая дальше
День 298. Использовать свои глаза
День 299. Радость как осознанность
День 300. В ожидании
День 301. Что приносить
День 302. Радость как открытый ум
День 303. Радость как пример
Глава 7. Намерение и бытие
День 304. Танцующие черепахи
День 305. Пробудиться
День 306. Быть честным
День 307. Положить начало
День 308. Новая пара ботинок
День 309. Кэнсе
День 310. Бояться
День 311. Быть потерянным
День 312. Коснуться земли
День 313. Это место
День 314. Я выбираю настоящее
День 315. Быть мудрым
День 316. Учиться быть
День 317. Концентрируясь
День 318. Ум – это зеркало
День 319. Листья на ветру
День 320. Чувство
День 321. Знание
День 322. Знать больше и делать меньше
День 323. Комната заката
День 324. Испытывать привязанность
День 325. Быть великим
День 326. Величие бытия
День 327. Путь наименьшего сопротивления
День 328. Восемьдесят восемь клавиш
День 329. Встреча молодежи в Кембридже
День 330. Подвал в Мичигане
День 331. Калифорнийское побережье
День 332. Записывать
День 333. Быть обучаемым
День 334. Незнание как свобода и радость
День 335. Подтвержденная вера
День 336. Честность, непредвзятость и готовность
День 337. Направление
День 338. Лидерство
День 339. Воображение как лидерство
День 340. Вера
День 341. Нас находит свет
День 342. Укрепляясь в возможности
День 343. Эта единственная вещь
День 344. Удерживать позу
День 345. Идеальная картина
День 346. Уроки жизни
День 347. Йога – это желание сердца
День 348. Практика – это желание сердца
День 349. Джек
День 350. Дилан
День 351. Луна
День 352. Солнце
День 353. Чувствуя лунный свет на своем лице
День 354. Чувствуя солнечный свет на своем лице
День 355. Практикуя луну
День 356. Практикуя солнце
День 357. Совместная практика солнца и луны
День 358. Совместная жизнь солнца и луны
День 359. Моменты
День 360. Передавая умиротворенность лунного света
День 361. Путь солнца и луны
День 362
День 363
День 364. Человеческая доброта
День 365. Отпуская
Об авторе
