Описание книги
Вы проводите дни в офисе, чувствуя, как тело немеет и теряет тонус? Боли в спине, лишний вес и хроническая усталость стали вашими постоянными спутниками? Эта книга ваш исчерпывающий гид по борьбе с последствиями сидячего образа жизни. Вы узнаете, какие болезни реально грозят при гиподинамии и как их предотвратить. Внутри вас ждет готовый комплекс практических мер: от перестройки рабочего места и микро-тренировок за столом до построения системы ежедневной активности, которая впишется даже в самый напряженный график. Это не о спортивных подвигах, а о простых, эффективных шагах к здоровью прямо здесь и сейчас. Верните себе энергию, легкость и радость движения, не меняя кардинально жизнь. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.